Dzień dobry, od około 2 tygodni budzę się w nocy (między 2 a 5 rano) bez konkretnego powodu i budzę
Dzień dobry, od około 2 tygodni budzę się w nocy (między 2 a 5 rano) bez konkretnego powodu i budzę się około 6:30. Przed snem ostatnio piję ziołowe herbaty ale to niewiele pomaga. Czy to może mieć jakieś podłoże psychiczne? Dodam również że kilka miesięcy temu miałam duże trudności z zasypianiem ale to samoistnie ustało po kilku tygodniach. Proszę o pomoc
3 odpowiedzi
Dzień dobry. Stres jest bardzo częstą przyczyną problemów ze snem - bardzo często nie zdajemy sobie sprawy ze źródła problemy i jest on maskowany/wypierany przez naszą świadomość. Niehigieniczny styl życia również może wpływać na jakość snu - brak aktywności fizycznej, niestosowanie zbilansowanej diety (dużo cukru, kawy, tłustych dań i napojów gazowanych, nadmiar kawy, papierosy). Proponuję zacząć od wyciszenia się przed snem, wyłączenia telewizora, wszelkich rozpraszaczy i odłożenia telefonu. Można również spróbować technik relaksacyjnych i medytacji. Jeśli to nie pomoże wizyta u psychologa z pewnością będzie dobrym krokiem. Pozdrawiam.
Szanowna Pani! Czy problemy ze snem towarzyszyły Pani od dawna? Czy w Pani życiu ostatnio zaszła jakaś istotna zmiana? Czy poza trudnościami ze snem coś jeszcze Panią niepokoi?Warto się temu przyjrzeć. Zachęcam do konsultacji u psychoterapeuty, który pomoże Pani odnaleźć przyczyny zaburzeń ze snem. Pozdrawiam serdecznie Magdalena Żurawska
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.