Kobieta 78 lat. Odżywiam się zdrowo - kasze,ciemny chleb, dużo warzyw,owoce,natka. Ale sięgam też po
3
odpowiedzi
Kobieta 78 lat. Odżywiam się zdrowo - kasze,ciemny chleb, dużo warzyw,owoce,natka. Ale sięgam też po śledzika na raz z cebulką ( 50 % krojone filet śledź, cukier, sól, ocet spirytusowy 30 % cebula marynowana, olej rzepakowy) a także - po bardzo smacznych kilka plasterków polędwicy łososiowej. oraz - pogryzam czekoladę gorzką 80 procent. Bardzo proszę o komentarz. Śledzia surowego nie ma na rynku, makrela jest tylko wędzona, dorsz bardzo drogi. A więc jakie jeść tłuste ryby morskie?
Witam! Może się Pani zdecydować na tuńczyka z puszki - dodawać na przykład do sałatek lub w formie pasty na kanapkę. Inne tłuste ryby morskie to halibut, szproty czy sardynki. Nieco tańszy od łososia jest pstrąg łososiowy (dostępny w biedronce w formie wędzonej na kanapki). Pozdrawiam!
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry,
Tłuste ryby morskie są cennym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych omega 3, które mają pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Kwasy tłuszczowe omega-3 mają silne działanie przeciwzapalne, ponadto wpływają na prawidłową pracę układu krążenia, zapobiegają powstawaniu skrzepów, dzięki czemu obniżają ryzyko zawału serca czy udaru mózgu.
Zalecane tłuste ryby morskie to: śledź, halibut, makrela, łosoś atlantycki, szprotki, sardynki. Z ryb tłustych słodkowodnych polecany jest również nasz rodzimy pstrąg bardzo bogaty w kwasy omega 3.
pozdrawiam serdecznie
Tłuste ryby morskie są cennym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych omega 3, które mają pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Kwasy tłuszczowe omega-3 mają silne działanie przeciwzapalne, ponadto wpływają na prawidłową pracę układu krążenia, zapobiegają powstawaniu skrzepów, dzięki czemu obniżają ryzyko zawału serca czy udaru mózgu.
Zalecane tłuste ryby morskie to: śledź, halibut, makrela, łosoś atlantycki, szprotki, sardynki. Z ryb tłustych słodkowodnych polecany jest również nasz rodzimy pstrąg bardzo bogaty w kwasy omega 3.
pozdrawiam serdecznie
Sugeruję wizytę: Konsultacja dietetyczna online - 170 zł
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Dobre ryby to:
łosoś świeży/ mrożony,
– halibut świeży/mrożony,
– sardynki lub szprot (także w puszce, w oleju lub własnym sosie),
– śledź kupowany na wagę w prostych zalewach (np. w marketach lub na bazarkach).
łosoś świeży/ mrożony,
– halibut świeży/mrożony,
– sardynki lub szprot (także w puszce, w oleju lub własnym sosie),
– śledź kupowany na wagę w prostych zalewach (np. w marketach lub na bazarkach).
Podobne pytania
- Czy przy zapaleniu płuc można wyjść na spacer? Dziecko 10 miesięcy, nie ma już gorączki, jest na antybiotyku. Wczorajsza wizyta u pediatry wykazała, że jest minimalna poprawa. Dziecko jest pogodne, już bez gorączki. A jeśli może wyjść , to jak długo możemy spacerować. Zaznaczam, że nie wychodziliśmy…
- Podczas jazdy na snowboardzie niespodziewanie upadłam na brzuch. Poczułam mocny ból w całym ciele ponieważ zazwyczaj nie zdarza mi się wywrócić. Ból był bardzo mocny szczególnie w okolicach żeber. Lecz po chwili ustał i kontynuowałam jazdę. Następnego dnia obudziłam się z bólem w okolicach żeber Ok.4-5…
- Podczas jazdy na snowboardzie niespodziewanie upadłam na brzuch. Poczułam mocny ból w całym ciele ponieważ zazwyczaj nie zdarza mi się wywrócić. Ból był bardzo mocny szczególnie w okolicach żeber. Lecz po chwili ustał i kontynuowałam jazdę. Następnego dnia obudziłam się z bólem w okolicach żeber Ok.4-5…
- Syn złamał sobie rękę, złamanie nadkłykciowe kości ramiennej bez przemieszczenia. Mamy konsultacje po 10 dniach. Czego Czego możemy się spodziewać? Czy kość już się zrosła i gips zostanie ściągnięty?
- Witam. Syn zlałam sobie rękę dokładnie nasadę dalszej kości ramiennej, dostaliśmy skierowanie na konsultacje po 10 dniach. Czego możemy się spodziewać, czy kość już zdarzyła się zrosnąć.? Na wypisie z szpitala napiosano że złamanie to złamanie nadkłykciowe lewej kości ramiennej bez przemieszczenia
- Witam, od ponad miesiąca borykam się z problemem na prąciu. Byłem u 2 lekarzy, obaj zdefiniowali ze jest to opryszczka, jednak po przepisaniu leku heviran (na chwile pobladła) po czym znów jest powrót, jakby lek nie pomagał. Wyglada to na grodki, jakby po oparzeniu. Proszę o pomoc, dziękuje.
- Dzień dobry. Córka ma 9 dni od urodzenia i od 2 dni nie może oddać kupki ,a jak oddaję to w małych ilościach. Na twarzy robi się czerwona tak jak by chciała wymusić. Od urodzenia piję mleko Bebilon 1 Advance Pronutra. Piła przez kilka dni mleko od żony ale odstawiono jej pokarm od matki że względu…
- Dzień dobry. Córka ma 9 dni od urodzenia i od 2 dni nie może oddać kupki ,a jak oddaję to w małych ilościach. Na twarzy robi się czerwona tak jak by chciała wymusić. Od urodzenia piję mleko Bebilon 1 Advance Pronutra. Piła przez kilka dni mleko od żony ale odstawiono jej pokarm od matki że względu…
- Dzień dobry. Córka ma 9 dni od urodzenia i od 2 dni nie może oddać kupki ,a jak oddaję to w małych ilościach. Na twarzy robi się czerwona tak jak by chciała wymusić. Od urodzenia piję mleko Bebilon 1 Advance Pronutra. Piła przez kilka dni mleko od żony ale odstawiono jej pokarm od matki że względu…
- Przed tygodniem miałam wykonaną blokadę nerwu potylicznego i trójdzielnego. Efekt był natychmiastowy jednak dzisiaj znów pojawił się atak neuralgii . Czy to oznacza, że blokada nie działa?
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.