Mam 16 lat. Od ponad miesiąca mam straszne problemy ze snem. Na początku standardowo myślałam, że to
Mam 16 lat. Od ponad miesiąca mam straszne problemy ze snem. Na początku standardowo myślałam, że to przez to, że naoglądałam się horrorów, ktoś mnie nastraszył, ale nigdy pomimo takich sytaucji nie dochodziło do takiego stanu. Zasypiam bardzo opornie, nawet jeśli oczy same mi się "zamykają" czuje, że już przysłowiowo padam nie zasne, albo zajmuje mi to dużo czasu. Wybudzam się w nocy, nawet kilka razy. Czasem wybudze suę 2-3 razy i dam rade zasnąć po nawet 10-20 minutach, najczęściej jednak wybudzam się i zasypiam dopiero wtedy kiedy w pokoju jest już w miare jasno (3-4 nad ranem), czasem zasne szybciej. Wybudzam się bez względu na temperature w pokoju cała spocona, uderza mnie fala gorąca, czuje się jakbym była oblewana lodowatym potem a moje ciało było bardzo gorące, jest to strasznie nie przyjemne. Do tego czuje się jakby wszystkie moje zmysły wariowały, słysze tak wiele... Komara, muche, ludzi na innym piętrze, psa sąsiada, to co wcześniej było nie zauważalne. Moje serce momentami bije tak mocno, że boje się o to czy zaraz nie wyleci. Przed próbą zaśnięcia oświetlam cały pokój po kilka razy latarką, sama już nie wiem czemu. Boje się zasnąć, boje się spróbować bo wiem, że za chwile wybudze się i zacznie się od nowa. Śpie różnie, czasem po 2-3 godziny, wogóle albo nawet po te 5 godzin. W ciągu ostatniego miesiąca przespałam tylko 3 noce. Ciągle toawarzyszy mi uczucie lęku, boje się zasnąć, boje się gdy nadchodzi noc bo wiem z czym się to wiąże. Drażni mnie to, mam bóle żołądka, nieraz mięśni i głowy... Próbowałam domowych metod, herbatek, ciepłego mleka, muzyki, zasypiać zmęczona, po ćwiczeniach, albo wypoczęta, nic, totalnie nic. Nie wiem co robić, pomożecie?
4 odpowiedzi
Witam serdecznie, trudno jednoznacznie na podstawie opisywanych objawów stwierdzić, co może być przyczyną tych kłopotów, ani też jak sobie z nimi radzić. Problemy ze snem mogą być powiązane z wieloma różnymi objawami i przyczynami. Być może miesiąc temu coś wydarzyło się w Pani życiu, co rozpoczęło ten kłopot? A może już wcześniej był jakiś rodzaj lęku, który jednak nie wiązał się z bezsennością? Najlepiej byłoby, gdyby udała się Pani na konsultację z psychoterapeutą, dzięki której udałoby się lepiej zrozumieć istotę tego problemu i ewentualnie zaplanować jakąś terapię. Pozdrawiam serdecznie
Witam. Miesiąc deprywacji snu to dużo. Ogranizm może być już zmęczony u rozregulowany. Skoro domowe metody typu herbatki itd. nie pomagają sugerowałaby wizytę przynajmniej u lekarza rodzinnego, który być może przypisze jakieś leki doraźnie. Opisywane objawy brzmią lekowo. Jeśli odczuwane lęki uniemożliwiają codzienne funkcjonowanie sugerowałabym wizytę u psychologa/psychoterapeuty. Pozdrawiam, Angelika Urban
Dzien dobry, mysle podobnie, ze tak dlugie problemy ze snem moim zdaniem potwierdzaja zaburzenia nastroju nawet depresje i lekowosc Pani.Odczuwam potrzebe napisania do Pani o koniecznosci wizyty u psychologa lub psychiatry.Mozna ulzyc sobie poprzez wlaczenie leku normotymicznego regulujacego sen.Prosze nie zwlekac z wizyta.Pozdrawiam, Tamara Bogdanowicz psycholog Krakow.Jesli chcialaby Pani dodatkowo porozmawiac o problemach wlasnych zapraszam do siebie do gabinetu. Znany .lekarz. Konecznego 6 Krakow
Opisana przez Ciebie sytuacja brzmi poważnie i znacząco wpływa na Twoje zdrowie i codzienne funkcjonowanie. Objawy, które masz – trudności z zasypianiem, częste wybudzanie się, silny lęk przed snem, kołatanie serca i pocenie się – mogą być związane z nasilonym stresem, zaburzeniami lękowymi albo innymi trudnościami psychicznymi czy zdrowotnymi. Utrzymywanie się objawów i nieustąpienie ich po wykorzystaniu domowych metod, których próbowałaś, wskazuje na to, że warto żebyś porozmawiała z psychologiem lub lekarzem psychiatrą. Podczas wizyty specjalista mógłby pomóc Ci znaleźć przyczyny trudności i dobrać skuteczne sposoby radzenia sobie z lękiem oraz problemami ze snem.
Podobne pytania
- Dzień dobry chciala bym porozmawiać co robić mam przyjaciela co oby dwoje cos czujemy do siebie , ni
Jak się zachowuję osoba upośledzona w pracy jeśli chodzi zdolność manualne i ogólnie relację z praco
mam mizofonię. byłam dzisiaj u psychologa który powiedział że powinnam pójść na badania do laryngolo
W tym roku piszę maturę. Jest to dla mnie ważna rzecz, która otwiera mi drogę na uczelnie. Problem j
Dzień dobry, bardzo interesuje mnie kwestia płynności orientacji w Zespole Aspergera. Wiem, że orien
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.