Dzień dobry, Mam problem. Od 8 lat trenuje pływanie. Zrobiły mi się nie małe mjęśnie. Jednak w czas
2
odpowiedzi
Dzień dobry,
Mam problem. Od 8 lat trenuje pływanie. Zrobiły mi się nie małe mjęśnie. Jednak w czasie kwarantanny nie trenowałam, przybyło mi 5kg. Jestem bardzo rozbudowana. Szerokie barki, uda, łydki. Jest to dla mnie ogromny kompleks. Szczególnie że kończę z pływaniem. Mam 156cm wzrostu i ważę 56kg. wiem że to jest prawidłowa waga. Ale widzę że jestem gruba i inni też to widzą. Brzuch mam mocno wystający, na ramionach mam mięśnie ale i sporo tłuszczu. Tak samo na udach. Naprawdę mam dość. Nie daje sobie rady jak chodzę a uda ocierają się o siebie. Uda i ramiona oraz brzuch, który już mocno wystaje to moje ogromne Kompleksy. Nie wyrosnę już z tego. W genach nie jest mi pisane być wysoką i jestem już we wzroście mamy i obu sióstr o 15 lat starszych. Mój cel to schudnąć 10 kg i to jak najszybciej. Chciałabym się dowiedzieć czy jeżeli przejdę na dietę 1000kcal dziennie i wliczę w to 3 razy w tygodniu trening interwałowy to uda mi się schudnąć 5kg w miesiąc? A jeżeli nie to co mam zrobić aby się to udało!!!
Jeszcze do tego chciałam zamówić te spodnie - Neoprenowe spodnie wyszczuplające SlimSecret Hot Pants LONG
Czy to dobry pomysł???
Mam problem. Od 8 lat trenuje pływanie. Zrobiły mi się nie małe mjęśnie. Jednak w czasie kwarantanny nie trenowałam, przybyło mi 5kg. Jestem bardzo rozbudowana. Szerokie barki, uda, łydki. Jest to dla mnie ogromny kompleks. Szczególnie że kończę z pływaniem. Mam 156cm wzrostu i ważę 56kg. wiem że to jest prawidłowa waga. Ale widzę że jestem gruba i inni też to widzą. Brzuch mam mocno wystający, na ramionach mam mięśnie ale i sporo tłuszczu. Tak samo na udach. Naprawdę mam dość. Nie daje sobie rady jak chodzę a uda ocierają się o siebie. Uda i ramiona oraz brzuch, który już mocno wystaje to moje ogromne Kompleksy. Nie wyrosnę już z tego. W genach nie jest mi pisane być wysoką i jestem już we wzroście mamy i obu sióstr o 15 lat starszych. Mój cel to schudnąć 10 kg i to jak najszybciej. Chciałabym się dowiedzieć czy jeżeli przejdę na dietę 1000kcal dziennie i wliczę w to 3 razy w tygodniu trening interwałowy to uda mi się schudnąć 5kg w miesiąc? A jeżeli nie to co mam zrobić aby się to udało!!!
Jeszcze do tego chciałam zamówić te spodnie - Neoprenowe spodnie wyszczuplające SlimSecret Hot Pants LONG
Czy to dobry pomysł???
Dzień dobry
Szybkie odchudzanie na dietach 1000 kcal może spowodować spadek masy mięśniowej, zaburzyć działanie metabolizmu oraz spowodować choroby m.in. kamice woreczka żółciowego, dlatego taki sposób nie jest zalecany. Dla Pani najważniejszy jest spadek masy ciała (spalenie tkanki tłuszczowej) i utrzymanie tej wagi bez efektu jojo. Dlatego warto odżywiać się zgodnie z modelem diety śródziemnomorskiej oraz być aktywnym fizycznie (300 minut umiarkowanej aktywności fizycznej typu szybsze spacery oraz minimum 2 treningi oporowe typu interwał, tabata i hiit) to pozwoli na łagodną redukcję masy ciała wraz z szansą utrzymania tej wagi. Spodnie nic nie pomogą.
Do usłyszenia
Marek Kochajkiewicz
Szybkie odchudzanie na dietach 1000 kcal może spowodować spadek masy mięśniowej, zaburzyć działanie metabolizmu oraz spowodować choroby m.in. kamice woreczka żółciowego, dlatego taki sposób nie jest zalecany. Dla Pani najważniejszy jest spadek masy ciała (spalenie tkanki tłuszczowej) i utrzymanie tej wagi bez efektu jojo. Dlatego warto odżywiać się zgodnie z modelem diety śródziemnomorskiej oraz być aktywnym fizycznie (300 minut umiarkowanej aktywności fizycznej typu szybsze spacery oraz minimum 2 treningi oporowe typu interwał, tabata i hiit) to pozwoli na łagodną redukcję masy ciała wraz z szansą utrzymania tej wagi. Spodnie nic nie pomogą.
Do usłyszenia
Marek Kochajkiewicz
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Najlepiej skontaktować sie z dietetykiem, który ułozy indywidualny jadłospis dla Pani z odpowiednią kalorycznością, dzięki której nie tylko Pani schudnie ale i będzie zdrowa. Dieta 1000 kcal nie jest najlepszym pomysłem, ponieważ po utracie kilogramów może skutkować szybkim i niechcianym efektem jo-jo oraz powodować problemy zdrowotne i przewlekłe poczucie zmęczenia oraz zniechęcenia. Pozdrawiam, Marta Ostój- Niewiadomy
Podobne pytania
- Boli mnie wyrzynająca się ósemka po prawej stronie na dole. Nie ma poprawy po nimesilu i salviasept. W jaki sposób można poradzić sobie z bólem?
- Witam. Od pewnego czasu borykam się z problemem. W sierpniu ubiegłego roku miałem leczoną kanałowo jedynkę i dwójkę. Niestety w marcu zaczęła boleć mnie jedynka, dodatkowo na policzkach zrobiły się wypieki. Ból jest o tyle zaskakujący, że ząb potrafi raz boleć tydzień następnie tydzień jest spokój, delikatnie…
- Witam, W trakcie czekania na wizytę u ortopedy czy ktoś mógłby odczytać mój wynik z reznonansu magnetycznego kolana? Co oznacza określenie "ciężkie uszkodzenie"? Czy istnieje duże prawdopodobieństwo, że konieczna będzie operacja w przypadku chęci powrotu do grania w piłkę nożną? MR stawu kolanowego…
- Dzień dobry. Moje cykle są regularne, zazwyczaj mieszczę się w przedziale 29-32 dni. Zazwyczaj trwają 30 dni. Dnia 30 maja aplikacja, z której korzystam wskazywała dzień owulacji. Tego dnia odbyłam stosunek bez zabezpieczenia. Dziś z rana, na bieliźnie zobaczyłam jasno brązową wydzielinę, bezwonną. Kilka…
- Dzień Dobry, W Tomografii komputerowej, mam takie niepokojące stwierdzenie diagnostyczne. W lewym zachyłku przyokrężniczym widoczne 4 miękko-tkankowe owalne struktury. Byłem po wcześniejszej operacji laparotomii zwiadowczej, wykonano ostatecznie zabieg splenektomii, usunięcie śledziony. Tomograf…
- Witam serdecznie, od którego momentu u dziecka inteligentnego i bardzo szybko uczącego się krystalizuje się konkretny światopogląd?
- Witam tsh 2,58 czy to dobrze czy źle norma od 0,3-4,2
- Dzień dobry, tydzień temu (31.06) doznałem skręcenia kolana. Na SOR-ze przeprowadzono badanie RTG, które wykluczyło jakiekolwiek złamania czy pęknięcia, została usunięta krew z kolana (ok 30ml). Z dnia na dzień nasilał się ból łydki, dlatego podejrzewając zakrzepicę zgłosiłem się na badanie USG Doppler…
- Dzien dobry, Zrobilam badanie progesteronu w 22 dniu cyklu (przy 30-31 dniowych cyklach) wynik to 0,20 ng/ml. Mam 31 lat. Co to moze oznaczac? Pozdrawiam
- Dzień dobry. Od kilku miesięcy mam guzka w okolicy pachwiny lewej. Jest twardy i wyczuwalny i nie przemieszcza się. Guzek czasem boli zwłaszcza przy dłuzszym chodzeniu i przed miesiaczka. Co to może być? I do jakiego lekarza się z tym udać?
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.