Dzień dobry. Czy można zażywać 100mg ashwagandhy dziennie w wieku 13 lat.

Ashwagandha to zioło, które jest używane w medycynie ajurwedyjskiej i może mieć różne właściwości, takie jak łagodzenie stresu, poprawa snu i wsparcie dla ogólnego samopoczucia. Jednak suplementacja ashwagandhy czy jakimkolwiek innym składnikiem powinna być dostosowana do wieku, wagi i indywidualnych potrzeb osoby. W przypadku dzieci, zwłaszcza w wieku 13 lat, istnieje wiele czynników, które mogą wpływać na bezpieczeństwo i skuteczność suplementacji, dlatego ważne jest, aby skonsultować się z pediatrą przed rozpoczęciem jakiejkolwiek formy suplementacji. Samodzielne stosowanie suplementów bez konsultacji z lekarzem może prowadzić do nieprzewidzianych skutków ubocznych lub interakcji z innymi lekami. Bezpieczeństwo i zdrowie dziecka są zawsze priorytetem, dlatego zalecam skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek suplementacji, w tym ashwagandhy.

Dzień dobry. Adaptogeny to zioła, które oddziałują na oś HPA, czyli układ hormonalny obejmujący podwzgórze, przysadkę i nadnercza. U dzieci i nastolatków układ ten jest wciąż w fazie rozwoju. Nie zaleca się podawania adaptogenów dzieciom poniżej 18. roku życia ze względu na możliwe zbyt silne działanie niektórych ziół. Skutkiem stosowania adaptogenów u osób małoletnich może być m.in. gorsze samopoczucie, tak jak u dorosłych, którzy przyjęli zbyt dużą dawkę adaptogenu. Oczywiście każdy przypadek należy rozpatrywać indywidualnie. Pozdrawiam

Ponieważ jest zbyt mało badań naukowych dotyczących wpływu różnych substancji ziołowych na młode organizmy, to generalnie dzieciom nie zaleca się przyjmowania tego typu substancji. Jest to uzasadnione również tym, że system nerwowy a zwłaszcza mózg nie jest w pełni rozwinięty co może negatywnie wpływać na jego funkcjonowanie. Najnowsze doniesienia medyczne sugerują, że przyjmowanie Ashwagandhy w młodym wieku może wręcz nasilać stany depresyjne i/lub agresję.

Warto szukać preparatów standaryzowanych (w przypadku Ashwagandhy na zawartość witanolidów min 2,5%) i takich z opisem od jakiego wieku producent dopuszcza stosowanie. Podając taką informację albo to zbadał, albo bierze świadomą odpowiedzialność za stan zdroia swoich klientów.