Kiedy złość i gniew jest korzystna dla zdrowia, a kiedy niekorzystna lub nawet patologiczna?

Złość i gniew to emocje negatywne tzw.trudne. Dlaczego nazywamy je trudnymi ? Ponieważ determinują nas do działania np. strach komunikuje, że trzeba coś zmienić, zaczać działać na przykład uciekać przed zagrożeniem. W przypadku prawidłowo nazwanych emocji i działania te emocje są zdrowe. Natomiast w przypadku ich nie rozpoznania i braku adekwatnych działań bywają niezdrowe i zagrażające dla nas.

Dzień dobry,
Złość i gniew są naturalnymi emocjami, które każdy doświadcza w pewnym stopniu. Te emocje mogą pełnić różne funkcje, zarówno korzystne, jak i potencjalnie Złość może pomagać w określaniu i utrzymywaniu granic osobistych. Może być również motorem do podjęcia działań zmierzających do zmiany sytuacji, która jest uznawana za niesprawiedliwą lub nieakceptowalną.
W pewnych sytuacjach złość może działać jak mechanizm obronny, pomagając zareagować na sytuacje zagrożenia. Natomiast nadmierne odczuwanie złości i nieumiejętne jej wyrażanie może prowadzić do chronicznego stresu, co z kolei może negatywnie wpływać na zdrowie psychiczne, zwiększając ryzyko depresji i innych zaburzeń. Stała złość może powodować konflikty w relacjach międzyludzkich. Niekontrolowane wybuchy złości mogą szkodzić relacjom i prowadzić do izolacji społecznej. Dodatkowo długotrwałe napięcie związane z gniewem może negatywnie wpływać na zdrowie fizyczne, zwiększając ryzyko chorób serca, nadciśnienia, problemów z układem immunologicznym i innymi problemami zdrowotnymi. Niekontrolowany gniew może prowadzić do zachowań autodestrukcyjnych, takich jak nadużywanie substancji, agresja wobec siebie czy innych osób.
Warto zatem pamiętać, że zdrowa ekspresja złości jest zwykle konieczna dla dobra psychicznego i może pełnić pozytywną rolę, pod warunkiem, że jest odpowiednio zarządzana.
Pozdrawiam serdecznie,
Joanna Szlasa-Więczaszek

Dzień dobry, złość oraz gniew to emocje, które powszechnie zaliczane są do uczuć negatywnych i często są nieakceptowalne społecznie. Natomiast mogą one pełnić zarówno rolę korzystną jak i niekorzystną dla naszego funkcjonowania. Złość przede wszystkim jest naszym tzw. ,,mechanizmem obronnym'', czyli informuje nas o zagrożeniu i pozwala na nie zareagować. Dzięki złości możemy stawiać granice oraz wyrażać nasze potrzeby. Emocja ta często motywuje nas także do podejmowania działań i wprowadzania zmian w naszym życiu. Problem pojawia się, gdy nie umiemy zapanować nad złością i prowadzi ona do agresji wobec siebie lub innych osób. Niekontrolowana złość może zarówno szkodzić naszemu zdrowiu psychicznemu jak i fizycznemu oraz prowadzić do konfliktów w relacjach międzyludzkich czy izolacji. Warto pamiętać o tym, że złość jest potrzebna, jak każda inna emocja, jednak należy odpowiednio nią kierować.

Pozdrawiam serdecznie,
Sandra Kowalska