Jak schudnąć ok 20 kg. Mam 12 lat i ważę 72.2 kg TAK 72.2 KG !!! Robiłam już wiele podejść ale wsz

Dzień dobry,

ciężko jest doradzić terapię online i na własną rękę ze względu na Twój wiek- jest to jeszcze okres intensywnego wzrostu organizmu, dlatego wszelkie interwencje żywieniowe należy monitorować pod kątem nie tylko makroskładników, ale też mikroskładników i możliwych ich niedoborów, które mogą mieć bardziej niebezpieczne w skutkach niż w przypadku stosowania diet u dorosłych. Pytania kolejne to rodzaje, długość i efekty wcześniejszych interwencji dietetycznych, obecne wyniki badań (morfologia, mocz, krzywa glukozy/insuliny, ew. hormony). Trzeba też zajrzeć w książeczkę zdrowia i spojrzeć na Twoje siatki centylowe. Pytanie o podejmowaną aktywność fizyczną, oraz potrzebny pomiar składu ciała (a może dużo trenujesz stąd większa masa ciała?). Odpowiednio zaplanowana i realizowana dieta, po wykluczeniu innych przyczyn nadmiernej masy ciała, powinna przynieść spodziewany efekt. Natomiast bez powyższych informacji nie da się jednoznacznie doradzić kierunku terapii.
Pozdrawiam serdecznie i proszę nie trać sił w staraniach,
Monika Kroenke

Jeżeli miałaś już wiele podejść do odchudzania to racja, traci się zapał i motywację. Polecam poważne rozmowy z rodziną, zwłaszcza z rodzicami. W takich sytuacjach zmiany w odżywieniu się powinny dotyczyć całej rodziny, nie tylko Ciebie. Rozważ wizytę u psychologa/psychodietetyka.