Mam pytanie odnośnie procesu leczenia u psychologa. Chodziłam na terapię (psychodynamiczną) przez r

Myślę że uniwersalnego środka nie ma przed brakiem skuteczności w procesie terapeutycznym. To Co Pani zaobserwowała jest bardzo na wagę złota bo Pani odczucia w tej sytuacji wydały się Pani najbardziej trafne i myślę że dobrze iż uwierzyła Pani w siebie bo w innym wypadku relacja i tak by osłabła a przy okazji i motywacja. Superwizja tutaj w moim odczuciu nie gra roli, znam wielu psychologów i psycholożek bez stałej superwizji którzy pomagają skutecznie bo też każdy z nas ma inne zasoby i potrzeby. W zależności też od tego z czym Pani udała się do psychologa, warto skorzystać z różnych nurtów i nie zamykać się tylko na jeden (tutaj nurt psychodynamiczny). Pozdrawiam serdecznie

Dzień dobry. Skuteczność i długość terapii zależy od różnych czynników, chociażby od ilości i głębokości trudności, z którymi zmaga się pacjent. Bywa, że rok nie jest wystarczającym okresem, aby zaszła zmiana. Potrzeba czasu i wysiłku, aby przepracować problem, który był utrwalany latami. Warto wiedzieć, że psychoterapeuci pracują w różnych nurtach, co wpływa na to, jak wyglądają sesje. Być może lepiej odnalazłaby się Pani w podejściu poznawczo-behawioralnym. Wiele badań potwierdza jego skuteczność. Taka terapia często trwa krócej niż psychodynamiczna, aczkolwiek jak wspomniałam, to zależy od przypadku. Celem jest zmiana sposobu myślenia na bardziej służące pacjentowi, co wpływa w efekcie na odczuwane emocje. Polega nie tylko na jak to Pani określiła "pogadance", ale przede wszystkim próbowaniu konkretnych technik i ćwiczeń. Także między sesjami pacjent wykonuje pracę własną. Istotna jest też relacja terapeutyczna, a więc znalezienie terapeuty, z którym dobrze będzie nam się współpracować. Pozdrawiam serdecznie.

Dzień dobry. Czasami jest tak, że możemy wybrać nurt terapii, który nie będzie rezonował z naszym wyobrażeniem o tym czym psychoterapia jest, a czym nie. Zachęcam do konsultacji z psychologiem, który pomoże Pani zidentyfikować jaki nurt byłby dla Pani odpowiedni. Możliwe będzie to dzięki poznaniu Pani potrzeb i przeprowadzeniu psychoedukacji z zakresu tego jak wygląda każdy z nurtow terapeutycznych, jakie są pomiędzy nimi różnice i podobieństwa. Z pozdrowieniami, Karolina Maciejewicz

Dzień dobry, idąc do psychologa/psychoterapeuty warto wybrać konkretny nurt psychoterapii. Podejście psychodynamiczne często wiąże się z długą psychoterapią, w której chodzi o przepracowanie nieuświadomionych traum i zyskanie większego wglądu w siebie. Być może psychoterapeutka prowadziła ją właściwie, ale Pani potrzebuje bardziej konkretnych metod pracy, które pozwalają szybciej zmierzyć efekty, np. psychoterapii poznawczo-behawioralnej lub skoncentrowanej na rozwiązaniach. Bardzo ważne jest, aby od początku mówić o swoich potrzebach, zgłaszać terapeucie swoje wątpliwości. Z tego, co Pani pisze to jest Pani osobą otwartą, wie Pani jaki cel chce osiągnąć i asertywnie zrezygnowała Pani z procesu terapeutycznego, który nie spełniał Pani oczekiwań. Uchroniła się Pani przed nieskuteczną terapią. Relacja pacjenta i terapeuty, podobnie jak każda relacja, wymaga zawsze czasu i wzajemnego poznania się, aby móc określić czy to właściwy terapeuta i właściwy nurt. Rozumiem Pani frustrację z powodu "straconego" roku, ale myślę sobie jednocześnie, że dała Pani sobie i terapeutce tyle czasu, aby mieć pewność, że to właściwa decyzja. Co więcej, jestem przekonana, że - choć nie dostrzega Pani wymiernych efektów - ten rok nie był do końca zmarnowany. Nie przyniósł efektów, na które Pani liczyła, ale poprzez otwartą rozmowę i przyglądanie się różnym tematom z pewnością był czasem rozwoju. Zachęcam, aby przed kolejnym wyborem terapeuty zapoznała się Pani z różnymi nurtami psychoterapii i zastanowiła się, który odpowiada Pani najbardziej i jakie cele chce Pani osiągnąć. Na pierwszym spotkaniu warto także ustalić z psychologiem, po ilu spotkaniach najwcześniej może Pani dostrzec poprawę i na bieżąco to monitorować.