Dzień dobry czy można łaczyć razem wapń i miedź, a mianowicie np 230-460mg wapnia i 2 mg miedzi? w i

Dzień dobry, najlepsza jest suplementacja etapowa w zależności od poziomu niedoborów. Wapń najlepiej się wchłania w towarzystwie witaminy D i "nie lubi" towarzystwa innych minerałów zwłaszcza żelaza i cynku ale również w przypadku miedzi, szlaki wchłaniania są te same. Jeśli jest konieczność przyjmowania suplementów w tym samym czasie najlepiej będzie zachować odstęp kilku godzin.

Interakcje między wapniem a miedzią. Antagonizm: W przeszłości sugerowano, że wysoki poziom wapnia może wpływać na wchłanianie miedzi, ponieważ oba minerały mogą konkurować o wchłanianie w jelitach. Jest to bardziej istotne w przypadku bardzo wysokich dawek wapnia.

Dzień dobry, Wapń i miedź rzeczywiście mogą wchodzić ze sobą w interakcje, ale kontekst ma tu kluczowe znaczenie. wapń może wpływać na wchłanianie miedzi, ale głównie w wysokich dawkach i w warunkach niedoboru innych składników (np. cynku, witaminy C czy białka). Nie są jednak silnymi antagonistami w takim stopniu jak np. wapń i żelazo czy wapń i cynk. Bardzo wysokie dawki wapnia (powyżej 1000 mg dziennie) mogą zmniejszać wchłanianie miedzi, szczególnie jeśli są przyjmowane jednocześnie i na pusty żołądek. Aby zoptymalizować biodostępność, podane preparaty można przyjmować o różnych porach. Natomiast według podań podana dawka wapnia nie powinna zmniejszyć wchłaniania miedzi. Pozdrawiam serdecznie