Nie mam kontaktu ze sobą, chodzę na terapie od 2 lat od pół roku prawie nic nie mówię tylko płacze.

Dzień dobry. Stan, który Pani opisuje musi być bardzo przykry i męczący. Nasuwa mi się pytanie, jakie 3 pytania zadaje terapeuta. Jeśli chodzi o zmianę terapeuty, myślę, że pierwszym krokiem powinno być poruszenie z nim problemu, który Pani opisuje - zgłoszenie tej trudności terapeucie. Często rozmowa o tym, co dzieje się w relacji terapeutycznej, wyrażenie swoich potrzeb, oczekiwań i wątpliwości jest bardzo ważnym momentem w terapii. Ważne jest także to, jak terapeuta zareaguje, czy odniesie się do tego w jakiś sposób. Jeśli zdarzyłoby się tak, że to w żaden sposób nie pomoże, wtedy warto pomyśleć o zmianie terapeuty, a być może także nurtu terapeutycznego.

Dzień dobry. Opisana sytuacja wydaje się być dla Pani bardzo dotkliwa. Naturalnie, w procesie terapii pojawiają się wątpliwości, jednak mam wrażenie, że u Pani ten stan trwa już długi czas. Zastanawiam sie, czy rozmawiała Pani na ten temat ze swoim terapeutą? Szczere podzielenie się swoimi wątpliwościami może mieć charakter oczyszczający. Warto słuchać swojej intuicji. Życzę wszystkiego dobrego.

Dzień dobry,

podstawą dobrej relacji terapeutycznej jest poczucie bezpieczeństwa i szczerość we wzajemnej komunikacji. Jeśli czuje Pani w tej relacji jakikolwiek dyskomfort — warto jest wnieść to na sesję. Bez dobrej relacji terapeutycznej nie ma skutecznej terapii.

Jeśli po podjęciu tego kroku nie poczuje Pani że razem z terapeutą zmierzacie w kierunku w którym Pani by chciała — warto jest rozważyć zmianę terapeuty a może też i nurtu, w jakim prowadzona jest terapia.

Życzę dobrej dalszej drogi w procesie psychoterapii. :)

Dzień dobry, opisana sytuacja musi być bardzo trudna i obciążająca emocjonalnie. Wystąpienie wątpliwości jest całkowicie normalne, skoro ma Pani takie poczucie od dłuższego czasu. Zastanowiłabym się na opowiedzeniem o tym swojemu terapeucie, o podzieleniu się swoimi wątpliwościami dotyczącymi przebiegu sesji oraz tego jak zmienił się Pani stan w ostatnim czasie. W końcu terapeuta ma Pani towarzyszyć w całym procesie, ale to Pani jest głównym bohaterem. Jeśli takie działanie nie odniesie skutku, warto zastanowić się nad zmianą specjalisty, natomiast rekomendowałabym najpierw spróbować popracować nad opisaną sytuacją w obecnej relacji terapeutycznej. Życzę powodzenia w dalszym procesie terapii :)

Wydaje się, że ma Pani trudności z wyrażeniem swoich emocji i uczuć, co może być przyczyną braku kontaktu ze sobą i trudnością w komunikacji podczas terapii. Zmiana terapeuty może być jednym z rozwiązań, ale warto również rozważyć inne możliwości, takie jak zmiana podejścia terapeutycznego, częstotliwość sesji czy poszukiwanie dodatkowej wsparcia. Zanim jednak podejmie Pani decyzję o zmianie terapeuty, warto otwarcie porozmawiać z nim o swoich obawach i trudnościach. Może to pomóc zrozumieć, co dokładnie się dzieje i jakie kroki mogą być podjęte, aby poprawić skuteczność terapii. Pozdrawiam.

Jeśli nie widzi Pani efektów terapii na którą Pani aktualnie uczęszcza i trwa to długi okres czasu, to warto rozważyć zmianę specjalisty. Może inny specjalista lub podejście do terapii pomoże Pani osiągnąć lepsze wyniki.

Dzień dobry,

jeśli ma Pani wątpliwości czy terapia działa - warto zawsze poruszyć to z terapeutą i omówić.

Tylko Pani może podjąć te decyzję, czy chce Pani zmienić terapeutę. Natomiast warto wiedzieć, że są różne nurty terapii. W terapii psychodynamicznej np. terapeuta jest zazwyczaj mniej aktywny, mniej mówi, zostawia sporo przestrzeni pacjentowi. Terapia psychodynamiczna jest też z zasady raczej terapią, która wymaga dłuższego czasu trwania. Niektórym pacjentom taka forma odpowiada, innym nie.

Ale nie jest to jedyny nurt - jest terapia humanistyczna, CBT, schematów i kilka innych.
Warto o tych nurtach poczytać, o tym jak się w nich pracuje. Na przykład w terapii CBT terapeuta i pacjent są równie aktywni, terapeuta zadaje dużo pytań, daje zadania domowe.

Także polecam najpierw omówić z obecnym terapeutą swoje wątpliwości, zapytać jaki nurt terapii prowadzi, jeśli Pani nie wie oraz zapytać jak widzi Pani aktualny stan, to że jest Pani w takim obniżeniu nastroju przez ostatni czas. A potem, w zależności od wyniku tej rozmowy rozważyć, czy chce Pani zostać i kontynuować z obecnym terapeutą, czy chce Pani spróbować z kimś innym np. w innym nurcie.

Pozdrawiam serdecznie.