Dzień dobry. Bardzo proszę o pomoc w interpretacji wyników, oraz o podpowiedź jakie dodatkowo badani

Witam, z wyników odczytać można niestabilny poziom cukru tzw hipoglikemię oraz insulinooporność. Problemy z poziomem glukozy we krwi są bardzo powszechne, ponieważ wiele różnych czynników wpływ na zawartość glukozy we krwi. Stres, nieodpowiednia dieta, chroniczne infekcje, brak snu i odpoczynku, problemy z tarczycą, wysiłek fizyczny czy restrykcje dietetyczne mogą powodować ogromne problemy ze skokami i spadkami glukozy. Nadmiar insuliny (insulinooporność) powoduje, że: - komórki tłuszczowe nie uwalniają zapasów w celu dostarczenia energii - komórki tłuszczowe rosną, czyli człowiek tyje - większa ilość glukozy pozostaje w krwiobiegu - komórki beta wysp trzustkowych w wyniku wzmożonego wytwarzania insuliny przestają prawidłowo pracować Ponadto wysoki poziom insuliny w krwiobiegu doprowadza do: - zmniejszonego przetwarzania hormonu T4 w T3 w wyniku oporności tkanek wątroby, co skutkuje spowolnieniem metabolizmu - wpływa na zmniejszenie wydzielania hormonów płciowych (testosteronu,m DHEAS). Objawy insulinooporności to: - senność po posiłku - zachcianki na słodkie po posiłku - otyłość brzuszna - bezsenność - problemy hormonalne - wzrost poziomu trójglicerydów - wysokie ciśnienie krwi - głód cały dzień niezależnie od posiłku - częste oddawanie moczu - wzmożony apetyt i pragnienie Dieta jest oczywiście podstawą, więc jeśli spożywamy dużą ilość owoców, zbóż (przy założeniu, że nie ma w diecie słodzonych napojów, fast foodów, słodyczy itd.) to wciąż możemy mieć chronicznie lub czasowo zwiększoną produkcję insuliny. W tych przypadkach często obserwuje się nagłe spadki poziomu cukru. Warto pamiętać, że nabiał działa insulinogennie, co oznacza, że mimo niskiej zawartości cukru i niskiego IG powoduje spory wyrzut insuliny. Podobnie działają niektóre słodziki. kilka uniwersalnych rad dla osób z reaktywną hipoglikemią i insulinoopornością: – obowiązkowe śniadanie bogate w białko, – łączenie węglowodanów z białkiem i/lub tłuszczem w posiłku, – każdy z nas ma inną tolerancję węglowodanową, znajdź swoją, – unikanie soków owocowych i marchewkowych (tych komercyjnych oraz domowych) - unikanie suszonych owoców, – unikanie stymulantów (kawa, alkohol, napoje energetyczne, napoje gazowane). Bardzo ważnym aspektem jest regularność w spożywaniu posiłków. Posty, głodówki, IF, omijanie posiłków zabronione.

Wskaźnik HOMA-IR wyliczony z podanych wartości glukozy i insuliny na czczo wynosi 4,75. Przekracza 2 lub 2,5 (w zależności od źródeł), więc można mówić o insulinooporności. Sugerowałbym wizytę u endokrynologa.