Mam szczupłą, wysoką sylwetkę i chcę zrobić masę mięśniową. Od 2 miesięcy moja waga waha się między
2
odpowiedzi
Mam szczupłą, wysoką sylwetkę i chcę zrobić masę mięśniową. Od 2 miesięcy moja waga waha się między 70-75 kg i nie mogę przytyć nawet przez większą ilość jedzenia. Mój styl życia to 7 godzin spania, 8 godzin pracy siedzącej przy komputerze i 2 godziny spaceru. Mam świadomość że może być to przyczyna niezdrowej diety (pizza, spaghetti, zupy kremowe) lub zbyt małego ruchu, ale jeszcze nie wiem jak pogodzić jedzenie z codzienną aktywnością. Pozdrawiam.
Wszystko jest do zrobienia :) polecam zmianę nawyków żywieniowych, skupienie się na jakości jedzenia, mniej żywności przetworzonej. Polecam wizytę u dietetyka, który pomóże w znalezieniu idealnego rozwiązania żywieniowego możliwego do spełnienia.
Pozdrawiam serdecznie
Pozdrawiam serdecznie
Sugeruję wizytę: Konsultacja online - 100 zł
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Witam serdecznie! Myślę, że warto by było zrobić tutaj badania w kierunku nadczynności tarczycy. Zależy jakie występują dodatkowo objawy i czy faktycznie jest jedzona wystarczająca ilość kalorii. Czy jelita sprawnie funkcjonują, ponieważ może być tutaj problem z przyswajaniem. Powodów może być kilka dlatego ważny jest wywiad.
Mimo wszystko zalecam, aby przetworzone jedzenie zmienić na bardziej odżywcze ;) Pozdrawiam, Justyna Miławska
Mimo wszystko zalecam, aby przetworzone jedzenie zmienić na bardziej odżywcze ;) Pozdrawiam, Justyna Miławska
Podobne pytania
- Mam 17 lat. Wczoraj "przypomniałem" sobie o moim lewym jądrze mianowicie jest większe od prawego a w nim wyczuwalny jest jakby miąższ, można wyczuć że jest połączony z jądrem. Mam to odkąd pamiętam praktycznie od dziecka. Czytałem po innych forach że może być to właśnie rak- tylko że rak rozwija się…
- Witam ,posiadam takie wyniki badań ,proszę o ocenę czy są w porządku ? Leków na tarczyce nie przyjmuję, objawy bóle stawów ,utrata włosów. tsh 3,38 ft4 0,93 ft3 3,72 anty tpo 0,3 anty tg 0,9 Dziękuje .
- Czy Witamina B5, A oraz cynk osłabia działanie tabletek antykoncepcyjnych?
- Czy płynami do higieny intymnej można myć żołądź, albo skórę po wewnętrznej stronie prącia (od żołędzia)? Ja myje tylko wodą i sam nie wiem, czy to jest wystarczające. Czy ten płyn zapobiega bakteriom i grzybom?
- Dzień dobry. Od około 2 tygodni czuje kilka razy dziennie, a nawet potrafie czuć jak sie przebudze w nocy - swędzenie napletka, tej skóry wewnątrz. Mam też czasem od niedawna uczucie lekkiego pieczenia ujścia cewki. Czasami też troche wieksze parcie na mocz niż normalnie. Od miesiąca zacząłem jeść więcej…
- Witam, odebrałem wyniki z krzywej cukrowej. Na czczo 110mg/dl (norma 70-99mg/dl), po godzenie od glukozy 75g - 88,1mg/dl, a po dwóch godzinach 91,4mg/dl. Krzywa insulinowa na czczo 15niu/ml (norma 2-25niu/ml), po godzinie od glukozy 75g - 38,6 niu/ml, a po dwóch godzinach 17,9 niu/ml. Bardzo proszę o…
- Witam przechodziłem covid w marcu do dziś mam duszności zrobiłem rtg płuc nic nie wykazało potem zrobiłem tomografię komputerową wykazało zmiany włókniste pozapalne dolnych częściach płuc czy to jest spowodowaniem dusznościami
- Witam, chciałem zapytać czy lek Tribiotic będzie skuteczny w walce z Pseudomonas aeruginosa. Ze wzgledu na nie dawna przeprowadzkę aktualnie nie posiadam ubezpieczenia a jest to jedyny lek o ktorym wyczytałem że teoretycznie powinien pomóc. Pseudomonas wystąpił u mnie na paznokciu lewej stopy duzego…
- Mam pytanie odnośnie mięśni dna miednicy. Chodziłem bardzo wiele razy do urologów, wyszło że mam prawdopodobnie przewlekłe niebakteryjne zapalenie prostaty, albo miałem i to ma związek z mięśniami miednicy mniejszej. Obserwuję u siebie takie objawy jak: 1) po nerwowych sytuacjach i stresie, niewyspaniu,…
- Jestem kobietą, mam 28 lat, nie mam nałogów, nie piję kawy, przy wzroście 167 ważę 76 kg. Od kilku miesięcy odczuwam bardzo wzmożone pragnienie. Wypijam około 4-5 litrów wody niegazowanej codziennie. Non stop mam sucho w ustach, nie potrafię wytrzymać bez picia dłużej niż jakieś pół godziny. Ciągle…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.