Mam ostatnio duży problem jeśli chodzi o spadek formy, źle samopoczucie , spowodowane wracającymi pr

Dzień dobry, jak sama Pani zaznaczyła, nie miała Pani okazji przepracować tego bardzo trudnego zdarzenia. Myślę, że warto pomyśleć o skorzystaniu z pomocy specjalisty, który wspólnie z Panią w bezpiecznej przestrzeni pomoże Pani w przepracowaniu tego doświadczenia. Pozdrawiam i życzę powodzenia!

Dzień dobry, nasze doświadczenia z przeszłości szczególnie takie traumatyczne wymagają przepraco3wania. I pod słowem przepracować nie ma się na myśli, że trzeba rozgrzebywać całą sytuację, ale wrócić do niej po to aby zobaczyć jakie emocje, myśli itp z nią związane są nadal w Pani i to właśnie one powodują, że odczuwa Pani spadki samopoczucia. Nie zamknięcie wewnętrznie tematów z przeszłości nie pozwala nam iść w sposób konstruktywny do przodu. Dlatego warto zastanowić się nad podjęciem terapii. Pozdrawiam

Rozumiem, że przechodzisz przez bardzo trudny okres. To, co opisujesz, to klasyczne objawy niespracowanej traumy, która może mieć poważny wpływ na Twoje codzienne funkcjonowanie. Oto kilka kluczowych rekomendacji: Terapia specjalistyczna Koniecznie skontaktuj się z psychoterapeutą specjalizującym się w: Urazie seksualnym Molestowaniu Terapii PTSD Terapia może obejmować: Terapię poznawczo-behawioralną EMDR (terapia desensybilizacji i ponownego przetwarzania przez ruchy oczu) Terapię skoncentrowaną na procesowaniu traumy Wsparcie psychologiczne Grupa wsparcia dla osób po doświadczeniach przemocy Możliwość skontaktowania się z organizacjami pomagającymi ofiarom molestowania Działania wspierające Regularna aktywność fizyczna Medytacja i techniki relaksacyjne Higiena snu Zdrowa dieta Unikanie używek Kroki prawne (opcjonalnie) Rozważenie złożenia zawiadomienia do prokuratury Konsultacja z prawnikiem specjalizującym się w tego typu sprawach Samoopieka Bądź dla siebie wyrozumiała Nie obwiniaj się za przeszłość Pozwól sobie na przeżywanie emocji Najważniejsze jest, żebyś nie była sama i skorzystała z profesjonalnej pomocy. Pamiętaj, że to nie Twoja wina i że możesz odzyskać kontrolę nad życiem.