Jestem uzależniony od pornografii i masturbacji od 12 lat. I to mnie niszczy. Zauważyłem że nie mogę
2
odpowiedzi
Jestem uzależniony od pornografii i masturbacji od 12 lat. I to mnie niszczy. Zauważyłem że nie mogę pohamować popędu i ostatnio przegiąłem, na tyle że ta osoba raczej mi tego nie wybaczy. Jestem aktualnie załamany tym że uważając siebie za człowieka miłego jestem zdolny do zrobienia takiego świństwa. Chciałbym naprawić relacje z tą osobą ale boję się że zjebałem za bardzo. Nie wiem co robić, nie wiem co powiedzieć by mi ta osoba wybaczyła. Chcę się zmienić dla siebie by więcej nie zrobić już nikomu krzywdy. Mam 20 lat i jestem zniszczony, proszę pomóżcie mi
Przez internet nie rozwiąże Pan problemu konieczna jest wizyta u seksuologa i psychologa seksuologa.
Sugeruję wizytę: Konsultacja seksuologiczna - 180 zł
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Szanowny Panie,
to, co Pan opisuje, jest bardzo trudne i obciążające – poczucie winy, wstyd i lęk przed utratą relacji mogą być w tej sytuacji bardzo silne. Jednocześnie to, że widzi Pan problem i chce się zmienić, jest ważnym i realnym punktem wyjścia. To nie świadczy o tym, że jest Pan „złym człowiekiem”, tylko że utworzył się mechanizm, który wymknął się spod kontroli.
Uzależnienie od pornografii i masturbacji często działa jak sposób regulowania napięcia emocjonalnego. Mózg uczy się szybkiej ulgi i z czasem coraz trudniej jest przerwać ten schemat, nawet jeśli pojawiają się konsekwencje. W takich momentach impulsywność „wyprzedza” refleksję. U części osób dodatkowo warto uwzględnić atypowość systemu nerwowego (ADHD, ASD, AuDHD), która może nasilać trudność w hamowaniu impulsów i regulacji napięcia.
W kontekście relacji ważne jest przyjęcie odpowiedzialności bez usprawiedliwiania się. Próba naprawy powinna opierać się na szczerości i uznaniu granic drugiej osoby – ale jednocześnie warto mieć świadomość, że druga strona może potrzebować czasu lub nie być gotowa na wybaczenie. To jest trudne, ale niezależne od Pana intencji.
Najważniejsze teraz jest zatrzymanie samego mechanizmu. Pomocne jest ograniczenie bodźców (dostępu do pornografii), wprowadzenie „pauzy” między impulsem a działaniem oraz znalezienie innych sposobów regulowania napięcia (np. ruch, zmiana aktywności, kontakt z kimś zaufanym). Kluczowe jest jednak wsparcie specjalistyczne – ponieważ przy tak długim czasie trwania uzależnienia bardzo trudno jest wyjść z tego samodzielnie.
To nie jest sytuacja bez wyjścia – to proces, który można odwrócić, jeśli podejmie Pan systematyczną pracę.
W pracy indywidualnej, w podejściu poznawczo-behawioralnym oraz integracyjnym krótkoterminowym, można skutecznie przerwać ten schemat, odzyskać kontrolę nad zachowaniem i stopniowo odbudować poczucie własnej wartości oraz relacje.
Zapraszam do kontaktu online
to, co Pan opisuje, jest bardzo trudne i obciążające – poczucie winy, wstyd i lęk przed utratą relacji mogą być w tej sytuacji bardzo silne. Jednocześnie to, że widzi Pan problem i chce się zmienić, jest ważnym i realnym punktem wyjścia. To nie świadczy o tym, że jest Pan „złym człowiekiem”, tylko że utworzył się mechanizm, który wymknął się spod kontroli.
Uzależnienie od pornografii i masturbacji często działa jak sposób regulowania napięcia emocjonalnego. Mózg uczy się szybkiej ulgi i z czasem coraz trudniej jest przerwać ten schemat, nawet jeśli pojawiają się konsekwencje. W takich momentach impulsywność „wyprzedza” refleksję. U części osób dodatkowo warto uwzględnić atypowość systemu nerwowego (ADHD, ASD, AuDHD), która może nasilać trudność w hamowaniu impulsów i regulacji napięcia.
W kontekście relacji ważne jest przyjęcie odpowiedzialności bez usprawiedliwiania się. Próba naprawy powinna opierać się na szczerości i uznaniu granic drugiej osoby – ale jednocześnie warto mieć świadomość, że druga strona może potrzebować czasu lub nie być gotowa na wybaczenie. To jest trudne, ale niezależne od Pana intencji.
Najważniejsze teraz jest zatrzymanie samego mechanizmu. Pomocne jest ograniczenie bodźców (dostępu do pornografii), wprowadzenie „pauzy” między impulsem a działaniem oraz znalezienie innych sposobów regulowania napięcia (np. ruch, zmiana aktywności, kontakt z kimś zaufanym). Kluczowe jest jednak wsparcie specjalistyczne – ponieważ przy tak długim czasie trwania uzależnienia bardzo trudno jest wyjść z tego samodzielnie.
To nie jest sytuacja bez wyjścia – to proces, który można odwrócić, jeśli podejmie Pan systematyczną pracę.
W pracy indywidualnej, w podejściu poznawczo-behawioralnym oraz integracyjnym krótkoterminowym, można skutecznie przerwać ten schemat, odzyskać kontrolę nad zachowaniem i stopniowo odbudować poczucie własnej wartości oraz relacje.
Zapraszam do kontaktu online
Eksperci
Podobne pytania
- Witam,w moim życiu spotkał mnie bardzo trudny czas, ponieważ jeżeli jest się w związku małżeńskim od 27 lat ,mam kochające dzieci już dorosłe i odkryłam że coś mnie zaniepokoiło w zachowaniu męża do tej pory byliśmy kochającym małżeństwem mieliśmy plany ,a tu nagle wszystko runęło ,mąż jest biseksualny…
- Dzień dobry potrzebuje kogoś z Gdańska kogoś który wyszedł z uzależnienia od amfetaminy chciałbym się spotkać i porozmawiać. Sprawa pilna
- Dzień dobry mam problem taki iż mój partner od miesiąca podejrzewa mnie o masturbacje które nie jest prawda.Wiecznie mnie sprawdza nawet w nocy lub nad ranem sprawdza ręce czy nic nie mam .Jak się kąpie tez zagłada jak za długo siedzę ,nawet ostanio próbował kamery w domu założyć .Robi się to już bardzo…
- Dzień dobry mam problem z partnerem od 2 tygodni ciagle mnie podejrzewa o masturbacje w nocy sporządza chodzi i zagłada ,nawet chciał założyć kamery w domu .Nie robię tego i czuje z tym bardzo zle rozmawiamy ciagle ale on mi ciagle wciska że to prawda .Jesteśmy ze sobą 13 lat ,od miesiaca zmieniłam trochę…
- Biore troche tab dziennie kolezanka mi wpiera ze jestem uzalezniona .Ciezko mi je odrzucic bo staje sie newowa.
- Witam Moj partner jest uzależniony od PORNO... zaczął ogladać porno gdy miał 7 lat, ma teraz 44. Jestesmy ze sobą 5 lat.Dwa lata temu odkryłam, że oglada porno, media społecznosciowe, skanuje otoczenie . Ma moim zdaniem obsesje na nowe bodzce, natomiast ja dla niego bodzcem nie jestem.Brak energii,…
- Mąż uzaleniony od pornografii kolejny raz odstawia nałog, chodzi na terapię ale ja już jestem zmeczona jego fazą flatline ( nie ma ochoty na sex w realu).Zycie wyglada jak od nawrotu do nawrotu a pomiedzy brak ochoty na sex.Czuje sie beznadziejnie...czy w ogole z tego mozna wyjść i miec udany sex?
- Syn uzależniony od hazardu 30 letni jak pomoc i pierwsze kroki
- Mój partner od niedawna (okolo 2 miesiecy) zaczął spożywać coraz wieksze ilosci alkoholu. Przyznał, że zaczyna miec z tym problem i nie jest w stanie go kontrolować. Jak moge mu pomóc co mu podpowiedziec w walce z tym problemem?
- Dzień dobry,mam pytanie...Mój partner,jesteśmy od dwóch lat że sobą,jest uzależniony od pornografii..nie mamy bliskich kontaktów bo on nie ma ochoty i nie widzi problemu.Jest mi bardzo trudno przetrwać psychicznie,przenioslam się do do innego pokoju i żyję w samotności,co jest przykre i niełatwe..co…
Masz pytania?
Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 110 pytań dotyczących usługi: uzależnienia
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.