Hej, mam 27 lat, boje się życia. Chciałabym polecieć do chlopaka nawet na wakacje na parę dni ale bo

Dzień dobry,

to, co Pani opisuje, brzmi jak bardzo ważna i jednocześnie trudna sytuacja – z jednej strony jest chęć zmiany i bliskości, a z drugiej lęk, który tę zmianę blokuje.
Obawy przed nieznanym – jak pierwsza podróż samolotem, nowe miejsce czy wyzwania codziennego życia – są czymś naturalnym, zwłaszcza jeśli dotąd nie miała Pani takich doświadczeń. Lęk w takich sytuacjach często nie wynika z braku możliwości, ale z braku pewności i oswojenia nowego. I to jest w porządku.Warto pamiętać, że lęk nie musi przekreślać marzeń ani planów. W pracy z psychologiem można przyjrzeć się bliżej temu, co stoi za tymi obawami – skąd się biorą, czego dokładnie dotyczą, co mogą mówić o Pani doświadczeniach i potrzebach. To często pomaga odzyskać sprawczość i znaleźć sposoby, które pozwalają działać mimo lęku.
Jeśli bardzo chce Pani spróbować, to już ważny sygnał – że jest w tym wszystkim też Pani siła. Może warto ją wspólnie wzmocnić.

Pozdrawiam ciepło,
Zuzanna Dąbrowska, psycholog

Dziękuję Ci za podzielenie się swoją historią. To, co opisujesz, jest częste u osób, które stają przed nowym i nieznanym doświadczeniem. Lęk w takiej sytuacji jest naturalną reakcją organizmu na zmianę, której nie możesz w pełni przewidzieć ani kontrolować.

Z psychologicznego punktu widzenia, to może być lęk przed utratą kontroli i sytuacjami społecznymi, które są nowe (jak zachować się na lotnisku, co zrobić, gdy czegoś nie będziesz wiedzieć, jak zareaguje ciało w stresie). Twój umysł stara się Cię ochronić, wyobrażając sobie najgorsze scenariusze.

W takich momentach pomocne bywa:
zwiększenie przewidywalności (poznanie przebiegu lotu krok po kroku, obejrzenie materiałów edukacyjnych o podróżowaniu samolotem);
nazwanie konkretnych obaw (nie ogólnie „boję się życia”, tylko „boję się, że się zgubię na lotnisku”, „boję się, że nie zrozumiem poleceń");
zauważenie drugiej strony emocji. Piszesz, że bardzo tego chcesz. Lęk i pragnienie często współistnieją. Nie musisz czekać, aż lęk zniknie, wystarczy, że nauczysz się z nim być.
Jeśli czujesz, że lęk Cię powstrzymuje, a nie wspiera – warto potraktować to jako sygnał, nad którym można pracować. Samo jego pojawienie się nie świadczy o Twojej niezaradności, lecz o tym, że jesteś uważna wobec wyzwań.

Jeśli kiedyś poczujesz gotowość, by przyjrzeć się temu lękowi głębiej, praca z psychologiem może być wspierająca.

Dzień dobry,

jedną z najpowszechniej stosowanych metod przy walczeniu z lękami jest metoda ekspozycji. Podejmowanie małych kroków, które przybliżają nas do głównego lęku jakim jest to, co dzieje się na lotnisku. Warto jest w myślach wiele razy wizualizować sobie całą podróż z domu na lotnisko, oglądać filmiki związane z lotniskami i lataniem oraz o poczytać o tej tematyce. Lęki takie mogą oczywiście wynikać z najróżniejszych przyczyn, ale żeby je poznać, potrzebna jest indywidualna rozmowa ze specjalistą.

Dziekuje, że się Pani tym podzieliła. To, co Pani czuje, jest zrozumiałe – strach przed nieznanym to bardzo ludzka reakcja, szczególnie gdy chodzi o coś, na czym Pani bardzo zależy.
Z jednej strony widać, że ma Pani silne pragnienie, by spotkać się z partnerem i być może zacząć nowy etap życia, a z drugiej – pojawia się lęk przed nieznanym, przed pierwszym lotem, nieznaną przestrzenią lotniska, a także przed tym, czy odnajdzie się Pani w nowym miejscu.
To zupełnie naturalne. W takich sytuacjach warto zatrzymać się na chwilę i zobaczyć, co konkretnie budzi największy niepokój, a co jest dla Pani najważniejsze. Czasem sam fakt, że Pani to zauważa, że chce, ale się boi – to już pierwszy krok do zmiany.
Być może pomocna byłaby rozmowa z psychologiem, który pomoże Pani uporządkować te emocje i znaleźć konkretne sposoby radzenia sobie z tym lękiem – tak, by to nie on podejmował decyzje za Panią, tylko Pani sama.
W przypadku pytań oczywiście zapraszam Panią do kontaktu. Pozdrawiam serdecznie

Dzień dobry,
lęk to jedna z najczęstszych trudności psychologicznych, z którymi zgłaszają się Pacjenci na terapię. Może Pani zacząć od czegoś drobnego, np. pojechać na lotnisko, nie żeby gdzieś polecieć, ale zobaczyć jak wygląda, posiedzieć chwilę, przyjrzeć się pasażerom. Boimy się nieznanego, a jak to poznamy, to zwykle okazuje się, że nie było się czego bać.
Jednak Pani lęk dotyczy różnych obszarów życia i jeśli chce Pani go pokonać, nie obejdzie się bez wizyty u specjalisty, która właściwie zdiagnozuje jego przyczyny i zaproponuje leczenie.