Jak pogodzić sprzeczne informacje na temat warzyw strączkowych w diecie bogatoresztkowej? I źródło
3
odpowiedzi
Jak pogodzić sprzeczne informacje na temat warzyw strączkowych w diecie bogatoresztkowej?
I źródło
"Rośliny strączkowe zawierają dużo błonnika, który reguluje pracę jelit i jest niezbędny do zwalczania zaparć oraz regulowania poziomu cholesterolu we krwi."
II źródło
"Należy ograniczyć produkty spowalniające perystaltykę jelit, m.in.: kluski, białe pieczywo, ryż, desery, banany, suszone czarne jagody, mocną herbatę, suche pożywienie, warzywa kapustne, groch, fasolę, bób."
Więc jeść czy nie?
I źródło
"Rośliny strączkowe zawierają dużo błonnika, który reguluje pracę jelit i jest niezbędny do zwalczania zaparć oraz regulowania poziomu cholesterolu we krwi."
II źródło
"Należy ograniczyć produkty spowalniające perystaltykę jelit, m.in.: kluski, białe pieczywo, ryż, desery, banany, suszone czarne jagody, mocną herbatę, suche pożywienie, warzywa kapustne, groch, fasolę, bób."
Więc jeść czy nie?
Dzień dobry, w przypadku, gdy wskazań do eliminacji lub redukcji ilości strączków / tydzień nie ma (ograniczenie np. w SIBO, WZJG) strączki należy jeść. W zależności od wyboru produktu są bogate w białko, błonnik, który reguluje perystaltykę jelit. Każdy Pacjent reaguje inaczej na dany strączek oraz co najważniejsze na jego spożytą ILOŚĆ. Osoby zmagające się z zaburzeniami przewodu pokarmowego, m.in. refluksem żołądkowo-przełykowym, wrzodami, wzdęciami czy zespołem jelita drażliwego powinny wyeliminować je z diety bądź ograniczyć ich spożycie, w zależności od indywidualnej tolerancji i ewentualnych objawów.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry,
Jeżeli chodzi o zapracia to ważnym czynnikiem będzie tu ilość spożywanych warzyw, a przede wszystkim błonnika. Zalecenia w diecie bogatoresztkowej mówią o spożyciu 40g błonnika dziennie.
Jego nadmiar również może prowadzić do powstania zaparć.
Warto pamiętać, że aby blonnik uaktywnił swoje właściwości musi być dobrze "nawodniony" Dlatego warto wypijać odpowiednie ilości wody.
Warzywa strączkowe warto spożywać ponieważ mają wiele prozdrowotnych działań. Jednak nasze przewody pokarmowe różnie je toleruja. Należy więc próbować różne rodzaje, zaczynać od małych ilości i nauczyć się je umiejętnie przygotowywać.
Jeżeli chodzi o zapracia to ważnym czynnikiem będzie tu ilość spożywanych warzyw, a przede wszystkim błonnika. Zalecenia w diecie bogatoresztkowej mówią o spożyciu 40g błonnika dziennie.
Jego nadmiar również może prowadzić do powstania zaparć.
Warto pamiętać, że aby blonnik uaktywnił swoje właściwości musi być dobrze "nawodniony" Dlatego warto wypijać odpowiednie ilości wody.
Warzywa strączkowe warto spożywać ponieważ mają wiele prozdrowotnych działań. Jednak nasze przewody pokarmowe różnie je toleruja. Należy więc próbować różne rodzaje, zaczynać od małych ilości i nauczyć się je umiejętnie przygotowywać.
Dzień dobry. Jeśli nie ma przeciwskazań zdrowotnych takich jak SIBO czy choroby zapalne jelit, strączki można jeść. Poza błonnikiem i białkiem zawierają dużo witamin z grupu B i wiele cennych minerałów, np biała fasola jest dość zasobna w wapń i żelazo. Jeśli nie występują problemy z tolerancją warzyw strączkowych, polecam włączyć je na stałe do diety.
Podobne pytania
- Witam mam pytanie, ostatni okres mialam 3 lipca trwal 7 dni wszystko bylo ok. Skonczyl sie zaczelam brac spalacz tluszczu (biore dopiero 2 dni) i dzisiaj zaczelam miec plamienia o co moze chodzic i skad te plamienia
- Mam pytanie czy uszkodzone i zerwane w części udowej więzadło krzyżowe acl w stopniu III/II oraz liczne uszkodzenia łąkotki przyśrodkowej MM oraz Rzepka III stopnia zregeneruje się bez konieczności operacji? Uraz miałam w marcu i zastosowano leczenie zacjowawcze przy czym pierwotnie zerwane było MCL…
- Mam 26 lat, nigdy nie byłem w związku. Pomimo chęci nie jestem w stanie wejść w żadną relację. Zdarzało się, że dziewczyny były zainteresowane bliższą relacją, jednak zawsze przy konieczności chociaż minimalnego zaangażowania się pojawiał się u mnie duży lęk i stres. Bardzo chciałem wejść w jakiś związek,…
- Dzień dobry, od wczesnego dzieciństwa borykam się z problemem naśladowania innych osób. Początkowo była to koleżanka z klasy, która była lubiana, dobrze się uczyła, imponowała mi. Niestety w okresie nastoletnim na wzór do naśladowania nie wybierałam osób dających dobry przykład. Pomimo, że jestem dorosłą…
- Dzień dobry, Od kilku lat biorę protopic na zapalenie okołoustne w momencie jak pojawią się wypryski (co tydzień, albo co kilka tygodni). Daje go wieczorami i do momentu aż przejdzie (3 dni około). Czy branie tak długo tego leku szkodzi mojemu zdrowiu? Z góry dziękuję za odpowiedź
- Jestem w 26 tygodniu ciąży zrobiłam wyniki toxoplazmozy: Toxoplasma gondii - p/c IgM 1.628 [ Index ] niereaktywny <0.9 reaktywny >1.1 wątpliwy 0.9 - 1.1 Oraz Toxoplasma gondii - p/c IgG 2.058 [ IU/ml ] dodatni >10 ujemny <10 Proszę o interpretacje. Dodam że wyniki z pierwszego trymestru były…
- Witam, równo 8 tygodni temu miałam wykonaną laparotomie (usuwanie potworniaka jajnika) Rana wydaje się zagojona, czy po takim czasie od operacji mogę moczyć ranę w wodzie? Chodzi mi o kąpiel w jeziorze/morzu/basenie? Woda w jeziorze czy morzu nie jest zbyt czysta, czy ma to jakies znaczenie? Lub woda…
- Dzień dobry, Rok temu, przed rozpoczęciem się starań o dziecko, zgłosiłam się do lekarza ginekologa na konsultację,czy wszystko jest ok. Okazało się,że mam polipy na endometrium (największy 8x4mm). Lekarz zasugerował,żeby przyjść na konsultację za trzy miesiące. Jeśli nie uda się zajść w ciążę, trzeba…
- Witam mam pytanie mam wadę wzroku - 1,75 tylko w jednym oku i astygmatyzm -0,75 również w tym jednym oku, drugie oko jest zdrowe tylko stwierdzony lekki astygmatyzm - 0,5. Noszę okulary a chciałbym zacząć nosić soczewkę toryczną na to jedno oko z wadą. Czy na to zdrowe oko z lekkim astygmatyzmem - 0,5…
- Dzień dobry, Rok temu, przed rozpoczęciem się starań o dziecko, zgłosiłam się do lekarza ginekologa na konsultację,czy wszystko jest ok. Okazało się,że mam polipy na endometrium (największy 8x4mm). Lekarz zasugerował,żeby przyjść na konsultację za trzy miesiące. Jeśli nie uda się zajść w ciążę, trzeba…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.