Mam 14 lat. Od 6 lat trenuje sport i niedawno zauważyłam u siebie asymetrię barków. Wiem, że wynika
Mam 14 lat. Od 6 lat trenuje sport i niedawno zauważyłam u siebie asymetrię barków. Wiem, że wynika to z ćwiczeń tylko na jedną stronę ciała (w moim przypadku prawą). Co mam zrobić aby wyrównać moje barki?
3 odpowiedzi
Cześć Warto byłoby odwiedzić fizjoterapeutę, niech na to spojrzy, oceni kręgosłup, miednicę i posteruje procesem treningowym. Pozdrawiam Robert Wróblewski
Uzyskaj odpowiedź dzięki konsultacji online
Potrzebujesz porady specjalisty? Zarezerwuj konsultację online: otrzymasz odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Zalecam udanie się do fizjoterapeuty, który oceni przyczynę asymetrii. Poza tym warto stosować ćwiczenia pozwalające równo rozkładać obciążenie na obie strony ciała, zwracając uwagę na prawidłową technikę wykonywanych ćwiczeń. Ważne jest, aby początkowe obciążenie nie było zbyt duże, a progresja obciążenia była odpowiednia. Do tego odpowiednie cw asymetryczne pozwalające wyjść z kompensacji jednostronnej powinny pomóc w zniwelowaniu problemu. Przynajmniej na początku zalecam zrobić to pod okiem specjalisty- fizjoterapeuty lub doświadczonego trenera personalnego.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.