Dzień dobry. Mam 30 lat i chciałabym zapytać czy jest możliwe występowanie zaburzeń lękowych bez prz

Dzień dobry,
To, że zaburzenia lękowe występują bez przyczyny, to częste odczucie. Przeważnie jednak przyczyna jest, ale schowana.
Przykład: Mamy świetny dzień, wszystko w końcu zaczyna się układać i nagle: atak paniki.
Warto prześledzić swoje myśli, przekonania. Czasem momentem spustowym może być taka myśl:" "jestem szczęśliwy" - a nieświadomie pobudza to kolejne myśli np.: a przecież jestem złym człowiekiem - mama zawsze mi to powtarzała/ inni cierpią i to nie dobrze, że ja mam lepiej/ jeśli jestem szczęśliwy to zaraz przydarzy się coś złego/widocznie o czymś zapomniałem/ co się tak głupio cieszysz/ i wiele innych przykładów.
Podsumowując warto prześledzić swoje emocje, uczucia, przekonania, myśli na terapii, powinno to pomóc znaleźć przyczynę ataków paniki i rozpoczęcie pracy nad nimi.
Pozdrawiam serdecznie
Marta Żukowska

Dzień dobry. W odpowiedzi na Pani pytanie dot. zaburzeń lękowych - może być tak, że już sama interpretacja doświadczanych objawów z ciała (somatycznych) jako zagrażające ma znaczenie, wpływając na intensyfikację odczuwanego lęku. Jeżeli opisane stany obniżają jakość codziennego funkcjonowania, warto zgłosić się do psychoterapeuty.
Pozdrawiam serdecznie

Dzień dobry, w pierwszej kolejności należałoby udać się do lekarzy m.in internisty, okulisty, zbadać też czy objawy nie pochodzą od kręgosłupa. Oczywiście symptomy mogą mieć podłoże stresowe wówczas można zastanowić się nad sposobami radzenia sobie z emocjami, może są tłumione więc stres objawia się w ten sposób. Pozdrawiam, Aleksandra Chwastek

Dzień dobry,

Tak, zaburzenia lękowe mogą występować nawet wtedy, gdy nie towarzyszą im konkretne, świadome stresujące myśli. Czasem to ciało jako pierwsze wchodzi w stan napięcia, a dopiero później próbujemy to sobie racjonalnie wytłumaczyć.

Objawy, które Pani opisuje, czyli napięcie mięśni szyi i głowy, uczucie zaburzonego widzenia czy wrażenie kręcenia się w głowie bez realnych zawrotów, często pojawiają się przy długotrwałym napięciu układu nerwowego. Samo przewlekłe napięcie karku może dawać takie odczucia.

Ponieważ objawy utrzymują się od dwóch tygodni, warto dla spokoju skonsultować się z lekarzem rodzinnym i wykluczyć przyczyny somatyczne. Jeśli badania będą prawidłowe, bardzo możliwe, że jest to reakcja lękowa o charakterze uogólnionego napięcia.

W takiej sytuacji pomocne bywa rozluźnianie mięśni, spokojny oddech, łagodna aktywność fizyczna i ograniczenie skupiania się na objawach. Jeśli dolegliwości będą się utrzymywać, warto rozważyć również konsultację psychologiczną.