Mam PCOS oraz insulinooporność. Mam nadwagę oraz siedzący tryb życia, dużo stresu, mało czasu na ruc

Dzień dobry, wspaniałe pytanie. Dziękuję:D To, co zwraca moją uwagę to potrzeba zatroszczenia każdej z Pani potrzeb: psychologicznej, żywieniowej i związanej z nawykami dotyczącymi aktywności. Pisze Pani o podejmowaniu prób zmiany stylu życia przy czym podkreśla Pani, że po drodze pojawiały się trudności z uzyskaniem właściwych produktów lub/i przydatnej dla kieszeni studenta ceny. Niestety, nie mam dobrej wiadomości. Wyraźnie oczekuje Pani usługi butikowej - a ta kosztuje. 600 zł miesięcznie to kwota, od której zaczynamy. Proszę wziąć pod uwagę, ze pochylenie się nad rozwiązaniami tylko dla Pani zajmie nie tylko czas, ale wymaga szczególnej wiedzy od eksperta. Im bardziej niszowa wiedza - tym droższa. I nie ma co się na to zżymać. Czasem miesiąc współpracy z ekspertem, który specjalizuje się w kłopotach podobnych do tych zgłaszanych przez Panią przyniesie więcej korzyści niż kwartał na diecie typu "gotowiec". Możliwe, że Pani to już czuje, tylko tak tego nie nazwała. Moja, psychodietetyczna, specjalizacja pokazuje też inny mechanizm: ktoś/coś musi być winny/winne temu, że się nie udaje zmiana. A tymczasem, żadna dieta nie zadziała, gdy się do niej nie stosować. Nie wierzę, że dostawała Pani w swoich jadłospisach drogie produkty. Podstawą żywienia są warzywa, szczególnie zachęca się ludzi do sięgania po sezonowe. Te są zawsze tanie. Po drugie w fundamentach żywienia jest zachęcanie ludzi do sięgania po produkty nie przetworzone: wszystkie rodzaje kasz, oczywiście warzywa i owoce, strączki. To nie jest drogie jedzenie. Możliwe, że całkowita wymiana produktów w spiżarni, za jednym podejściem, wygląda jak wyzwanie, ale ostatecznie może nie aż tak bardzo, jeśli pojawi się w niej prawdziwe jedzenie. To, co podnosi cenę, to produkty tzw. eko- i bio- . Możliwe, że tutaj popełniła Pani podstawowy błąd. Warto się temu przyjrzeć. Jeśli chodzi o pozostałe koszty - jak to obejść? Cóż, przy ograniczonym budżecie musi Pani dużo działać sama. Jest dużo publikacji za darmo lub za niewielkie pieniądze, z których może pani skorzystać, żeby lepiej się o siebie zatroszczyć. Wśród ekspertów Znanego Lekarza też znajdzie Pani takich, którzy regularnie publikują wartościowe treści np. na swoich blogach. To bezcenne źródło wiedzy podane przez - często - najwyższej klasy eksperta, do którego nie ma łatwego dostępu. Zachęcam do poszukania swojego ulubionego. Może jakaś metoda Pani przypadnie do gustu? Np. dla mnie najważniejsze są działania klienta. I na blogu (zasmakujwzyciu.pl) znajdzie Pani sporo wiedzy dotyczącej właśnie motywacji do działania. Właściwego działania. Możliwe, że niektóre moje treści przypadną Pani do gustu. Choć uprzedzam, odbiorcą bloga są kobiety zdecydowanie starsze od Pani, z dużymi zobowiązaniami osobistymi i zawodowymi, wypalone. Zapraszam też Panią na wstępną konsultację - jeśli to, co mówię i piszę się Pani spodoba. Sprawdzimy, czy razem damy radę pracować. Niemniej moje programy wychodzą ponad kwotę, którą Pani w liście wskazała jako zaporową. Z życzeniami WSZELKIEJ MOTYWACJI na święta i nowy rok:D Monika Kurdej, psychodietyk

Rozumiem Panią, ale proponuję mieć dobrego dietetyka w swojej miejscowości, ponieważ będzie mieć Pani lepsze kontakt niż na odległość. Ja przyjmuję tylko i wyłącznie w Bydgoszczy. Pozdrawiam,..

Witam serdecznie, Zdecydowanie powinna się Pani udać do dietetyka medycznego/klinicznego, który ułoży Pani indywidualny jadłospis, biorąc pod uwagę Pani dolegliwości, preferencje żywieniowe oraz możliwości ekonomiczne. Zapraszam serdecznie do kontaktu - chętnie podejmę się pomocy Pani (gwarantuję indywidualnie dopasowany jadłospis, bazujący na produktach łatwo dostępnych, sezonowych i...niezbyt drogich). Pracuję w Gdańsku, jednak mogłabym zaproponować Pani współpracę za pośrednictwem internetu - konsultacje za pomocą Skype, emaila i/ lub telefoniczne oraz jadłospisy przekazywana drogą mailową. Pozdrawiam serdecznie, Małgorzata Bellwon

Polecam Pani fundację Insulinooporność, prowadzoną przez Dominikę Musiałowską. Znajdzie Pani na jej stronie specjalistów ze swojego miasta, którzy na pewno świetnie znają problem PCOS i IO.

Szanowna Pani, co prawda jestem dietetykiem z Poznania, ale chciałbym podpowiedzieć, by szukała Pani dietetyków z wykształceniem medycznym, wtedy bardzo mocno wzrasta prawdopodobieństwo znalezienia dobrego specjalisty, który zna się też na dietoterapii w chorobach. Życzę powodzenia. Z poważaniem, Sławomir Kula

Bardzo mi przykro .,ale ja przyjmuje w Krakowie.Trzymam kciuki aby kogos Pani takiego znalazla w Warszawie. Jestwm bardzo odwazna ????

Zdecydowanie powinna się Pani udać do dietetyka medycznego/klinicznego, który ułoży Pani indywidualny jadłospis, biorąc pod uwagę Pani dolegliwości, preferencje żywieniowe oraz możliwości finansowe. Chętnie podjęłabym się prowadzenia Pani przypadku, ale miejsce mojej pracy to Gdańsk. Życzę, aby znalazła Pani dobrego dietetyka, który o Panią zadba. Pozdrawiam

Witam ciepło, Wyzwania to część tego zawodu, a każdy pacjent stanowi odrębną historię. Z przyjemnością zaproszę Panią do swojego gabinetu na wizytę zapoznawczą na której wypełni Pani ankietę dietetyczną i dostanie ode mnie do domu na 10 dni dzienniczek żywieniowy. Oczywiście uwzględniając portfel młodej osoby :) Pozdrawiam, Kinga Urbanowska

Zapraszam do mojego gabinetu w Warszawie, szczegóły na stronie jadlospisy.pl. Ja odchudzam pacjentów tylko w oparciu o indywidualnie opracowane diety według potrzeb organizmu, upodobań, rytmu dnia, możliwości finansowych i najważniejsze - bez uczucia głodu i na stałe. Pozdrawiam