Dzień dobry, mam nieprawidłową tolerancję glukozy, moje wyniki: Insulina 6,90 µIU/ml - na czczo
3
odpowiedzi
Dzień dobry,
mam nieprawidłową tolerancję glukozy, moje wyniki:
Insulina 6,90 µIU/ml - na czczo
Insulina 92,40 µIU/ml - po 1 godzinie
Insulina 88,00 µIU/ml - po 2 godzinach
Glukoza 97,40 mg/dl - na czczo
Glukoza 217,30 mg/d - po 1 godzinie
Glukoza 144,70 mg/dl - po 2 godzinach.
Mam PCOS fenotyp C, zatem regularne miesiączki i owulacje.
Ważę 72 kg przy 159 cm wzrostu.
Jak mogę poprawić wyniki i na stałe schudnąć?
Moim problemem są słodycze i niezdrowe przekąski. Wiem, że nie powinnam tego jeść, ale czasem nie potrafię się powstrzymać. Głównie po całym tygodniu pracy potrafię iść do sklepu i kupić paczkę chipsów, wafelki i mleczną czekoladę i to wszystko zjeść na raz...
Jakieś rady? Jak stopniowo wdrożyć zmiany i oduczyć się takiego jedzenia?
mam nieprawidłową tolerancję glukozy, moje wyniki:
Insulina 6,90 µIU/ml - na czczo
Insulina 92,40 µIU/ml - po 1 godzinie
Insulina 88,00 µIU/ml - po 2 godzinach
Glukoza 97,40 mg/dl - na czczo
Glukoza 217,30 mg/d - po 1 godzinie
Glukoza 144,70 mg/dl - po 2 godzinach.
Mam PCOS fenotyp C, zatem regularne miesiączki i owulacje.
Ważę 72 kg przy 159 cm wzrostu.
Jak mogę poprawić wyniki i na stałe schudnąć?
Moim problemem są słodycze i niezdrowe przekąski. Wiem, że nie powinnam tego jeść, ale czasem nie potrafię się powstrzymać. Głównie po całym tygodniu pracy potrafię iść do sklepu i kupić paczkę chipsów, wafelki i mleczną czekoladę i to wszystko zjeść na raz...
Jakieś rady? Jak stopniowo wdrożyć zmiany i oduczyć się takiego jedzenia?
Dzień dobry, co do zasady należy wprowadzić dietę z niskim ładunkiem glikemicznym o odpowiednio dobranej kaloryczności. Jednocześnie z wprowadzeniem dobrze zbilansowanej diety, która też pomoże ograniczyć chęć podjadania warto rozważyć konsultację z psychologiem, by ocenić, czy nie jest to "jedzenie emocjonalne". Pozdrawiam!
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Witam.
Moja rada: nie iść do sklepu po niezdrowe przekąski tylko pójść na spacer, trening. Ruch wyzwala hormon szczęścia i nie trzeba juz innych "pocieszaczy". Dodatkowo w weekend zrobić zdrową wersję deseru np brownie z fasoli i bananów z kakao. I zjeść od czasu do czasu ze smakiem:)) przepis u mnie na Instagramie.
Z pozdrowieniami
Ewa Jabłońska-Abramowicz dietetyk Lux Med Wrocław
Moja rada: nie iść do sklepu po niezdrowe przekąski tylko pójść na spacer, trening. Ruch wyzwala hormon szczęścia i nie trzeba juz innych "pocieszaczy". Dodatkowo w weekend zrobić zdrową wersję deseru np brownie z fasoli i bananów z kakao. I zjeść od czasu do czasu ze smakiem:)) przepis u mnie na Instagramie.
Z pozdrowieniami
Ewa Jabłońska-Abramowicz dietetyk Lux Med Wrocław
Dzień dobry.
Niezbędna jest szczegółowa analiza odżywiania i stylu życia, by znaleźć przyczynę takiego sposobu jedzenia. Zalecana jest konsultacja z psychodietetykiem i dieteykiem klinicznym.
Niezbędna jest szczegółowa analiza odżywiania i stylu życia, by znaleźć przyczynę takiego sposobu jedzenia. Zalecana jest konsultacja z psychodietetykiem i dieteykiem klinicznym.
Podobne pytania
- Witam Mam himoroidy ale nie bolesne czy moge jezdzic na rowerze? Pozdrawiam
- Witam mój 3.5 letni syn miał operacje przepukliny pachwinowej metodą naturalną. W szóstym dniu po operacji zapomniałem się i podniosłem syna za ręce do góry. Czy mogło mu się coś stać i szwy te w środku które są rozpuszczalne mogły puścić? Dodam iż syna nic nie zabolało, minęło już trochę czasu i syn…
- 6 dni po operacji przepukliny pachwinowej z zastosowana siatka i caly czas ból moszyny z jadrami przy dotyku i bez dotyku co jakiś czas bol klujacy narastajacy, silny i mijajacy po jakims czasie.Co robic, czy to minie ...
- Witam. Czy można stosować zabiegi na twarz i okolice oczu gdy ma się wszczepioną soczewkę z pierścieniem stabilizującym, przy użyciu ultradźwięków. Mam urządzenie które wykorzystuje ultradźwięki i po operacji zaćmy i wymianie soczewki na wieloogniskowa soczewkę Lisa odczówam dziwne mrowienie w oku podczas…
- Jestem po laparoskopowym usunięciu torbieli i prawego jajnika dwóch jajowodów. Po dwóch miesiącach na lewym jajniku zrobiły mi się liczne torbiele. Dostałam dufaston przez 10 dni od 16 dnia cyklu. Czy po tym leku torbiele mi się wchłoną . Nie mogę brać tabletek antykoncepcyjnych dwóch składnikowych gdyż…
- Proszę o wyjaśnienie. Ocena osadu moczu według paris: Rozmaz diagnostyczny Kategoria rozpoznania: NHGUC kategoria II, W rozmazie obecne są komórki nabłonka płaskiego (głównie z powierzchniowej warswty) bez apatii oraz niezbyt liczne komórki nablonka urotelianrgo bez apatii. Tło rozmazu: czyste.
- Witam czy lek mounjaro kwikpen wpływa na skuteczność tabletek antykoncepcyjnych naraya? Czy plastry antykoncepcyjne będą lepszym wyjściem w tej sytuacji ?dziekuje za odp.
- Witam. Poniewaz i tak mam do rozpuszczenia kwas w niektorych miejscach i nie chce sie dopelniac, chcialam zapytac : ktory ze stymulatorow BEZ HIALURONU podziala na uniesienie owalu ? PhilArt czy Plinest ? A moze jeszcze jakis inny ? Zalezy mi na widocznym efekcie ( ps. Skora jest w dobrym stanie nie…
- Witam mam covid 6 dzień objawów, katar i suchy kaszel spowodowany spływająca wydzieliną po gardle. Mam też astmę wysiłkową więc lekarz przepisał nebbud do nebulizacji natomiast nie powiedział jak długo go stosować. Czy 6 dni to wystarczająco żeby odstawić nebulizacje tym lekiem?
- Dzień dobry, bardzo proszę o interpretację wyników badania echo. W Badaniu EKG znaleziono całkowity blok prawej odnogi pęczka hisa (QRS 116 ms) - bardzo się tym martwię. Mam 37 lat, aktywny męszczyzna. ECHO 1 Lewa komora wymiar późnorozkurczowy 4,7 cm (N 4.0-5.6 cm) grubość tylnej ściany 1.17cm…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.