Dzień dobry, mam nieprawidłową tolerancję glukozy, moje wyniki: Insulina 6,90 µIU/ml - na czczo
3
odpowiedzi
Dzień dobry,
mam nieprawidłową tolerancję glukozy, moje wyniki:
Insulina 6,90 µIU/ml - na czczo
Insulina 92,40 µIU/ml - po 1 godzinie
Insulina 88,00 µIU/ml - po 2 godzinach
Glukoza 97,40 mg/dl - na czczo
Glukoza 217,30 mg/d - po 1 godzinie
Glukoza 144,70 mg/dl - po 2 godzinach.
Mam PCOS fenotyp C, zatem regularne miesiączki i owulacje.
Ważę 72 kg przy 159 cm wzrostu.
Jak mogę poprawić wyniki i na stałe schudnąć?
Moim problemem są słodycze i niezdrowe przekąski. Wiem, że nie powinnam tego jeść, ale czasem nie potrafię się powstrzymać. Głównie po całym tygodniu pracy potrafię iść do sklepu i kupić paczkę chipsów, wafelki i mleczną czekoladę i to wszystko zjeść na raz...
Jakieś rady? Jak stopniowo wdrożyć zmiany i oduczyć się takiego jedzenia?
mam nieprawidłową tolerancję glukozy, moje wyniki:
Insulina 6,90 µIU/ml - na czczo
Insulina 92,40 µIU/ml - po 1 godzinie
Insulina 88,00 µIU/ml - po 2 godzinach
Glukoza 97,40 mg/dl - na czczo
Glukoza 217,30 mg/d - po 1 godzinie
Glukoza 144,70 mg/dl - po 2 godzinach.
Mam PCOS fenotyp C, zatem regularne miesiączki i owulacje.
Ważę 72 kg przy 159 cm wzrostu.
Jak mogę poprawić wyniki i na stałe schudnąć?
Moim problemem są słodycze i niezdrowe przekąski. Wiem, że nie powinnam tego jeść, ale czasem nie potrafię się powstrzymać. Głównie po całym tygodniu pracy potrafię iść do sklepu i kupić paczkę chipsów, wafelki i mleczną czekoladę i to wszystko zjeść na raz...
Jakieś rady? Jak stopniowo wdrożyć zmiany i oduczyć się takiego jedzenia?
Dzień dobry, co do zasady należy wprowadzić dietę z niskim ładunkiem glikemicznym o odpowiednio dobranej kaloryczności. Jednocześnie z wprowadzeniem dobrze zbilansowanej diety, która też pomoże ograniczyć chęć podjadania warto rozważyć konsultację z psychologiem, by ocenić, czy nie jest to "jedzenie emocjonalne". Pozdrawiam!
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Witam.
Moja rada: nie iść do sklepu po niezdrowe przekąski tylko pójść na spacer, trening. Ruch wyzwala hormon szczęścia i nie trzeba juz innych "pocieszaczy". Dodatkowo w weekend zrobić zdrową wersję deseru np brownie z fasoli i bananów z kakao. I zjeść od czasu do czasu ze smakiem:)) przepis u mnie na Instagramie.
Z pozdrowieniami
Ewa Jabłońska-Abramowicz dietetyk Lux Med Wrocław
Moja rada: nie iść do sklepu po niezdrowe przekąski tylko pójść na spacer, trening. Ruch wyzwala hormon szczęścia i nie trzeba juz innych "pocieszaczy". Dodatkowo w weekend zrobić zdrową wersję deseru np brownie z fasoli i bananów z kakao. I zjeść od czasu do czasu ze smakiem:)) przepis u mnie na Instagramie.
Z pozdrowieniami
Ewa Jabłońska-Abramowicz dietetyk Lux Med Wrocław
Dzień dobry.
Niezbędna jest szczegółowa analiza odżywiania i stylu życia, by znaleźć przyczynę takiego sposobu jedzenia. Zalecana jest konsultacja z psychodietetykiem i dieteykiem klinicznym.
Niezbędna jest szczegółowa analiza odżywiania i stylu życia, by znaleźć przyczynę takiego sposobu jedzenia. Zalecana jest konsultacja z psychodietetykiem i dieteykiem klinicznym.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.