Mąż jest po zapaleniu uchyłków esicy. Ma wdrożyć dietę bogatoresztkową. Co konkretnie można jeść i j

Dzień dobry, proszę wdrożyć przede wszystkim błonnik rozpuszczalny, buraki, kasze jęczmienne, pomarańcza, płatki owsiane. Należy unikać żywności wysoko przetworzonej, cukrów prostych w nadmiarze. Pozdrawiam serdecznie

Dzień dobry,
Dieta bogatoresztkowa, czyli bogata w błonnik, jest kluczowa po zapaleniu uchyłków esicy, ponieważ pomaga zapobiegać nawrotom choroby. Zaleca się spożywanie dużej ilości surowych owoców i warzyw, pełnoziarnistych produktów zbożowych, roślin strączkowych oraz orzechów i nasion. Ważne jest, aby unikać tłustych, ciężkostrawnych potraw oraz żywności wysoko przetworzonej. Należy pamiętać o wypijaniu odpowiedniej ilości płynów! Aby dokładnie dostosować dietę do potrzeb Pani męża i uzyskać bardziej szczegółowe wskazówki, zapraszam na konsultację – możemy umówić się na wizytę stacjonarną lub online, w zależności od Państwa preferencji.

Warto stopniowo zwiększac ilośc błonnika
zadbac o odpowiednie nawodnienie (min. 2l płynów dziennie)
Regularne posiłki (4-5 dziennie)
Unikanie długich przerw między posiłkami


Produkty zalecane:

Pełnoziarniste pieczywo i kasze (gryczana, jęczmienna)
Płatki owsiane, otręby
Warzywa (szczególnie: marchew, buraki, brokuły, kalafior)
Owoce ze skórką (jabłka, gruszki, śliwki)
Rośliny strączkowe (wprowadzane stopniowo)
Orzechy i nasiona (siemię lniane, pestki dyni)


Przykładowy jadłospis:

Śniadanie:

Owsianka na mleku z jabłkiem i orzechami
Herbata ziołowa

II śniadanie:

Kanapka z pełnoziarnistego pieczywa z pastą z awokado
Marchewka do chrupania

Obiad:

Zupa jarzynowa z kaszą jęczmienną
Pierś z kurczaka z gotowanymi burakami
Brązowy ryż

Podwieczorek:

Jogurt naturalny z otrębami i gruszką

Kolacja:

Sałatka z gotowanych warzyw z pestkami dyni
Pieczywo pełnoziarniste


Błonnik warto zwiększać powoli, by uniknąć wzdęć
Obserwować reakcje organizmu
Przy bólach przejść na dietę lekkostrawną
Unikać ostrych przypraw i alkoholu

Zalecana jest konsultacja z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb i tolerancji.