Mam 30 lat i plecy okrągło wklęsłe. Jestem umówiony na wizytę do ortopedy w celu badania oraz zdjęć

Wydaje się że skupienie się na wadzie strukturalnej, czyli skrzywieniu nie jest dobrym pomyslem. Nawet nieidealny kręgosłup przy dobrej pracy i samozaparciu może służyć dobrze i długo. Rolfing jest super metoda z której wyrasła połowa dzisiejszych modnych tetrapii.

Jestem terapeutą łańcuchów mięśniowo stawowych GDS więc przedstawię Ci w maksymalnym skrócie podstawowe założenia odnosząc się do Ciebie. Koncepcja jest rozwijana od kilkudziesięciu lat i zakłada istnienie określonych grup (łańcuchów) mięśni i ich specyficznego oddziaływania mechanicznego w statyce i dynamice na poszczególne kości i ich połączenia (stawy). Jako że kostnienie szkieletu u mężczyzn ulega zakończeniu około 20 roku życia to po tym czasie modelowanie kostne jest mocno ograniczone - choć kości jak i inne tkanki ciała przebudowują się, to nie są tak plastyczne jak w wieku dziecięcym czy dojrzewania. To na co można mieć wpływ w Twoim wieku to elastyczność stawowa i mięśniowa zapewniająca lepszy komfort codziennego funkcjonowania. W pewnym zakresie zatem można w tym wieku pośrednio poprawić posturę. Metoda GDS jest podejściem zarówno terapeutycznym i prewencyjnym: docelowo zakłada zintegrowanie przypisanego Tobie łańcucha wraz z innymi łańcuchami by w pierwszej kolejności uwowonić od 1.bólu 2. sztywności stawów i mięśni 3. wprowadzeniu elegancji/płynności w wyrażaniu tzw. gestu ruchowego. Obejmuje całe spektrum oddziaływania na ciało poprzez techniki manualne( techniki stawowe, powięziowe, odruchowe, dostrajające czy energetyczne) dobór celowanych ćwiczeń w tym ćwiczenia budzące/zwiększające samoświadomość ciała, przywracanie prawidłowych gestów ruchowych oraz zabiegi przygotowujące do pracy z tkanką (np. opukiwanie szkieletu). Metoda zakłada istnienie potencjału bazowego ( czyli tobie przypisanego łańcucha) który możesz ale nie musisz realizować(z różnych powodów) . Możesz z wielu względów funkcjonować w jednym łańcuchu mając jednocześnie inny potencjał bazowy. Taka sytuacja rodzić może jednak pewnego rodzaju antagonizmy w działaniu ww łańcuchów które nasilając się mogą uszywniać ciało prowadząc do bólu i jego szybszego zużycia (np. zwyrodnienia stawów). Terapia i zajęcia pozwalają zrozumieć swoją własną, przypisaną Twojemu potencjałowi bazowemu mechanikę która ma swój początek w zachowaniu, interakcji ze środowiskiem czy emocjach ( ang. (e)motion - ruch). Temat łańcuchów GDS jest bardzo obszerny a niestety info nie ma zbyt wiele na polskich stronach. Mam nadzieję że to co napisałem choć w części odpowiada na Twoje pytania. Pozdrawiam, Daniel

W wieku 30 lat można skutecznie poprawić postawę przy plecach okrągło-wklęsłych — celem jest zmniejszenie przeciążeń, bólu i spowolnienie postępu zmian. Najlepsze efekty daje połączenie terapii manualnej (MTG) z reedukacją posturalną opartą na taśmach mięśniowo-powięziowych (np. GDS, Integracja Strukturalna). Terapia manualna działa miejscowo i rozluźniająco na mięśnie, natomiast reedukacja uczy prawidłowych wzorców ruchowych, co daje trwalszy efekt - jedno wpływa na struktury, drugie na wzorce w mózgowiu, które sterują mięśniami.
Regularna fizjoterapia może też zapobiegać przeciążeniom mięśni i ew. konfliktom nerwowym.

Pozdrawiam