Dzień dobry. Cierpię na nerwicę lękową. Objawia się ona zaburzeniami w zasypianiu. Jakikolwiek zewnę

Cierpię na nerwicę lękową. Objawia się ona zaburzeniami w zasypianiu. Jakikolwiek zewnętrzny stres jest w stanie spowodować kilka nieprzespanych nocy. Czy jest jakiś lekarz najlepiej z łodzi, który podjałby się skutecznego leczenia? Najbardziej zależy mi, żeby jakoś wpłynąć na mój irracjonalny lęk przed zasypianiem na tyle żebym był w stanie uczestniczyć w codziennej psychoterapii grupowej. Nerwica na początku objawiała się tym, że miałem jakiś lęk, że piec wybuchnie i nie mogłem zasnąć nie spałem ponad tydzień. Obecnie bywa tak, ze kładę się o 22 potrafię zasnąć po 3 godzinach, albo dopiero po tym, jak dostanę atak kołatania serca i zemdleję co trwa nawet 30 godzin od momentu udania się na spoczynek. Bardzo mi to przeszkadza i wywraca moje życie do góry nogami. Śpię różnie po 2 po 3 godziny, czasem wcale nie zasypiam. Przespanych pełnych 6 godzin nie pamiętam od 3 miesięcy, żeby bezproblemowo przespać całą noc.

Próbowałem różnych leków wyciszających i uspakajających. Na początku dawały efekt ale szybko uzależniają i nie rozwiązują w żaden sposób problemu.

Może chociaż ktoś będzie w stanie doradzić mi jaką metodę leczenia powinienem wybrać, żeby się z tego wyciągnąć?

Nie wiem tak naprawdę do kogo się zgłosić i pod jakim kątem się przebadać.
Zalecono mi psychoterapię, ale w obecnym stanie nie jestem w stanie terminowo uczęszczać w terapii grupowej. Czy jest jakaś alternatywa?