Jak pokonać lęk przed otyłością?
5
odpowiedzi
Witam, Oo dłuższego czasu borykam się z bardzo męczącym problemem. Mianowicie jestem bardzo wrażliwa na punkcie jedzenia. Swego czasu nie należałam do szczupłych osób, w gimnazjum bardzo często było mi to wypominane przez rówieśników. Lata temu zaczęłam biegać, w tym momencie biegam 4,5x w tygodniu z czego 3-4x 10km i 1x więcej niż 15. Mimo wszystko codziennie boję się, że zjem za dużo i niemal widzę, jak tyję w oczach. Staram się liczyć kalorie i ze względu na swoją aktywność fizyczną jeść do 2000 kcal dziennie. Często mam jednak wrażenie, że przekraczam tę normę o wiele za dużo. Jem co 2-3-4h, a mimo to non stop myślę o jedzeniu. Nie jadam słodyczy i słonych rzeczy. Staram się unikać niezdrowych tłuszczy, chociaż moja obsesja na punkcie jedzenia zabrania mi czasem jeść tych zdrowych, (np. orzechy, nasiona) z obawy przed przytyciem. Czasem zdarza mi się <rzadko, a jednak> zjeść paczę orzechów, co skutkuje całodniowym bólem głowy i fatalnym nastrojem. Nie raz przez to pół dnia płakałam. Staram się zaczynać” od nowa każdego dnia, jednak za każdym razem wydaje mi się, że zjadam za dużo. Nie daje mi to spokoju. Gdy podjadam, są to jedynie marchewki, ale nawet one sprawiają, że mam wrażenie, że od nich tyję. Liczę nawet kalorie w sałacie, bardzo proszę o radę, jak sobie z tym poradzić. Wiem, że jestem aktywna fizycznie i nie powinnam przytyć, mimo wszystko wydaje mi się, że jem za dużo i ruszam się za mało.
Witam serdecznie.
Pani problem jest o wiele bardziej złożony niż może się to wydawać na pierwszy rzut oka. Przypuszczam, że do tej pory funkcjonuje Pani w miarę normalnie, tj. uczęszcza do pracy/szkoły, utrzymuje życie towarzyskie i wydaje się na tą chwilę, że nic bardzo złego się nie dzieje i poradzi Pani sobie sama z problemem. Prawda jest jednak taka, że najsłuszniejszym rozwiązaniem jest udać się po specjalistyczną pomoc do poradni zdrowia psychicznego, a jeszcze lepiej do kliniki specjalizującej się w zaburzeniach odżywiania. Nie mogę podać Pani w krótkiej wiadomości sposobu na wyleczenie złożonego zaburzenia, które wymaga współpracy zespołu medyczno terapeutycznego, ponieważ - niestety - taki sposób nie istnieje. Dlatego też dam Pani najlepszą radę, jaką mogę - proszę udać się osobiście i jak najszybciej po profesjonalną pomoc, ponieważ na tym etapie to jest to, czego Pani właśnie potrzebuje. Pozdrawiam i życzę dużo siły w walce!
Pani problem jest o wiele bardziej złożony niż może się to wydawać na pierwszy rzut oka. Przypuszczam, że do tej pory funkcjonuje Pani w miarę normalnie, tj. uczęszcza do pracy/szkoły, utrzymuje życie towarzyskie i wydaje się na tą chwilę, że nic bardzo złego się nie dzieje i poradzi Pani sobie sama z problemem. Prawda jest jednak taka, że najsłuszniejszym rozwiązaniem jest udać się po specjalistyczną pomoc do poradni zdrowia psychicznego, a jeszcze lepiej do kliniki specjalizującej się w zaburzeniach odżywiania. Nie mogę podać Pani w krótkiej wiadomości sposobu na wyleczenie złożonego zaburzenia, które wymaga współpracy zespołu medyczno terapeutycznego, ponieważ - niestety - taki sposób nie istnieje. Dlatego też dam Pani najlepszą radę, jaką mogę - proszę udać się osobiście i jak najszybciej po profesjonalną pomoc, ponieważ na tym etapie to jest to, czego Pani właśnie potrzebuje. Pozdrawiam i życzę dużo siły w walce!
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Witam serdecznie,
z tego, co napisała Pani w zapytaniu wynika, iż najprawdopodobniej cierpi Pani na zaburzenie odżywiania. Zaburzenia odżywiania to zaburzenia zachowań związanych z jedzeniem. Mają one głównie podłoże psychiczne. Często wiążą się z problemami emocjonalnymi, lękami, niską samooceną czy niezaspokojonymi potrzebami psychologicznymi. Mogą, jak u Pani, przybrać postać obsesyjnych myśli, z którymi trudno się zmierzyć. Osoby chorujące na zaburzenia odżywiania nierzadko cechują się nieadaptacyjnym perfekcjonizmem. Ponieważ zaburzenia odżywiania bezpośrednio wpływają na nasze zdrowie, wymagają szybkiej i kompleksowej interwencji. Polecałabym więc jak najszybszą wizytę u specjalisty, najlepiej pracującego w nurcie poznawczo-behawioralnym lub wizytę w ośrodku zajmującym się leczeniem zaburzeń odżywiania.
Honorata Ruban
z tego, co napisała Pani w zapytaniu wynika, iż najprawdopodobniej cierpi Pani na zaburzenie odżywiania. Zaburzenia odżywiania to zaburzenia zachowań związanych z jedzeniem. Mają one głównie podłoże psychiczne. Często wiążą się z problemami emocjonalnymi, lękami, niską samooceną czy niezaspokojonymi potrzebami psychologicznymi. Mogą, jak u Pani, przybrać postać obsesyjnych myśli, z którymi trudno się zmierzyć. Osoby chorujące na zaburzenia odżywiania nierzadko cechują się nieadaptacyjnym perfekcjonizmem. Ponieważ zaburzenia odżywiania bezpośrednio wpływają na nasze zdrowie, wymagają szybkiej i kompleksowej interwencji. Polecałabym więc jak najszybszą wizytę u specjalisty, najlepiej pracującego w nurcie poznawczo-behawioralnym lub wizytę w ośrodku zajmującym się leczeniem zaburzeń odżywiania.
Honorata Ruban
Problem, który Pani opisuje to prawdopodobnie wierzchołek góry lodowej. Takie trudności mogą mieć różne wymiary i przyczyny, a poznanie ich wymaga czasu i pracy. Może pani uzyskać pomoc w ramach terapii, która wydaje się bardzo wskazana. Zachęcam do wizyty u terapeuty. Dorota Rychter
Sugeruję wizytę:
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Szanowna Pani,
Problem o którym Pani pisze wydaje się być dość poważnym. Jak sama Pani zauważyła, bardzo przygląda się Pani i koncentruje nad zjedzonymi kaloriami. Myślę, że niezbędna byłaby konsultacja psychologiczna by szerzej przyjrzeć się trudnościom. Sprawy nadmiernego odchudzania się, kontroli kalorii nie powinno się bagatelizować. Nieleczone problemy z odżywianiem mogą kończyć się bardzo poważnymi konsekwencjami.
z poważaniem
Aleksandra Szygendowska
Problem o którym Pani pisze wydaje się być dość poważnym. Jak sama Pani zauważyła, bardzo przygląda się Pani i koncentruje nad zjedzonymi kaloriami. Myślę, że niezbędna byłaby konsultacja psychologiczna by szerzej przyjrzeć się trudnościom. Sprawy nadmiernego odchudzania się, kontroli kalorii nie powinno się bagatelizować. Nieleczone problemy z odżywianiem mogą kończyć się bardzo poważnymi konsekwencjami.
z poważaniem
Aleksandra Szygendowska
Zapraszam na spotkanie.
Eksperci
Podobne pytania
- Zalecone mam Pramolan 3x dziennie, Preato 2x, Depralin 1x. Stosuje się do zaleceń. Jednak powoduje to absolutne wyobcowanie i uczucie spokoju, ale w złym znaczeniu. Odseparowany jestem od problemu i stoję obok będąc obojętnym. Pomaga odstawienie leków. Leki zapisane z powodu silnych ataków paniki. Jak…
- Biorę tabletki Doxepine 25 mg. cz mogę wziąść pramolan 50 mg dodatkowo
- Witam . Mam 27 lat i jestem kierowcą zawodowym w transporcie międzynarodowym. Ciężarówki to marzenie od dzieciństwa. Od pewnego czasu panicznie boję się jeździć drogami szybkiego ruchu, wyprzedzania, dużego ruchu , lęk mnie poprostu paraliżuje , mam płytki oddech , duszność, uczucie grudy w gardle, uderzenia…
- Dzień dobry. Cierpię na nerwicę lękowa, nozofobia-kancerofobia. Nie leczyłam tego psychoterapią, jedynie lekami od psychiatry. To mnie uspokajało na tyle, że nie nakręcałam się do granic wytrzymałości tak jak to ma miejsce w tym momencie. Niestety za każdym razem gdy odstawiam leki to po kilku miesiącach…
- Czy po promolanie można zapuchnac, ja wzięłam 4 tabletki przez 4 dni po jednej i okropnie mam oczy zapuchniete,więc je odstawilam,kiedy ta opuchlizna mi zejdzie,nie mogę w takim stanie iść do pracy
- Od miesiąca biorę pramolan mam dziwne lęki nogi mi się uginają uciski w głowie a zwłaszcza w czole jestem bardzo nerwowa boję się wyjść na spacer co to może być
- Czy bóle jelit gazy jelitach, bóle żołądka . biegunka , to nerwica ?. Czy zespoj jelita wrażliwego,. Cierpię nerwicę lękowa. Od lat .relanium uzależniona , hydroksyzynę syropie gastrolog kazał brąz 2 razy dzieńie ,aby wyciszyć jelita i leki .. nie chce depresanty czy rozmowy z psychologiem .pomogą mi…
- Drugi tydzień zażywam citibax i od dwóch lat egzyste. Objawy uboczne po citobaxe są nuedozniesieni ból głów, ucisk w klatce piersiowej najbardziej, wewnętrzne dreszcze i poty. Sporadycznie ratuje się lorafenem aby wytrzymać ten straszny okres. Czy mogę się uzależnić od lorafenu?
- 2 lata temu oglądałem program jak ludzi ratowali spod gruzuw i tam było bardzo ciasno i zaczęły mnie poty oblewać milem duszności i jak teraz jest w ciasnym miejscu to mi się to samo robi jak sobie z tym radzoc
- Pierwsza zdrada mojej żony była dla mnie wielkim ciosem. Poszliśmy jednak na terapię. ostatecznie wybaczyłem jej po 2 latach, a oświadczyłem jej to po 3. Czułem się ostatnio bardzo szczęśliwy w tym związku, choć wiem, że mam tendencję do zakłamywania rzeczywistości (w sensie, że ona mogła się tak nie…
Masz pytania?
Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 239 pytań dotyczących usługi: zaburzenia lękowe
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.