Mam problem z nadwagą. Chcialabym sie pozbyć z 10-15kg czy oprócz diety (bylam u dietetyka) i uprawi

Witam, aby zredukować tkankę tłuszczową i poprawić metabolizm konieczna jest zmiana stylu życia, czyli zmiana nawyków żywieniowych i wprowadzenie aktywności fizycznej na poziomie rekreacji. Tabletki nie spełnią tej funkcji.

Dzień dobry! Wspaniałe pytanie:D Aż chciałabym Panią potrząsnąć - takie wrażenie na mnie zrobiło:D A poważnie, to w tej dziedzinie, każda droga na skróty prowadzi do większych problemów niż się Pani spodziewa. Wie Pani co robić, ma Pani osobę, z którą Pani współpracuje - czego Pani szuka naprawdę? Jakiego rodzaju łatwości Pani potrzebuje? Gdyby chciała Pani znaleźć odpowiedź - zapraszam. Moja specjalizacja to psychodietetyka. Sprawiam, że robi się łatwiej:D

Dzień dobry, Proces utraty tkanki tłuszczowej i nauki nowych nawyków żywieniowych wymaga cierpliwości, determinacji i zaangażowania. Nikt nie wymyślił dotychczas lepszego sposobu na uzyskanie atrakcyjnej sylwetki i utrzymanie optymalnej masy ciała jak zdrowy styl życia rozumiany poprzez stosowanie prawidłowych zasad zdrowego żywienia, regularną aktywność fizyczną oraz czas poświęcany na wypoczynek i umiejętne radzenie sobie ze stresorami życia codziennego. Decydując się na zakup rozmaitych suplementów diety o bardzo wątpliwej skuteczności działania w aptece z pewnością może Pani odchudzić swój portfel, czy konto bankowe, a nie do końca siebie ;) Z wyrazami szacunku, Mateusz Durbas Dietetyk Kliniczny mateuszdurbas.pl

Dzień dobry! Warunkiem utraty tkanki tłuszczowej jest wytworzenie deficytu energetycznego czyli sytuacji, w której wydatkujemy więcej energii niż dostarczamy wraz z pożywieniem. Deficyt wytworzyć można więc dwukierunkowo: ruszając się więcej lub spożywając mniej energii. Suplementy diety, choć intensywnie reklamowane i często obiecujące szybkie, spektakularne efekty w redukcji masy ciała, to tylko dodatek. Stanowią one wierzchołek góry lodowej, jaką jest odchudzanie. Spalacze tłuszczu, bo tak bywają one nazywane, mają naprawdę marginalny wpływ na odchudzanie. Bez zadbania o podstawy takie jak sen, nawodnienie, odpowiednie żywienie czy aktywność fizyczna próżno poszukiwać jakichkolwiek korzyści z tytułu ich stosowania. Nie ma co ukrywać, że popularne i legalne suplementy w najlepszym wypadku mogą odrobinę zmniejszyć apetyt i pozwolić zaoszczędzić ok. 150 kcal (a ich działanie opiera się głównie na kofeinie, którą możesz dostarczyć w inny sposób), nie oszczędzając przy tym zupełnie portfela. Poza tym warto wiedzieć, że nawet 15% wszystkich suplementów może być zanieczyszczonych substancjami zabronionymi i niebezpiecznymi dla zdrowia (np. sterydami anaboliczno-androgennymi). Spalacze należą do tych suplementów, które zanieczyszczane są stosunkowo często i bywają określane jako „produkty wysokiego ryzyka”. W praktyce nie polecam Pacjentom korzystania z tego typu preparatów. Pozdrawiam i trzymam kciuki za skuteczne i bezpieczne odchudzanie!