Do kogo się zgłosić po pomoc?
3
odpowiedzi
Witam,
chciałam się dowiedzieć, jak powinnam wybrać psychologa/psychoterapeutę. Mam tyle problemów (choć obiektywnie pewnie można by uznać, że to żadne problemy), że właściwie nie wiem od czego powinnam zacząć. Mam 35 lat i nie potrafię się oduczyć obgryzania paznokci, robię to z nerwów. Poza tym mam problemy z asertywnością, wyrażaniem własnego zdania. Utrudnia mi to pracę, przy obcych ludziach i gdy mam do wykonania jakieś zadanie stresuję się tak, że przestaję być sobą. Robię się spięta i sztuczna. Mam też problemy z toksyczną relacją, która się za mną ciągnie i do której ciągle wracam mimo, że jestem już w innym związku. Ogólnie jestem postrzegana jako osoba zaradna, samodzielna, ale tak wiele mnie to kosztuje, że już nie daję rady. Leczyłam się też na depresję, ale tylko lekami przez pół roku,żadnej terapii mi nie zlecono. Nie wiem właściwie do kogo powinnam się zgłosić o pomoc od czego zacząć... i czy będę potrafiła się otworzyć, żeby dać sobie pomóc. Mam z tym ogromny problem, bo zawsze chciałam być samowystarczalna i samodzielna. Od czego powinnam zacząć?
chciałam się dowiedzieć, jak powinnam wybrać psychologa/psychoterapeutę. Mam tyle problemów (choć obiektywnie pewnie można by uznać, że to żadne problemy), że właściwie nie wiem od czego powinnam zacząć. Mam 35 lat i nie potrafię się oduczyć obgryzania paznokci, robię to z nerwów. Poza tym mam problemy z asertywnością, wyrażaniem własnego zdania. Utrudnia mi to pracę, przy obcych ludziach i gdy mam do wykonania jakieś zadanie stresuję się tak, że przestaję być sobą. Robię się spięta i sztuczna. Mam też problemy z toksyczną relacją, która się za mną ciągnie i do której ciągle wracam mimo, że jestem już w innym związku. Ogólnie jestem postrzegana jako osoba zaradna, samodzielna, ale tak wiele mnie to kosztuje, że już nie daję rady. Leczyłam się też na depresję, ale tylko lekami przez pół roku,żadnej terapii mi nie zlecono. Nie wiem właściwie do kogo powinnam się zgłosić o pomoc od czego zacząć... i czy będę potrafiła się otworzyć, żeby dać sobie pomóc. Mam z tym ogromny problem, bo zawsze chciałam być samowystarczalna i samodzielna. Od czego powinnam zacząć?
Witam. Jeśli dobrze rozumiem doświadcza Pani nieprzyjemnych emocji szczególnie w kontaktach z innymi ludźmi. Wyobrażam sobie, że musi to stwarzać wiele trudnych sytuacji na co dzień. Wydaję mi się również, że te wymagania wobec siebie, o których Pani pisze: „być samowystarczalną” nie pomagają w tym, aby szukać wsparcia. Rozumiem, że może nie być łatwo zwrócić się po pomoc do obcej osoby. Ma Pani pełne prawo do swoim emocji. Zachęcam jednak, aby dała Pani sobie szansę i umówiła się na spotkanie z psychoterapeutą. Taką osobę znajdzie Pani w poradniach zdrowia psychicznego lub w gabinetach prywatnych. Psychoterapia daje możliwość zmiany w sposobie przeżywania różnych sytuacji. Stwarza również bezpieczne warunki do pracy nad obszarami, o których Pani pisała (asertywność, samoocena). Zachęcam do rozpoczęcia psychoterapii.
Pozdrawiam Panią
Pozdrawiam Panią
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dobry wieczór. Decyzja o podjęciu psychoterapii nie jest łatwa. Wspomina Pani o trudności związanej z obawą przed tym, czy zdoła się Pani otworzyć i przyjąć wsparcie ze strony terapeuty. Myślę, że jest to jeden z obszarów, który warto poruszyć. Mogę polecić specjalistów z Lubelskiego Ośrodka Psychodynamicznego. Pozdrawiam.
Dzień dobry. Powinna się Pani udać do psychoterapeuty. Może Pani pójść na nfz, ale to zwykle czeka się pół roku, ale też może Pani skorzystać prywatnie. Pozdrawiam
Eksperci
Podobne pytania
- Witam. Od kilku lat mam nawracające ataki złości. Nie umiem nad tym zapanować, ciężko mi jest przypomnieć sobie, czego dotyczyła dana sytuacja, o co byłam tak naprawdę zła. Czuję jakby ktoś wyłączył mnie na kilka sekund i wtedy rzucam przedmiotami, krzyczę. Zdaje sobie sprawę z tego że przesadnie reaguje…
- Po 23 latach wyszłam z bulimii dzięki zrozumieniu, że to nie choroba tylko nałóg i ode mnie zależy czy w tym tkwię. Przeczytałam wiele książek dot.działania mózgu w nałogu i opanowałam rozpoznawanie myśli nałogowych oraz odseparowywanie się od nich. Ale mam spory problem.... Rok temu byłam już bardzo…
- Mam 17 lat i czuję nagłe napady złości,ale nie typu jak ktoś mnie obrazi czy popchnie,ale jak widzę jak ludzie tykają lub przeglądają moje rzeczy. Nie wiem jak mam sobie z tym radzić, bo rodzina ciągle mi powtarza, że jestem samolubna.
- Witam. Od roku miewam ucisk na mostku, który trwa około 10 minut. Pojawia się coraz częściej. Szybciej się męczę i w trakcie bólu się pocę. Borykam się z problemami z kręgosłupem od 10 lat. Mam 38 lat . Jestem nerwowym i bardzo stresującym się człowiekiem. Martwię się dlaczego te bóle są coraz częściej.…
- Mam mnóstwo kontaktów w telefonie i mediach społecznościowych, ale czuję się samotny. Jak to możliwe?
- piekący ból Brzuch promieniujący aż do pleców czy to objawa nerwicy
- Witam! Od roku czasu mam nerwice . Praca i obowiązki które szef wymaga przerastają mnie. W domu nie mogę się odciąć od myślenia o pracy. Jestem cały czas nerwowa wybuchowa i nie mogę się wyspać. Proszę o pomoc. Dziękuję
- Witam. Prawie 2 lata temu zmarł mój tata bardzo ciężko to przeżyłam i przeżywam nadal. Najpierw szok płacze pytania dlaczego nie rozumiałam nie mogłam się pogodzić brak apetytu gula w gardle spadek wagi po jakim czasie kiedy okien myślałam że jest ok. Kiedy jadłam jedzenie stawało w gardle ból żołądka…
- Zauważyłam, że przestałam mieć ochotę na spotkania z ludźmi, bo wolę zostać w domu i oglądać TikToka, instagrama i Facebooka . Trochę się boję, że się odcinam. Czy to może być jakiś sygnał ostrzegawczy?
- Mam 25 lat i ciągle siedzę z nosem w telefonie. Mój partner mówi, że przez to się od siebie oddalamy. Sama widzę, że coś jest nie tak, ale nie wiem, jak się za to zabrać. Od czego zacząć?
Masz pytania?
Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 190 pytań dotyczących usługi: nerwica
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.