Dzień dobry. Jeżeli podczas odchudzania, zjem przez 4/5 dni ponad 6 tysięcy kalorii, czyli łącznie o

Dzień dobry, proces zwiększenia masy ciała będzie uzależniony od całkowitego zapotrzebowania energetycznego. Zakładając, że całkowita przemiana materii wynosi około 2500 kcal, nadwyżka kaloryczna będzie wynosiła 3500 kcal i to będą kalorie odpowiadające za wzrost wagi (waga powinna wzrosnąć o około 2-2,5 kg). Warto pamiętać też, że wraz ze wzrostem masy ciała, całkowite zapotrzebowanie na kalorie będzie wzrastać, więc konieczne będzie adekwatne zwiększenie ilości przyjmowanych kalorii z pożywieniem.

Dzień dobry Procesy metaboliczne nie są takie łatwe. Wszystko zależy od stanu fizjologicznego, tempa metabolizmu, kondycji jelit oraz przyswajania składników odżywczych. Do usłyszenia Marek Kochajkiewicz

Dzień dobry. Podczas odchudzania należy zadbać o różnorodność posiłków oraz o mniejszą podaż kcal niż obciążać swój organizm 6000 kcal. Chyba, że trenujesz...W takiej sytuacji proponowałabym wykonanie badania APW, by dowiedzieć się jakie faktycznie masz zapotrzebowanie energetyczne.