Jak się pozbyć natrętnych myśli przeżywania czegoś? Przez moje problem z psychiką parokrotnie nie o

Witam,
w przypadku stanów depresyjnych często ludzie borykają się z ruminacjami, czyli takim powtarzającym się negatywnym "przeżuwaniem" - rozpamiętywaniem, analizowaniem przeszłych doświadczeń (ich przyczyn, skutków, znaczenia). Jest to niezwykle męczące i niekorzystnie wpływające na samopoczucie osoby. Zachęcam wobec tego do skorzystania z konsultacji psychoterapeuty poznawczo-behawioralnego lub terapeuty ACTu. Korzystne jest także przejście treningu redukcji stresu opartego na uważności (MBSR).

Trzymam za Pana kciuki,
Karolina Saternus

Witam. Dotychczasowe leczenie farmakologiczne zdaje się nie przynosić pożądanego przez Pana efektu. Mam wrażenie, że potrzebuje Pan kontaktu z osobą, która Pana wysłucha i częściowo przejmie ciężar problemów, którymi próbuje Pan sobie poradzić.

Szanowny Panie,

Rozumiem, że natrętne myśli i trudne emocje bardzo Pana obciążają. Poza terapią poznawczo-behawioralną i integracyjną krótkoterminową, warto rozważyć diagnozę różnicową pod kątem atypowości systemu nerwowego, takiego jak ADHD czy ASD.

Osoby z tymi cechami często doświadczają wzmożonych trudności w regulacji emocji i koncentracji, co może nasilać natrętne myśli i utrudniać radzenie sobie z codziennymi sytuacjami.

Badania naukowe wskazują, że zindywidualizowana terapia dostosowana do atypowego systemu nerwowego, w połączeniu z odpowiednią diagnostyką, znacząco poprawia funkcjonowanie i samopoczucie.

Zachęcam do profesjonalnej oceny i dobrania terapii najlepiej odpowiadającej Pana potrzebom.

Zapraszam do kontaktu