Mam ostatnio duży problem jeśli chodzi o spadek formy, źle samopoczucie , spowodowane wracającymi pr
3
odpowiedzi
Mam ostatnio duży problem jeśli chodzi o spadek formy, źle samopoczucie , spowodowane wracającymi przykrymi wspomnieniami z sprzed kilkunastu lat gdzie byłam molestowana poprzez szefa (wtedy jako nastolatka-praktyki zawodowe) teraz dochodzą niepowodzenia w życiu prywatnym ,brak partnera i ogólne przemęczenie.
Co robić?
Dodam że nigdy nie przepracowałam traumny związanej z molestowaniem.
Co robić?
Dodam że nigdy nie przepracowałam traumny związanej z molestowaniem.
Dzień dobry,
jak sama Pani zaznaczyła, nie miała Pani okazji przepracować tego bardzo trudnego zdarzenia. Myślę, że warto pomyśleć o skorzystaniu z pomocy specjalisty, który wspólnie z Panią w bezpiecznej przestrzeni pomoże Pani w przepracowaniu tego doświadczenia.
Pozdrawiam i życzę powodzenia!
jak sama Pani zaznaczyła, nie miała Pani okazji przepracować tego bardzo trudnego zdarzenia. Myślę, że warto pomyśleć o skorzystaniu z pomocy specjalisty, który wspólnie z Panią w bezpiecznej przestrzeni pomoże Pani w przepracowaniu tego doświadczenia.
Pozdrawiam i życzę powodzenia!
Dzień dobry, nasze doświadczenia z przeszłości szczególnie takie traumatyczne wymagają przepraco3wania. I pod słowem przepracować nie ma się na myśli, że trzeba rozgrzebywać całą sytuację, ale wrócić do niej po to aby zobaczyć jakie emocje, myśli itp z nią związane są nadal w Pani i to właśnie one powodują, że odczuwa Pani spadki samopoczucia. Nie zamknięcie wewnętrznie tematów z przeszłości nie pozwala nam iść w sposób konstruktywny do przodu. Dlatego warto zastanowić się nad podjęciem terapii. Pozdrawiam
Rozumiem, że przechodzisz przez bardzo trudny okres. To, co opisujesz, to klasyczne objawy niespracowanej traumy, która może mieć poważny wpływ na Twoje codzienne funkcjonowanie. Oto kilka kluczowych rekomendacji:
Terapia specjalistyczna
Koniecznie skontaktuj się z psychoterapeutą specjalizującym się w:
Urazie seksualnym
Molestowaniu
Terapii PTSD
Terapia może obejmować:
Terapię poznawczo-behawioralną
EMDR (terapia desensybilizacji i ponownego przetwarzania przez ruchy oczu)
Terapię skoncentrowaną na procesowaniu traumy
Wsparcie psychologiczne
Grupa wsparcia dla osób po doświadczeniach przemocy
Możliwość skontaktowania się z organizacjami pomagającymi ofiarom molestowania
Działania wspierające
Regularna aktywność fizyczna
Medytacja i techniki relaksacyjne
Higiena snu
Zdrowa dieta
Unikanie używek
Kroki prawne (opcjonalnie)
Rozważenie złożenia zawiadomienia do prokuratury
Konsultacja z prawnikiem specjalizującym się w tego typu sprawach
Samoopieka
Bądź dla siebie wyrozumiała
Nie obwiniaj się za przeszłość
Pozwól sobie na przeżywanie emocji
Najważniejsze jest, żebyś nie była sama i skorzystała z profesjonalnej pomocy. Pamiętaj, że to nie Twoja wina i że możesz odzyskać kontrolę nad życiem.
Terapia specjalistyczna
Koniecznie skontaktuj się z psychoterapeutą specjalizującym się w:
Urazie seksualnym
Molestowaniu
Terapii PTSD
Terapia może obejmować:
Terapię poznawczo-behawioralną
EMDR (terapia desensybilizacji i ponownego przetwarzania przez ruchy oczu)
Terapię skoncentrowaną na procesowaniu traumy
Wsparcie psychologiczne
Grupa wsparcia dla osób po doświadczeniach przemocy
Możliwość skontaktowania się z organizacjami pomagającymi ofiarom molestowania
Działania wspierające
Regularna aktywność fizyczna
Medytacja i techniki relaksacyjne
Higiena snu
Zdrowa dieta
Unikanie używek
Kroki prawne (opcjonalnie)
Rozważenie złożenia zawiadomienia do prokuratury
Konsultacja z prawnikiem specjalizującym się w tego typu sprawach
Samoopieka
Bądź dla siebie wyrozumiała
Nie obwiniaj się za przeszłość
Pozwól sobie na przeżywanie emocji
Najważniejsze jest, żebyś nie była sama i skorzystała z profesjonalnej pomocy. Pamiętaj, że to nie Twoja wina i że możesz odzyskać kontrolę nad życiem.
Podobne pytania
- Witam. Mam pytanie odnośnie używania kremów z kwasem migdałowym. Chodzi o 5% lub 10% krem z kwasem migdałowym, czy można go używać każdej nocy w okresie zimowym gdy na twarzy są tzw. "pieprzyki"? Z tego co słyszałam są to melanocyty, mają wielkość milimetra - dwóch. Czy taki krem z kwasem można…
- Witam. Mam 170 wzrostu i wazę 47kilo. Zawsze mam mały apetyt, ale zdążają się dni kiedy nie jem nic. Teraz jest to druga doba. Jestem zestresowana i czuje, ze to zaciska mi żołądek. Zmagałam się kiedyś ze stanami depresyjnymi, ale nie byłam stwierdzić tego u lekarza. Niestety ze względu na…
- Od jakiegoś czasu bolą mnie piszczele po obydwu stronach przy dotyku. Na prawej nodze w okolicy łydki jest tez miejsce które jest nieco zasinione i niekiedy przy dotyku ból jest bardzo silny, pojawia się też po wysiłku lub samoistnie, a także gdy np.położę sobie nogę na nogę uciskając to miejsce,…
- Chodzi o to, że dzień przed i dzień po zaręczynach wszedłem po jednym razie na portal w celu obejrzenia dziewczyn, a nie w sensie umawiania. Sprawdzałem to w historii aktywności Google. Czuje poczucie winy, że nie powinienem tego robić. Wyszedłem z pornografii i innych portali. Nie wchodzę na…
- Wiem, że po badaniu dna oka nie powinno się korzystać z komputera, jednak tak się zdarzyło, ze musiałam na ok. pół godziny po badaniu usiąść na parę godzin do pracy (przy komputerze). Teraz cały czas (minęło 8 godz. od badania) nieco pieką mnie oczy - czy praca przy komputerze mogła spowodować…
- Pojawiła mi się dziwna narośl na jednym migdałku, koleżanka mi mówi, że jest to ślinianka. Nie boli ani nic, mam ją dwa tygodnie.
- Ok.1,5 miesiąca temu w wypadku doznałem naderwania MCL i ALC prawego kolana.Leczenie zachowawcze (10 dni gips następnie orteza). Po tym okresie zauważyłem że przy zginaniu nogi coś mi przeskakuje od wewnętrznej strony kolana.Gdy dotykam w tym miejscu wyczuwam jakby przeskakujące ścięgno.Ten sam…
- Dzień dobry, Mam 26 lat. Od półtora miesiąca mam duszności, od czasu do czasu czuje blokadę przy braniu głębszego oddechu i oddech jest płytszy. Do tego czuje od czasu do czasu spływającą gęstą wydzieline w kolorze śliny, przez którą "charcze". Od ponad 15 lat zmagam się z alergiami, głównie…
- Dzień dobry, Mam pytanie syn miał robiony test osobowości niestety omówienie dopiero koniec Stycznia 2021r Martwię się bardzo chciałabym wiedzieć co oznacza następujące wyniki. Czy syn wymaga stałego leczenia? Jak mogę mu pomóc? Test osobowości DKO wyniki przeliczone Skala l 26, Skala pl…
- Witam Mam pytanie! Otóż jestem w 27 tyg ciąży z badania testem OGTT wynik to 93,85mg/dl na czczo, 85,47mg/dl po 1 godz, a po 2 godz 86,22mg/dl. Czy ten wynik oznacza, że mam cukrzyce ciążową? To już 3 test OGTT poprzednie z 15.10. Na czczo 87,69mg/dl po 1 godz, 129,46mg/dl, niestety nie udało…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.