Dzień dobry. 13 letni syn jest zawodnikiem akrobatyki sportowej (3-4 x w tygodniu treningi 2 godzinn
2
odpowiedzi
Dzień dobry. 13 letni syn jest zawodnikiem akrobatyki sportowej (3-4 x w tygodniu treningi 2 godzinne) oraz zawodnikiem narciarstwa alpejskiego (60 dni w roku na nartach). Pomimo dobrze skomponowanej diety, przy wzroście 155 cm waży 40 kg i chciałby przybrać na wadze. Dieta jest dobrze prowadzona jak jest w domu, jak jest na zgrupowaniu, to niestety jedzenie jest dalekie do wymarzonego dla sportowca. Czy podawanie aminokwasów bcaa będzie tu zasadne czy można inna propozycja?
Dzień dobry,
dla młodego sportowca stosowanie odżywki w postaci BCAA nie jest dobrym rozwiązaniem. W przypadku niedoboru masy ciała najlepiej, aby zadbać o wyższą kaloryczność diety. Jeżeli ma on problem ze zjadaniem dużych porcji posiłków dobrze jest wybierać takie produkty, które w małej ilości mają dużo kalorii, a przy tym nie są wysokoprzetworzone. W tym momencie asortyment zdrowych przekąsek w sklepach jest coraz większy wiec można, chociażby posiłkować się takimi, które mogą być dłużej przechowywane. Część z nich można przygotować również w domu.
dla młodego sportowca stosowanie odżywki w postaci BCAA nie jest dobrym rozwiązaniem. W przypadku niedoboru masy ciała najlepiej, aby zadbać o wyższą kaloryczność diety. Jeżeli ma on problem ze zjadaniem dużych porcji posiłków dobrze jest wybierać takie produkty, które w małej ilości mają dużo kalorii, a przy tym nie są wysokoprzetworzone. W tym momencie asortyment zdrowych przekąsek w sklepach jest coraz większy wiec można, chociażby posiłkować się takimi, które mogą być dłużej przechowywane. Część z nich można przygotować również w domu.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry,
Jeśli w diecie występują źródła białka zwierzęcego ( mięso, nabiał, jaja ) podawanie bcaa absolutnie nic nie da.
Zwiększenie masy ciała w tej indywidualnej sytuacji to bardziej praca nad dodaniem kcal w diecie.
Warto skupić się na produktach typu orzechy włoskie, migdały, nerkowce czy dodawanie do posiłków małych ilości oliwy z oliwek ( łyżka stołowa do gotowego dania ). Tego typu zachowanie pozwoli na zwiększenie spożycia kcal oraz dodanie najlepszego źródła tłuszczy.
Warto się również zastanowić nad przełamywaniem smaków ( po wytrawnym daniu słodki zdrowy deser ).
Pozdrawiam serdecznie
Jeśli w diecie występują źródła białka zwierzęcego ( mięso, nabiał, jaja ) podawanie bcaa absolutnie nic nie da.
Zwiększenie masy ciała w tej indywidualnej sytuacji to bardziej praca nad dodaniem kcal w diecie.
Warto skupić się na produktach typu orzechy włoskie, migdały, nerkowce czy dodawanie do posiłków małych ilości oliwy z oliwek ( łyżka stołowa do gotowego dania ). Tego typu zachowanie pozwoli na zwiększenie spożycia kcal oraz dodanie najlepszego źródła tłuszczy.
Warto się również zastanowić nad przełamywaniem smaków ( po wytrawnym daniu słodki zdrowy deser ).
Pozdrawiam serdecznie
Podobne pytania
- mam 11 lat i pojawiły mi się krostki na penisie nie są one czerwone ani penis nie jest zaczerwieniony są one bardziej po lewej stronie penisa nisko , podchodzi pod dół
- Dzień dobry pod koniec marca skończę 16 lat od zawsze podobały mi się dziewczyny. Raz jak miałem 14 lat przez tydzień zastanawiałem się może jednak podobają mi się chłopaki jednak to minęło. Ale około miesiąca temu miałem dziwny sen w którym doszło do stosunku z mężczyzną wydawało mi się to bardzo obrzydliwe…
- Witam. Od paru lat cierpię na powtarzające się silne bóle prawego podbrzusza, pachwiny (największy ból). Ból promieniuje do przedniej części nogi, odczuwam drętwienie. Napady bólu zdarzają się parę razy w roku i trwają około tygodnia. Usg okolic kolca biodrowego przedniego górnego prawego wykazało entezopatię…
- Dzień dobry, czy guzki tarczycy zdiagnozowane poprzez USG przy następujących wynikach: TSH: 2,62; FT3: 2,95; FT4: 0,87 (anty tpo i tg w normie, podobnie jak ogólne badanie krwi) mogą być podstawą do wdrożenia leczenia? Mam kontrolnie wykonać badania za pół roku, ale objawy są dość silne: problemy ze…
- Dzień dobry.Tydzień temu miałam wypełnianą dolinę łez kwasem hialuronowym Redensity 2.Na dolnych powiekach mam kępki źółte.Czy zamrożenie ich ciekłym azotem(Krioterapia) miało by jakiś wpływ na kwas hialuronowy?Czy nie zniszczyło by to efektu wypełnienia?
- Moja córka ma 11 a za kilka miesięcy 12 pierwszy okres dostała 1 rok temu zwykle miała okres po około 30 dniach ostatnio dostała okres po 2 tygodniach od ostatniego nie wiem czy mam się martwić czy to normalne w jej wieku.
- Dzień dobry, przyjmuję Ursofalk/Proursan 250mg jedna tabletka wieczorem, moje pytanie brzmi, czy kwas ursodeoksycholowy może podwyższać poziom cholestrerolu we krwi? W badaniach krwi wyszedł mi podwyższony cholesterol całk. 230, trójglicerydy (cały profil lipidowy wyniki ponad normę). Dietę mam raczej…
- Witam. Co znaczy ze torbiel boczna zaropieje ? Jak to można sprawdzić ?
- Jak przygotować się do badania usg jamy brzusznej?
- Dzisiaj miałam badanie usg czy muszę się martwić bo radiolog nie udzielił mi informacji a wizytę u endrokrynologa mam za tydzień Tarczyca o wym 21•15•38 mm lewy płat 18•18•35 mm cieśn grubości 4mm w lewym płacie widoczne dwa hipoechogeniczne guzki z bezechowa obwódka z przepływem naczyniowym na obwodzie…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.