Od roku biegam a od 4 miesięcy dodatkowo ćwiczę 2 razy w tygodniu trening obwodowy i interwał (obydw
Od roku biegam a od 4 miesięcy dodatkowo ćwiczę 2 razy w tygodniu trening obwodowy i interwał (obydwa treningi mają elementy siłowe z obciążeniem do 10kg)w studiu zajmującym się takimi właśnie treningami. Od 2 tygodni odczuwam dyskomfort w odcinku lendzwiowo-krzyżowym. Nie jest to ból, który utrudniał by mi funkcjonowanie czy uniemożliwiał aktywność fizyczną ale obawiam się żeby nie przerodziło się to w poważniejsza kontuzję. Nie chciała bym też rezygnować z treningów. Proszę o podpowiedzi jak poradzić sobie z wyżej opisaną sytuacją. Dziękuję i pozdrawiam.
3 odpowiedzi
Witam Panią. Powodów odczuwania tego dyskomfortu może być kilka. Począwszy od samego kręgosłupa, stawów krzyżowo biodrowych poprzez mięśnie i powięzi. Każda z tych przyczyn wymaga innego leczenia. Bez wizyty diagnostycznej będzie problem doradzić cokolwiek. Polecam metodę McKenziego, jest bardzo skuteczna w diagnozowaniu i leczeniu przyczyn wystąpienia bólu, można również skorzystać z innej metody leczenia, ważne by terapeuta miał doświadczenie w leczeniu i diagnostyce tego typu dolegliwości. Pozdrawiam i życzę powodzenia.
Uzyskaj odpowiedź dzięki konsultacji online
Potrzebujesz porady specjalisty? Zarezerwuj konsultację online: otrzymasz odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Odpowiedź powinnaś znaleźć z gabinecie fizjoterapeuty pracującego globalnie zarówno funkcjonalnie (poprzez aktywności ruchowe)jak i na tkankach miękkich. Najważniejsze byś miała dokładną i całościową diagnozę czynnościową:jaki jest mechanizm sprawczy bólu, przez jaką aktywność i których tkanek jest on zapoczątkowany no i jak temu zapobiegać. Pomocne słowa-klucze klucze przy wyborze danego specjalisty to: tensegracja łańcuchy mięśniowo-stawowe GDS manipulacja powięzi techniki powięziowe i membranowe integracja strukturalna PNF (poziom ortopedyczny) Kinetic Control Życzę powodzenia, Daniel
Ból w odcinku lędźwiowym może już być tylko objawem, a przyczyna leży zupełnie w innym miejscu. Oczywiście nie wykluczam, że problem jest w kręgosłupie i tkankach miękkich, jednak przede wszystkim zwróciłbym uwagę na miednice oraz mięśnie uda, które mogą powodować niewłaściwe jej ułożenie, tymbardziej że jest Pani bardzo aktywną osobą, więc napięcia i przykurcze z pewnością występują. Zachęcam na spojrzenie bardziej holistycznego niż tylko odcinek L-S kręgosłupa, żeby problem został zażegnany. Pozdrawiam i życzę powrotu na właściwie tory.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.