Mamo to samo boje się wyjść na za kupy stojac w kolejce robi mi sie slabo nogi mi sie uginają ręce d

Dzień dobry,objawy,które Pani opisuje są charakterystyczne dla zaburzeń lękowych. Zachęcam do wizyty u terapeuty poznawczo-behawioralnego,już kilka spotkań powinno pomóc.Pozdrawiam serdecznie.

Witam Panią,
Pani objawy wskazują na zaburzenia lękowe.
Jednak rzetelną diagnozę można postawić tylko podczas
osobistej konsultacji po wnikliwym przyjrzeniu się różnym
sytuacjom i wydarzeniom na przestrzeni Pani życia,
które doprowadziły do opisanych zaburzeń.
Ludzie cierpiący na zaburzenia nerwicowe często doświadczają różnych nieprzyjemnych objawów somatycznych wywołanych rozchwianiem równowagi
układu wegetatywnego, które jeszcze bardziej potęgują lęk.
Aby skutecznie wyleczyć zaburzenia nerwicowe i ich uciążliwe konsekwencje, należy dotrzeć do źródła problemu
i na tej podstawie opracować właściwą metodę terapii.
Dlatego zachęcam Panią do podjęcia psychoterapii.
Gdyby chciała Pani porozmawiać ze mną o problemie,
to zapraszam do kontaktu.
Pozdrawiam serdecznie,

Hanna Markiewicz
psycholog

Dzień dobry. Uważam, że warto najpierw powtórzyć odpowirdnie badania i wykluczyć choroby somatyczne. Warto udać się do lekarza pierwszego kontaktu i wypisać wszystkie niepokojące Panią objawy, dotyczące zarówno sfery psychicznej, jak i fizycznej. Jeśli zostaną wykluczone przyczyny somatyczne, wskazane jest przeprowadzenie diagnozy psychologicznej, a następnie dobranie odpowiedniego rodzaju psychoterapii, który będzie uwzględniał Pani preferencje. Trudności związane z nadmiernie odczuwanym lękiem można leczyć skutecznie korzystając z psychoterapii w różnych nurtach teoretycznych, np. poznawczo - behawioralnym, psychodynamicznym, humanistycznym. Z pozdrowieniami, Karolina Maciejewicz

To, co opisujesz, bardzo przypomina napady lęku (ataki paniki) lub lęk antycypacyjny – czyli obawę, że sytuacja z przeszłości (np. osłabienie przy anemii) znowu się powtórzy. Twój organizm zapamiętał tamto złe samopoczucie i teraz reaguje stresem nawet wtedy, gdy realnie nic Ci nie grozi. Objawy, o których piszesz – drżenie, suchość w ustach, uginające się nogi, fala gorąca – to typowa fizjologiczna reakcja lęku.
Dobra wiadomość jest taka, że można to skutecznie wyleczyć. Pomaga psychoterapia, szczególnie w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) lub terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR). Uczy ona, jak:


zatrzymać spiralę lęku,


rozluźnić ciało w trakcie napięcia,


stopniowo wracać do sytuacji, które teraz budzą niepokój (np. zakupy).


Na co dzień możesz sobie pomóc, stosując kilka prostych technik:


Oddech 4–6: wdech nosem przez 4 sekundy, powolny wydech ustami przez 6 sekund — to wysyła do mózgu sygnał „jest bezpiecznie”.


Uziemienie: skup wzrok na 5 rzeczach, które widzisz, 4, które czujesz, 3, które słyszysz — to przenosi uwagę z lęku na „tu i teraz”.


Stopniowy powrót do sklepów: zacznij od krótkich wejść – 2–3 minuty, tylko po drobiazg, potem stopniowo wydłużaj czas.


Lęk może wyglądać groźnie, ale to sygnał przeciążenia, nie choroby serca ani poważnego zagrożenia. Jeśli utrzymuje się dłużej niż kilka tygodni, warto porozmawiać z psychologiem — pomoże Ci odzyskać spokój i pewność siebie przy zwykłych codziennych czynnościach.