Dzień dobry, chciałabym zapytać głównie fizjoterapeutów o tak zwane tejpy. Uprawiam sporty, które ba

Dzień dobry. Kinesiotaping to dobry i wspomagający sposób na odciążenie czy stabilizację. Warto jednak skonsultować problem bolesnych kolan po treningu. Niestety tapingu bez odpowiedniego szkolenia nie polecam robić samemu. Można jednak na wizycie poprosić fizjoterapeutę o instruktaż do prostego kinesiotapingu.

Dzień dobry, tejpy mogą wspomagać treningi, jednak kluczowe jest ich odpowiednie naklejenie. Sama taśma w zależności od stopnia napięcia, a także kierunku naklejania będzie inaczej oddziaływać na tkanki. Jeżeli chodzi o mięśnie, to w celu ich relaksacji taśmę przyklejamy od przyczepu początkowego do końcowego, z zerowym naciągiem, wykorzystując napięcie taśmy naklejonej na papier. Jeżeli nakleimy aplikację odwrotnie, uzyskamy efekt stymulacji, a nie relaksacji mięśnia (co czasem jest pożądane). Inaczej postępujemy w przypadku walki z obrzękiem, gdzie taśma będzie ponacinana i naklejona z maksymalnie 15% rozciągnięciem. W przypadku kolan najczęściej stosujemy aplikacje więzadłowe, z naciągiem taśmy w przedziale 25–100%, w zależności od zamierzonych celów. Sama taśma nie przyniesie efektu, jeżeli zostanie naklejona nieprawidłowo. Podsumowując, może Pan samodzielnie naklejać taśmę, jednak warto na początku nauczyć się tego, aby osiągnąć jak najlepszy efekt. Pozdrawiam.

Witam,
kinesiotaping to uznana i często stosowana metoda klejenia plastrów sprawdzająca się zarówno u sportowców jak i pacjentów bólowych.
Osobiście szczególnie polecam stosowanie przy bardzo wymagających sportach lub po prostu na przetrwanie pomiędzy wizytami.
Mnóstwo aplikacji na konkretne schorzenia można wyszukać na YouTubie czy Instagramie.
Należy również zastanowić się nad źródłem dolegliwości- w tym celu zaleca się wizytę u fizjoterapeuty, który po badaniach w gabinecie wdroży odpowiednie leczenie.
Pozdrawiam,
Jan Przybyłowski