Nie jem mięsa od 2 tygodni i czuję się ciągle głodna czy to normalne??

To nie mięso ma główny wpływ na sytosc a tłuszcze. Proszę zwiększyć ich ilość np. Awokado, oliwę z oliwek, orzechy czy pestki i uczucie głodu nie powinno doskiwerac. Również ważne jest regularne odżywianie i dobre porcję posiłku aby dawały sytosc i nie były zbyt małe. Pozdrawiam

Dzień dobry, rezygnując z mięsa należy pamiętać o tym aby zastąpić je produktami roślinnymi bogatymi w białko oraz zwiększającymi uczucie sytości, np. soczewica, ciecierzyca, soja. Proszę również zwrócić uwagę na to, czy w diecie występują produkty pełnoziarniste, takie jak brązowy ryż, kasze, pełnoziarnisty makaron. Pozdrawiam, Emilia Kołodziejska

Wykluczając jakikolwiek produkt z żywienia trzeba pamiętać o prawidłowym zbilansowaniu diety. Samo wykluczenie mięsa, bez zastosowania odpowiednich zamienników może powodować niedobry białka lub niektórych witamin. Warto zadbać, aby dieta bez mięsa była bogata w nabiał, jaja, rośliny strączkowe, warzywa oraz produkty pełnoziarniste. Pozdrawiam

Dzień dobry, odstawienie mięsa mogło spowodować zmniejszenie ilości spożytego białka w ciągu dnia. Białko jest składnikiem, który odpowiada za sytość. Można zadbać o jego podaż nie jedząc mięsa ;) W razie pytań zapraszam do kontaktu ;)