Dzień dobry, mam 33 lata i walczę z depresją od zawsze.Cierpię na nawracające lęki (do ludzi,nowyc

Dzień dobry, nie wiem czy różnicuje Pani zawód psychologa od psychoterapeuty. Jeśli natężenie objawów jest duże i przeszkadza w codziennym funkcjonowaniu, powinna Pani zostać objęta pomocą psychoterapeuty, który być może nawet przez lata będzie z Panią "pracował" nad powrotem do "normalnego" stanu. Pozdrawiam i życzę zdrowia! Agnieszka B.B.

Witam.Z Pani opisu wynika, że problemy, z którymi się Pani zmaga trwają od lat.Wydaje mi się zatem, że nie znikną w jednej chwili.Działanie leków, zwłaszcza określonej dawki, wymaga czasu, czyli po prostu kumulacji ich w organizmie.Dobrze jednak,gdy leki są tylko doraźnym rozwiązaniem w momencie,gdy naprawdę nie widzimy innego wyjścia. W leczeniu depresji dobre rezultaty daje psychoterapia, ale ona też jest procesem i wymaga cierpliwości i zaangażowania.Polecam też bardzo trening uważności, który jest świetnym narzędziem w leczeniu depresji - uznanym i przebadanym przez specjalistów. Choć depresja często oznacza życie w czarnej dziurze, to sam fakt, że pisze Pani o tym i szuka pomocy oznacza,że jest w Pani taka część, która ma wolę przetrwania. Proszę się tego trzymać i nie rezygnować z leczenia. Pozdrawiam.

Dzień Dobry Pani, Dziękuje Pani za zaufanie :) Mam nadzieję, że samo podzielenie się Swoimi doznaniami emocjonalnymi, przyniosło Pani ulgę. Ucieszyło mnie, że poszukuje Pani dla Siebie optymalnego sposobu, by skutecznie radzić Sobie ze Swoim mocno obniżonym nastrojem. Z zaprezentowanych przez Panią symptomów, postrzegam, że jest Pani świadoma, co u Pani, i z Panią się dzieje oraz, czego Pani doświadcza - ta świadomość jest ważną, by efektywnie mogła Pani pomóc samej Sobie. Zachęcam Panią mocno, do podjęcia psychoterapii, pod okiem Psychologa/Psychoterapeuty. Do podjęcia wyzwania/gotowości, by czasowo/energetycznie zaangażować się w terapię, oraz by aktywnie współpracować z Psychoterapeutą - a ponowne efekty pojawią się... Nie napisała Pani, jaki styl życia prowadzi na co dzień - to ma fundamentalne znaczenie dla dobrostanu. Tak więc: 1. Pomocna byłaby dla Pani regularna aktywność fizyczna - jest takie powiedzenie, którym chętnie i często dzielę się z Pacjentami/Klientami, że: RUCH zastąpi niemalże każdy lek, ale żaden lek nie zastąpi ruchu. 2. Jak jest u Pani z suplementacją (chodzi m. in. o magnez (jak najwięcej "magnezu w magnezie") witaminy z grupy B (B1, B2, B6, B12) wit. D3, selen. Deficyty w/w również objawiają się też! spadkiem energii życiowej, apatią, uczuciem zmęczenia, obniżenia zdolności poznawczych, i innych... Reasumując, proszę nie czekać i sięgnąć po niezbędne dla Pani wsparcie specjalistyczne. Gdyby miała Pani życzenie pracy terapeutycznej, zapraszam serdecznie do kontaktu, via Skype (Irena Mielnik-Madej). Z przesłaniem dla Pani Tego, Co jest Pani najbardziej teraz! potrzebne,

Witaj, podzielę się z Tobą kilkoma wskazówkami odnośnie symptomów, z którymi się zmagasz. Bardzo często pracuję z osobami, które są po latach psychoterapii, farmakologii: gdy lekarz po raz kolejny zmienia dawkę leku, terapia z psychologiem wydaje się nie przynosić efektu... Gdy spotykam się z taką osobą u mnie w gabinecie, mam wrażenie jakby szukała ostatniej deski ratunku - gdy nic nie wydaje się przynosić rezultatu. Jako terapeuta pracujący metodami alternatywnymi - poleciłbym Ci zainteresować się metodą hipnoterapii. Efekty takiej terapii na podstawie tego, co opisują moi klienci, którzy zmagali się z depresją / lękami są bardzo pozytywne: od pozbycia się wewnętrznego napięcia, odzyskania kontroli nad myślami, zmiana irracjonalnych zachowań emocjonalnych aż nawet do zaskoczenia, gdy problem ustąpił i klient się zastanawia gdzie się podział :) Oczywiście, wokół tematu hipnozy krąży wiele stereotypów, nawet w środowisku lekarzy/psychologów - dlatego trzeba szukać osoby, która zajmuje się tym profesjonalnie: bez żadnych ezoterycznych bzdur czy energii, osoby której czujesz, że możesz zaufać. Polecam Ci by dowiedzieć się więcej o tej metodzie - która jest inna, niż dotychczasowe stosowane przez Ciebie formy terapii: jest to praca wymagająca, której daleko od miłej i przyjemnej rozmowy, lecz która daje wyniki. Oczywiście, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, zapraszam do kontaktu.

Dzień dobry, Poruszę pewien aspekt Pani wypowiedzi. Wszyscy mamy wiele niezdrowych nawyków językowych - nabyliśmy je nieświadomie i prawdopodobnie nigdy nie kwestionowaliśmy ich słuszności. Nawyki te mogą mieć potencjalnie negatywny wpływ na nasze zdrowie emocjonalne. Wypisałem kilka z nich z Pani pytania i do nich się odnoszę w dalszej części odpowiedzi. - "...walczę z depresją od zawsze..." - słowo "zawsze" rzadko odpowiada rzeczywistości, jeżeli w ogóle kiedykolwiek. Kiedy spojrzymy na to racjonalnie zgodnie z rzeczywistością, zobaczymy że to przesadne stwierdzenie. Postrzegając świat przez to uogólnienie, powoli zbieramy dowody na to, o czym już jesteśmy przekonani... - "Cierpię na nawracające lęki (do ludzi,nowych miejsc, wyzwań), nerwicę, która nie daje mi funkcjonować." - to "ona" nie daje mi funkcjonować. A jeżeli nie ten fakt powoduje nasze zdenerwowanie, tylko nasze przekonanie o nim? - "...a potem znów było to samo..." - przez 24h, 7 dni w tygodniu? 365 dni w roku? A może przez godzinę było inaczej? Przez minutę? Albo chociaż przez sekundę? Mógłbym tak jeszcze przez jakiś czas wypisywać, jednak sedno pracy leży w zmianie przekonań i postaw z tych, które nie są dla Pani zdrowe na takie, które zdrowe są i wspierają Panią. Nawet tak bardzo uproszczone podejście, wymaga pracy i spotkań z psychoterapeutą (nie psychologiem!). Do czego Panią serdecznie zachęcam.