Pytanie do dietetyka

Wydaje mi się, że w Pani przypadku należałby zrobić dokładniejsze badania hormonalne. Nie pisze Pani jaki zastrzyk hormonów Pani bierze. Na pewno jest możliwe przygotowanie dla Pani jadłospisu, który nie będzie pracochłonny, dobrany do trybu życia. Na Pani miejscu sprawdziłabym, czy nie ma Pani insulinoporności (należy wykonać tzw. krzywą insulinową i krzywą cukrową), gdyż w tym wypadku potrzebowałaby Pani specjalistycznej diety.

Dzien dobry, zapraszam na bezpłatną konsultację do gabinetu dietetycznego Naturhouse w Olsztynie przy ulicy Kajki . Może się Pani również wcześniej umówić telefonicznie na spotkanie. Porozmawiamy sobie o Pani problemie wagowym, dokonamy również pomiarów. Pozdrawiam

Zapraszam na darmową konsultację. Chętnie wszystko wytłumaczę i doradzę. :)

witam, po pierwsze musi Pani zjadać posiłki w odstępach około 4 godz, nie jeść po 19, owoce jeść tylko do 15( około 200g/dzień), menu powinno bazować na warzywach, pieczywo i produkty zbożowe wybierać pełnoziarniste i jeść około 4 porcji( porcja to kromka pieczaywa, 30g nie ugotowanej kaszy/płatków/ryżu) pozdrawiam i zapraszam na spotkanie!

Zapraszam na konsultację, ustalę dla Pani indywidualny program żywieniowy, z którym jestem pewna, że przy dużej ilości zajęć da Pani radę.. Nie chcę pisać, jak wszyscy mówią, że ma Pani jeść owoce, warzywa, bo to jest podstawowy "wypełniacz" ponieważ taka rada Pani nic nie pomoże w tej chwili. Pozdrawiam,..

Witam. Jeżeli nie cierpi Pani na inne przewlekłe schorzenia np. cukrzycę, niedoczynność tarczycy to może Pani zastosować okresowo dietę dr Dąbrowskiej - warzywno-owocową lub witarianizm. W obu przypadkach przygotowanie żywności zajmuje mało czasu - je się gotowane lub surowe warzywa i owoce. W przypadku witarianizmu tylko surowe. Dużo się chudnie na takiej diecie - ale zalecam, żeby była Pani pod opieką specjalisty, który Panią poprowadzi. Pozdrawiam

Witam Serdecznie! Zapraszam na wizytę do mojej poradni dietetycznej. Otrzyma Pani kompleksową pomoc, tak dostosujemy posiłki i sposób żywienia, żeby była Pani w stanie w 100% realizować dietę oraz przygotowywać posiłki każdego dnia. Zalecenia będą indywidualnie dostosowane do Pani potrzeb oraz możliwości. Posiłki w codziennej diecie wcale nie muszą być bardzo pracochłonne, można zastosować kilka "tricków" dzięki którym uda się Pani osiągnąć sukces (zredukować masę ciała, poprawić samopoczucie, poprawić stan zdrowia itd.) bez konieczności spędzania całych dni w kuchni. Pozdrawiam, Tomasz Kolipiński - Dietetyk

Witam. Rzeczywiście waga, którą teraz Pani ma jest zbyt wysoka. Konieczna jest redukcja co najmniej 20 kg. Redukcja masy ciała jest Pani potrzebna nie tylko ze względu na wygląd zewnętrzny, ale przede wszystkim ze względu na stan zdrowia, który przy takim nadmiarze kilogramowym może się pogarszać. Tak jak Pani wspomniała, opiekuje się Pani chorą mamą - zapewniam, że Pani zdrowie jest teraz najważniejsze. Nie można się zniechęcać po wcześniejszych nieudanych próbach związanych z dietą. Trzeba znaleźć metodę dietetyczna najlepszą dla siebie. Zapraszam Panią do mojego gabinetu w Łomiankach przy ulicy Warszawskiej 95A. Opowiem Pani o mojej metodzie i zaproponuje najlepsze rozwiązanie Pani problemu. Zapewniam, że zaproponowana przeze mnie posiłki w diecie będą proste i przyjemne do wykonania. Na wstępie proponuję zadbać o regularność spożywania posiłków, to znaczy jeść 4-5 posiłków w ciągu dnia w odstępach co 3 godziny. Kolejnym ważnym aspektem jest odpowiednie nawadnianie się. Do tego zwiększyć ilość spożywanych warzyw oraz zrezygnować ze słodyczy, słonych przekąsek i produktów wysoko przetworzonych. Po więcej wskazówek zapraszam do mojego gabinetu.

Witam, myślę, że spotkanie ułatwiłoby dobór posiłków dla Pani, aby były one mniej angażujące czasowo i dostosowane jednocześnie do Pani preferencji smakowych. Nawet w sytuacjach trudnych organizacyjnie dobrze sprawdzają się posiłki proste, ale bogate w warzywa oraz chude gatunkowo produkty białkowe. Zapraszam do odwiedzenia gabinetu.

Dzień dobry:) Dziękuję za pytanie:D Bardzo trudno jest mi udzielić Pani odpowiedź, bo wymagałaby ona wielostronnicowego omówienia, jak to w ogóle z tym tyciem i chudnięciem jest. Dopóki Pani nie zrozumie, że ten mechanizm przybierania na wadze i trudności ze zgubieniem to nie jest tylko wynik jedzenia, dopóty będzie Pani kręcić się wokół problemu i podejmować nieskuteczne działania. To zaś jest bardzo frustrujące i zatrzymuje Panią - zamiast pomagać. No i dodatkowo obciąża Panią wyrzutami kortyzolu - hormonu stresu. Im dłużej poziom kortyzolu jest wysoki - tym trudniej o samodzielne stworzenie i zastosowanie przyjaznych rozwiązań. Dobrze więc, że Pani pisze do mnie. Przede wszystkim zapraszam do skorzystania z gratisowej konsultacji, via phone, u mnie:) Będziemy mogły ustalić w jakim zakresie ma Pani możliwość działać. Ustalimy też, co to znaczy dla Pani "dość pracochłonne" w odniesieniu do przygotowywania posiłków. Być może zwyczajnie potrzeba, żeby nauczyć Panią kilku trików, które pomogą Pani sprytnie gotować. Albo na początek może okazać się istotne poszukanie rozwiązania w zakresie organizacji dnia - wiele kobiet, szczególnie tych, które działają w napięciu - nie dostrzega, że często robi "puste przebiegi". Nie wiem, jak jest u Pani - przypuszczam, że to możliwe - stąd zachęcam, żeby przyjrzeć się, czy przypadkiem nie trzeba pomóc Pani przeorganizować priorytetów. Nie da Pani rady zajmować się wszystkim. Martwi mnie bardzo Pani spostrzeżenie o bólu kręgosłupa. Z jednej strony potwierdza teorię, że działa Pani pod wielkim obciążeniem, z drugiej ten ból jest realny i rezonuje na wszystkie sfery Pani życia. Naprawdę może unieruchomić Panią na długie miesiące. Proszę czym prędzej zapisać się na rezonans magnetyczny i znaleźć najlepszego osteopatę, który zajmie się Pani kręgosłupem.

Witam, masa ciała ma odziwo bardzo mały wpływ na bóle kręgosłupa i kolan. Radziłbym raczej wizytę u dobrego fizjoterapeuty w celu postawienia diagnozy.

Witam, jadając zdrowe posiłki nie trzeba być skazanym na czasochłonne i skomplikowane przygotowywanie. Dieta może być tak skomponowana, że nawet bardzo zapracowana osoba będzie w stanie sobie z nimi poradzić. Zapraszam do kontaktu.