Mam problem ze strzykającymi barkami. Dzieje się to zdecydowanie za często w ciągu dnia i moim zdani
3
odpowiedzi
Mam problem ze strzykającymi barkami. Dzieje się to zdecydowanie za często w ciągu dnia i moim zdaniem nie jest to norma. Podczas tzw. strzykania nie odczuwam bólu, lecz sam dźwięk jest bardzo irytujący. Sprawcą tego strzykania może być mój błąd, gdyż ćwicząc na siłowni przez pierwszy rok wyciskałem sztangę na klatkę piersiową zbyt szerokim chwytem przez co kąt między barkami, a tułowiem wynosił 80-90 stopni, gdzie powinien stanowić ok.45. Chętnie umówię się do jakiegośfizjoterapeuty który zna się na rzeczy w okolicach kujawsko-pomorskiego. Pozdrawiam.
Powyższe objawy mogą być efektem źle skomponowanego treningu który doprowadził do dysbalansu mięśniowego. Poszukaj fizjoterapeuty po metodzie Stecco, Taśmach Msięśniowych, FDM...
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Strzykające stawy nie są normą - świadczy to raczej o nieprawidłowym napięciu różnych grup (łańcuchów) mięśniowych mających wpływ na każdy poszczególny segment (staw) ruchu. Jeśli nie masz bólu i ograniczenia to dobrym rozwiązaniem jest zrównoważenie napięć w ciele dzięki zastosowaniu np. Integracji Strukturalnej czy łańcuchów mięśniowo-stawowych GDS. Odnośnie porady Pawła: wskazaniem do manipulacji powięzi wg Stecco przede wszystkim jest ból i/lub ograniczenie ruchu. Nie ma wystarczających przesłanek, że wykazuje ta forma terapii skuteczność w przypadkach "strzelania" w stawach.Terapia FM (fascial manipulation) jest przy tym bardzo bolesna więc sugerowałbym bardziej "miękkie" podejście w kierunku normalizacji napięcia i reedukacji wzorców ruchu.
Jeśli mimo to nie bardzo jesteś przekonany do konsultacji z terapeutą proponowałbym zamienić siłownię na trening progresywny z ciężarem własnego ciała (szukaj w sieci po haśle kalistenika progresywna). Przede wszystkim podstawową przesłanką jest to, że wykonywane ćwiczenia w kalistenice opierają się bardziej na zastosowaniu globalnych ruchów/ napięć funkcjonalnych (bo taka jest optymalna biomechanika ciała) niż izolowane ruchy niekiedy w niefizjologicznych ustawieniach stawów z ciężarem zewnętrznym.
Drugim ważnym aspektem jest kontrola ruchów ciała: jak bezpiecznie (bez ryzyka urazu)chcesz dźwigać (kontrolować) ciężar zewnętrzny jeśli nie potrafisz kontrolować w podobnej aktywności swojego ciała ?
Życzę przemyślanych wyborów i pozdrawiam serdecznie,
Daniel
Jeśli mimo to nie bardzo jesteś przekonany do konsultacji z terapeutą proponowałbym zamienić siłownię na trening progresywny z ciężarem własnego ciała (szukaj w sieci po haśle kalistenika progresywna). Przede wszystkim podstawową przesłanką jest to, że wykonywane ćwiczenia w kalistenice opierają się bardziej na zastosowaniu globalnych ruchów/ napięć funkcjonalnych (bo taka jest optymalna biomechanika ciała) niż izolowane ruchy niekiedy w niefizjologicznych ustawieniach stawów z ciężarem zewnętrznym.
Drugim ważnym aspektem jest kontrola ruchów ciała: jak bezpiecznie (bez ryzyka urazu)chcesz dźwigać (kontrolować) ciężar zewnętrzny jeśli nie potrafisz kontrolować w podobnej aktywności swojego ciała ?
Życzę przemyślanych wyborów i pozdrawiam serdecznie,
Daniel
Nie jestem z kujawsko-pomorskiego, ale radzę udać się do fizjo, który też rozumie specyfikę treningu siłowego:) wcale szeroki czy wąski chwyt nie ma tutaj znaczenia. Ważniejsze są inne elementy jak aktywacja mm. najszerszego, tylnego aktonu barku, spięcie brzucha, rotacja ramion itp....
Strzykanie nie jest normalne, ale prócz tego, że ktoś usunie problem musi nauczyć prawidłowej techniki. Bez tego będzie wracało i wracało
Strzykanie nie jest normalne, ale prócz tego, że ktoś usunie problem musi nauczyć prawidłowej techniki. Bez tego będzie wracało i wracało
Podobne pytania
- Mam 28 lat i jestem prawiczkiem. Od jakiegoś czasu jestem z dziewczyną i niedawno postanowiliśmy zrobić kolejny krok - chcieliśmy się kochać. Właśnie - chcieliśmy. Podczas pieszczot, pocałunków, przytulania nie mam żadnego problemu z erekcją. Jednak gdy przychodzi "co do czego" i jest już naprawdę blisko,…
- czy powinnam się niepokoić takim opisem rezonansu? —> pomiędzy platem ciała modzielowatego a trzonem lewej komory bocznej widoczne jest dość dobrze ograniczone ognisko hiperintensywne obrazach T2-zal i FLAIR wielkości 7x8mm, które budzi podejrzenie plaki demielinizacyjnej.
- Moja mama choruje na toczeń. Niepokoiło mnie, czy może to być choroba dziedziczna dlatego wykonaliśmy badanie przeciwciał ANA. okazało się, że mam ich 1:1000, a po pewnym czasie 1:3200. Wcześniej miałam problemy z alergią czy egzemą na dłoniach. Przeszłam różne badania u dermatologa i nie było innych…
- Jestem chłopakiem i mam 28 lat, ale czuję się dziewczyną i chciałbym zmienić płeć. Czy w tym wieku jest możliwa zmiana płci? Jakie badania mnie czekają i przez jakie muszę przejść etapy?
- wniosek: pojedyncze ognisko w mozgowiu i dwa w szyjnym odcinku rdzenia kręgowego, których obraz przemawia za plakami demielinizacyjnymi. jak mam to rozumieć? to po rezonansie magnetycznym. opis rezonansu głowy mam taki: pomiędzy platem ciała modzielowatego a trzonem lewej komory bocznej widoczne jest…
- Chłopak , 16 lat Choroby: astma Opiszę całą sytuację , ponieważ nie wiem już sam co ma znaczenie. No więc od kilku dni , piszę z ,,koleżanką" , bardzo się polubiliśmy , lecz od 2-3 dni kłuje mnie w okolicach serca (gniotący kłujący ból) , i mam częste duszności. Częściej pojawiają się gdy nie…
- Od porodu mam lęki. Boje się sama zostać w domu, wyjść do ludzi, boje się pójść z dzieckiem na spacer ze zaraz zemdleje ze nikt nie udzieli mi pomocy. Ze coś mi się stanie. Trwa to już 2 msc. Boje się nawet pójść do lekarza z dzieckiem
- Co może być przyczyną silnego i długo trwałego bólu lewej strony twarzy? Laryngolog, okulista, stomatolog, neurolog, chirurg szczękowy nie znaleźli przyczyny tego bólu. Mama cierpi na to od 3 miesięcy. Co można jeszcze zrobić i gdzie się skierować.Proszę pordźcie
- Zdiagnozowano u mnie ZZSK szukam dietetyka, ktory zna tą chorobę, leki ktore przyjmuję i potrafi wspomoc mnie w uzyskaniu remisji. Kogos kto juz prowadzil osoby z tym schorzeniem i wie jak dojsc do pozbycia sie bólu.
- Mam 42 lata i od 3 lat zrobiła mi się pół stulejka, i chciałbym zapytać czy oprócz obrzezania istnieje inny sposób na wyleczenie tej dolegliwości.Od pewnego czasu powstają małe pęknięcia które bolą,ale się goją.Czy można poprawić ten stan np.przez delikatne nacięcie.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.