Od 3 miesięcy stosuję dietę - racjonalne odżywianie, 5 posiłków co 3-4 godziny, minimum 2 litry wody
3
odpowiedzi
Od 3 miesięcy stosuję dietę - racjonalne odżywianie, 5 posiłków co 3-4 godziny, minimum 2 litry wody dziennie. Zaczynałam od 1400 kcal, potem 1200 kcal. Dieta została ułożona przez konsultanta dietetycznego, przestrzegam wszystkich zasad, a mimo to zrzuciłam tylko 5 kg. waga stanęła 1,5 miesiąca temu. Czy coś robię nie tak? Czy moje ciało jest tak toporne, czy problem tkwi w mojej głowie - za dużo o tym myślę? Czy bez aktywności fizycznej waga się nie ruszy?
Wiek 40 lat Wzrost 162 cm Waga wyjściowa przed dietą 79 kg Praca zawodowo - siedząca /biurko
Wiek 40 lat Wzrost 162 cm Waga wyjściowa przed dietą 79 kg Praca zawodowo - siedząca /biurko
Zdecydowanie zbyt duży deficyt kalorii na początku redukcji, stąd organizm się zablokował. Aktywność fizyczna potrafi podkręcić metabolizm o 30% mimo wszystko odżywianie jest tutaj przewagą. Proponuje skorzystać z konsultacji u dietetyka klinicznego, nie konsultanta, który dobierze dla Pani trybu życia, wieku i zapotrzebowania na składniki odżywcze zbilansowane odżywianie.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Aktywność fizyczna to podstawa przy redukcji da osób pracujących za biurkiem. Należy skorzystać z wizyty u dietetyka aby obliczyć całkowite zapotrzebowanie kaloryczne. Zbyt duży deficyt kcal na początku redukcji spowoduje bodziec dla organizmu, ze nadchodzą czasy, gdzie trzeba „odkładać tłuszcz w boczki” ponieważ dostarczamy coraz to mniej kcal i być może niebawem zajdzie potrzeba uruchomić zapasy energii. Uważam również, ze przy trybie siedzącym 4 dobrze zbilansowane posiłki w zupełności wystarczą oraz ograniczenie produktów z wysokim IG.
Witam, z mojego doświadczenia i wiedzy wynika, że liczenie z ołówkiem kalorii , to droga do nikąd. To w mojej praktyce się nie sprawdza. Nasi dziadkowie nie liczyli kalorii, nie bilansowali posiłków a byli sprawni, piekni i zdrowi. Jestem w stanie Pani pomóc, by pozbyła się Pani nadmiaowych kilkogamów. Jednak ładny wygląd i właściwa waga to emanacja dobrego stanu zdrowia. Pomogę Pani odzyskać prawdziwe zdrowie a właściwy wygląd i waga będzie niejako skutkiem ubocznym Pani dobrego zdrowia i samopoczucia. Może Pani pisac do mnie na: boguslaw.bienias(at)gmail.com lub zadzwonić, telefon na: klinikazdrowienia.pl
Pozdrawiam, Bogusław Bienias
Pozdrawiam, Bogusław Bienias
Podobne pytania
- Problem zaczął się w 2015 r od bólu lewej nogi. USG dopler wykazał wysięk grubości 9 mm w kaletce brzuchato pólbloniastej i VSM-niewielka niewydolność ujścia pnia na udzie i podudziu. Obecnie mam bóle łydek obu, stóp, ramion i nadgarstkow. Pod pachami mam guzy, pod prawa mniejsze. Jestem po mastektomii…
- Czy jest to mozliwe aby po 3 tygodniu stosowania parogenu moj stan sie pogorszyl? Od kilku dni czuje taki okropny ciezar od środka,nie mam kompletnie motywacji do zycia i o nim nie mysle,mam pustkr w glowie i za duzo nie mowie nie czuje sie sobą do tego po wyjsciu z domu po jakims czasie lapia mnie ataki…
- Proszę mi powiedzieć jak bardzo jest groźny caricnoma urotheliale low rade pTa? Czy nawroty choroby są częste?
- Chciałam wysterylizować swojego psa. Buldoga francuskiego. Chciałam zapytać jakie badania są potrzebne i jaki jest przybliżony czas oczekiwania. I jaki jest koszt zabiegu.
- Proszę o interpretację wyników: Toxoplazma gondii (ICD-9: X41) przeciwciała w kl. IgG 35,50 (wynik ujemny <1,6, wąpliwy 1,6-2,9, dodatni 3,0 i powyżej). Toxoplazma gondi (ICD-9: X45) przeciała w klasie. IgM 0,050 (ujemny <0,50, wąpliwy 0,5-0,59, dodatni 0,6 i powyżej). Jestem w 11 tygodniu ciąży.
- Miałem przez bardzo długi czas - ok. 5 lat - problem z alkoholem/jego konsumpcja; nie piję jednak alkoholu od 19 dni (byłem także kilka tygodni temu na tygodniowym detoksie). Mój obecny problem polega na tym, że bardzo zle wysypiam się w nocy (serce dość często bije mi mocno w klatce piersiowej i nie…
- Czy przewlekłe wirusowe zapalenie wątroby typu B może w jakimś stopniu być przyczyną powstania nacczyniaka wątroby i czy stłuszczenie wątroby może mieć związek z pwzw B? Mam przewlekłe zapalenie wątroby typu B oraz stłuszczenie Wątroby mimo diety bez tłuszczów i lekko strawna alkoholu też nie pije.
- Moja córka prawie 2 letnia ma zapalenie oskrzeli. 3doba antybiotyku a w nocy wyjezdzamy nad morze, jest oslabiona. Czy nad morzem moze jej sie polepszyc?
- Mojej babci od kilku dni kreci się w głowie. Choruje na nadciśnienie. Leki przestały działać, nie pomogła nawet zmiana leków. Co robić? Czy zawieść babcie do szpitala?
- Proszę o interpretację wyników krzywej cukrowej trzypunktowej na czczo 97 po podaniu glukozy 75 mg po godzinie 111 po dwóch godzinach 55
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.