Jak sie uwolnić od tego typu uzależnień kiedy jest sie w to bagno uwikłanym od około 10 lat. Czy jes

Oczywiście, wymaga to pracy i czasu ale tak.

Szanowny Panie,
to, co Pan opisuje, to bardzo bolesne doświadczenie – i jednocześnie coś, z czego naprawdę można wyjść, nawet po wielu latach. Sam fakt, że Pan to widzi i chce coś zmienić, jest już bardzo ważnym krokiem.
Warto najpierw uporządkować, że „uzależnienie seksualne” nie zawsze jest jednym, prostym zjawiskiem. Często pod tym kryje się kilka możliwych mechanizmów, np.:
uzależnienie od pornografii / masturbacji
kompulsywne zachowania seksualne (szukanie bodźców, ryzykowne kontakty)
uzależnienie od dopaminy i stymulacji (ciągłe „podkręcanie” pobudzenia)
uzależnienie emocjonalne od relacji lub odrzucenia (szukanie bliskości przez seks)
regulowanie napięcia i emocji poprzez zachowania seksualne
Dlatego tak ważna jest dobra diagnoza – bo dopiero wtedy wiadomo, z czym dokładnie pracujemy.
Odpowiadając na Pana pytanie: tak, jest możliwe odzyskanie równowagi seksualnej i zbudowanie trwałej relacji. Mózg ma dużą zdolność do regeneracji, ale potrzebuje czasu i zmiany wzorców, które utrwalały się przez lata.
Najbardziej pomocne podejścia to:
terapia poznawczo-behawioralna – pomaga przerwać schematy nawykowe i pracować z impulsami
terapia integracyjna krótkoterminowa – pozwala dotrzeć do źródła napięcia, samotności i zranień, które często stoją pod uzależnieniem
stopniowa „reedukacja” seksualności – odbudowanie odczuwania przyjemności w realnej relacji, bez presji i nadmiaru bodźców
Warto również rozważyć diagnozę atypowości systemu nerwowego (np. ADHD), ponieważ u części osób trudność w regulacji impulsów i potrzeba silnej stymulacji zwiększają ryzyko takich uzależnień.
To, że czuje Pan zranienie i samotność, jest bardzo zrozumiałe – ale nie przekreśla Pana szans na bliskość. Te doświadczenia można przepracować, a relację zbudować na nowo, w zdrowszy i bardziej stabilny sposób.
Zapraszam do kontaktu online