Kobieta 78 lat. Odżywiam się zdrowo - kasze,ciemny chleb, dużo warzyw,owoce,natka. Ale sięgam też po
Kobieta 78 lat. Odżywiam się zdrowo - kasze,ciemny chleb, dużo warzyw,owoce,natka. Ale sięgam też po śledzika na raz z cebulką ( 50 % krojone filet śledź, cukier, sól, ocet spirytusowy 30 % cebula marynowana, olej rzepakowy) a także - po bardzo smacznych kilka plasterków polędwicy łososiowej. oraz - pogryzam czekoladę gorzką 80 procent. Bardzo proszę o komentarz. Śledzia surowego nie ma na rynku, makrela jest tylko wędzona, dorsz bardzo drogi. A więc jakie jeść tłuste ryby morskie?
3 odpowiedzi
Witam! Może się Pani zdecydować na tuńczyka z puszki - dodawać na przykład do sałatek lub w formie pasty na kanapkę. Inne tłuste ryby morskie to halibut, szproty czy sardynki. Nieco tańszy od łososia jest pstrąg łososiowy (dostępny w biedronce w formie wędzonej na kanapki). Pozdrawiam!
Uzyskaj odpowiedź dzięki konsultacji online
Potrzebujesz porady specjalisty? Zarezerwuj konsultację online: otrzymasz odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Dzień dobry, Tłuste ryby morskie są cennym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych omega 3, które mają pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Kwasy tłuszczowe omega-3 mają silne działanie przeciwzapalne, ponadto wpływają na prawidłową pracę układu krążenia, zapobiegają powstawaniu skrzepów, dzięki czemu obniżają ryzyko zawału serca czy udaru mózgu. Zalecane tłuste ryby morskie to: śledź, halibut, makrela, łosoś atlantycki, szprotki, sardynki. Z ryb tłustych słodkowodnych polecany jest również nasz rodzimy pstrąg bardzo bogaty w kwasy omega 3. pozdrawiam serdecznie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.