Mam 28lat waga 80kg. Niedoczynność tarczycy leczona od 2lat. 11miesiecy temu urodziłam synka. Przed
2
odpowiedzi
Mam 28lat waga 80kg. Niedoczynność tarczycy leczona od 2lat.
11miesiecy temu urodziłam synka.
Przed ciąża ważyłam 67kg. Moja waga cały czas stoji w miejscu nic nie schudłam i czuję się okropnie w swoim ciele. Jestem aktywa a fizycznie codziennie spaceruje 4km szybkim marszem ćwiczę ok 30min 2-3w tygodniu i jeżdżę na rolkach też 3razy w tygodniu 40min. Nie jem fasto foodów ani słodyczy. Jem zdrowo i pije dużo wody. Proszę o pomoc co mam robić
Pozdrawiam
11miesiecy temu urodziłam synka.
Przed ciąża ważyłam 67kg. Moja waga cały czas stoji w miejscu nic nie schudłam i czuję się okropnie w swoim ciele. Jestem aktywa a fizycznie codziennie spaceruje 4km szybkim marszem ćwiczę ok 30min 2-3w tygodniu i jeżdżę na rolkach też 3razy w tygodniu 40min. Nie jem fasto foodów ani słodyczy. Jem zdrowo i pije dużo wody. Proszę o pomoc co mam robić
Pozdrawiam
Żeby schudnąć niezbędne jest utrzymanie deficytu kalorycznego, a często nieświadomie jest on przekraczany. Warto byłoby w pierwszej kolejności przez kilka dni prowadzić dzienniczek żywieniowy, czyli zapisywać dokładnie wszystkie spożyte posiłki i wypite płyny. Można skorzystać z darmowych aplikacji służących do obliczania kalorii np. Fitatu i w ten sposób sprawdzić swoje dzienne spożycie kilokalorii i skonfrontować je z zapotrzebowaniem. W razie dodatkowych pytań zapraszam do kontaktu :)
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry, bardzo ważne jest wyliczenie podstawowej przemiany materii (PPM) czyli wartości, której potrzebuje Pani organizm do prawidłowego funkcjonowania, współczynnik aktywności fizycznej również będzie odgrywać znaczącą rolę. Wspomniany wyżej deficyt kaloryczny, ale również dostosowanie w diecie odpowiednich poziomów makroskładników czyli białek, tłuszczy i węglowodanów wpłynie na redukcję masy ciała. Regularność, odpowiednia podaż wody, jak i wiele innych czynników. Zachęcam do prowadzenia dzienniczka, jak również do wykonania badań, może problem leży gdzie indziej. Pozdrawiam serdecznie :)
Podobne pytania
- Mam 18 lat i używam od 24 marca tetrysal (początkowo przez dwa tygodnie 2x dziennie, teraz raz) oraz epiduo forte (stopniowo zwiększałem częstotliwość stosowania, teraz używam codziennie) i nadal nie widzę efektów, a zauważyłem nawet pogorszenie. Kuracja ma trwać 3 miesiące do 24 czerwca i obawiam się…
- Moja mam jest w wieku 62 lat od prawie roku boryka się z problemem bólu oraz opuchlizny nóg w okolicach kostek oraz łydek z zewnętrznej strony kończyny, ból największy jest w nocy występuje również pieczenie oraz drętwienie nóg przez co potrafi nie może spać nawet kilka godzin nocnych problem się nasila…
- Moja przyjaciółka (18 lat) ma zaburzenia lękowo depresyjne i często czuje się źle, miewa również myśli samobójcze, o czym mi mówi. Bierze leki od psychiatry, chodzi do psychologa, jej rodzina wie jakie ma problemy. Co mam jej odpowiadać gdy mi o tym mówi? Czuję bezsilność, nie mam pojęcia jak mogłabym…
- W lutym tego roku doznałem drugiego skręcenia kolana. Noga już raz była poddana zabiegowi artroskopii. W tamtym tygodniu zrobiłem MR kolana. Czy z opisu można wywoskować ze będzie potrzebny kolejny zabieg? Badanie : MR stawu kolanowego prawego. MR stawu kolanowego wykonano w sekwencjach Ax T2 *gre,…
- Od ponad tygodnia borykam się z biegunką - prawie sama woda. Mimo stosowania lekkiej diety dolegliwości się nie zmniejszają. Po zastosowaniu smecty, była lekka poprawa. Gdy odstawiłam ją wszystko wróciło - kolor stolca zmienił się z żółtego na żółto szarawy. Nawet po wypiciu wody muszę skorzystać z toalety.…
- Proszę o interpretację wyniku USG tarczycy: płat prawy:26,7 x 11,9 x 30,2 mm. płat lewy:26,6 x 10,8x 36,8 . cieśn.4,1mm . gruczoł tarczowy położony prawidłowo,niepowiększony o niejednorodnej nieco obniżonej echogeniczności.w miąższu gruczołu ewidentnych zmian o charakterze ogniskowym nie uwidoczniono.…
- Mam taką sytułacje że moja kol i ja jesteśmy homo ale nie jesteśmy razem bo każda boi sie zapytać i co mam zrobić czekać aż ona zapyta czy ja mam zapytać prosze o pomoc?
- Od 17 lat przyjmuje Afobam 0.25mg Czuje że jestem uzależniona. Mam poważne problemy z pamięcią, zaburzenia maniakalne, psychospołeczne, wymyślam historie dla najbliższych które nie mają pokrycia w rzeczywistości. Nigdy nie korzystałam z opinii i wizyty u psychologa, leki dostaje od lekarza rodzinnego.…
- Złamałam V i IV kość śródstopia. Z niewielkim przemieszczaniem. Przez dwa i pół tygodnia miałam nogę usztywnioną w łusce gipsowej, na wizycie kontrolnej poprosiłam o zmianę łuski na ortezę odciążającą kości śródstopia, którą ostrożnie zdejmuję jedynie do kąpieli. Kolejną wizytę kontrolną mam za dwa…
- Mam 36 lat,od 2 lat zmagam się z silnym i długotrwałym bólem prawego stawu biodrowo-krzyżowego promieniującym do łydki ( w ostatnim czasie również do dużego palca stopy).Przez ten czas byłam leczona u wielu lekarzy,m.in. neurologa i chirurga ortopedy.Przyjmowałam głównie leki przeciwbólowe,rozluźniające…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.