Do kogo się zgłosić po pomoc?
3
odpowiedzi
Witam,
chciałam się dowiedzieć, jak powinnam wybrać psychologa/psychoterapeutę. Mam tyle problemów (choć obiektywnie pewnie można by uznać, że to żadne problemy), że właściwie nie wiem od czego powinnam zacząć. Mam 35 lat i nie potrafię się oduczyć obgryzania paznokci, robię to z nerwów. Poza tym mam problemy z asertywnością, wyrażaniem własnego zdania. Utrudnia mi to pracę, przy obcych ludziach i gdy mam do wykonania jakieś zadanie stresuję się tak, że przestaję być sobą. Robię się spięta i sztuczna. Mam też problemy z toksyczną relacją, która się za mną ciągnie i do której ciągle wracam mimo, że jestem już w innym związku. Ogólnie jestem postrzegana jako osoba zaradna, samodzielna, ale tak wiele mnie to kosztuje, że już nie daję rady. Leczyłam się też na depresję, ale tylko lekami przez pół roku,żadnej terapii mi nie zlecono. Nie wiem właściwie do kogo powinnam się zgłosić o pomoc od czego zacząć... i czy będę potrafiła się otworzyć, żeby dać sobie pomóc. Mam z tym ogromny problem, bo zawsze chciałam być samowystarczalna i samodzielna. Od czego powinnam zacząć?
chciałam się dowiedzieć, jak powinnam wybrać psychologa/psychoterapeutę. Mam tyle problemów (choć obiektywnie pewnie można by uznać, że to żadne problemy), że właściwie nie wiem od czego powinnam zacząć. Mam 35 lat i nie potrafię się oduczyć obgryzania paznokci, robię to z nerwów. Poza tym mam problemy z asertywnością, wyrażaniem własnego zdania. Utrudnia mi to pracę, przy obcych ludziach i gdy mam do wykonania jakieś zadanie stresuję się tak, że przestaję być sobą. Robię się spięta i sztuczna. Mam też problemy z toksyczną relacją, która się za mną ciągnie i do której ciągle wracam mimo, że jestem już w innym związku. Ogólnie jestem postrzegana jako osoba zaradna, samodzielna, ale tak wiele mnie to kosztuje, że już nie daję rady. Leczyłam się też na depresję, ale tylko lekami przez pół roku,żadnej terapii mi nie zlecono. Nie wiem właściwie do kogo powinnam się zgłosić o pomoc od czego zacząć... i czy będę potrafiła się otworzyć, żeby dać sobie pomóc. Mam z tym ogromny problem, bo zawsze chciałam być samowystarczalna i samodzielna. Od czego powinnam zacząć?
Witam. Jeśli dobrze rozumiem doświadcza Pani nieprzyjemnych emocji szczególnie w kontaktach z innymi ludźmi. Wyobrażam sobie, że musi to stwarzać wiele trudnych sytuacji na co dzień. Wydaję mi się również, że te wymagania wobec siebie, o których Pani pisze: „być samowystarczalną” nie pomagają w tym, aby szukać wsparcia. Rozumiem, że może nie być łatwo zwrócić się po pomoc do obcej osoby. Ma Pani pełne prawo do swoim emocji. Zachęcam jednak, aby dała Pani sobie szansę i umówiła się na spotkanie z psychoterapeutą. Taką osobę znajdzie Pani w poradniach zdrowia psychicznego lub w gabinetach prywatnych. Psychoterapia daje możliwość zmiany w sposobie przeżywania różnych sytuacji. Stwarza również bezpieczne warunki do pracy nad obszarami, o których Pani pisała (asertywność, samoocena). Zachęcam do rozpoczęcia psychoterapii.
Pozdrawiam Panią
Pozdrawiam Panią
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dobry wieczór. Decyzja o podjęciu psychoterapii nie jest łatwa. Wspomina Pani o trudności związanej z obawą przed tym, czy zdoła się Pani otworzyć i przyjąć wsparcie ze strony terapeuty. Myślę, że jest to jeden z obszarów, który warto poruszyć. Mogę polecić specjalistów z Lubelskiego Ośrodka Psychodynamicznego. Pozdrawiam.
Dzień dobry. Powinna się Pani udać do psychoterapeuty. Może Pani pójść na nfz, ale to zwykle czeka się pół roku, ale też może Pani skorzystać prywatnie. Pozdrawiam
Eksperci
Podobne pytania
- Mam taki problem obgryzam sobie ciało w buzi i mam tak że coś ogldałam i liczę np do jakiejś liczby lub części ciała ludzkiego też zazwyczaj do ulubionych liczb jest to uciążliwe bo mi nie mogę się skupić lub obgryzam gdy jestem zdenerwowana mam 35 latpozdrawiam
- witam mam 26lat i od kilku miesięcy źle się czuje zaczęło się to w listopadzie w pracy rozmawialiśmy o różnych schorzeniach i się nakręciłem że mam żylaki do wycięcia, że migdałki mam do wycięcia itd...i po chwili zaczęło kręcić mi się w głowie tak że prawie zemdlałem i nogi zrobiły się jak z waty niestety…
- Witam, od dłuższego czasu zacząłem doznawać dziwnych ataków przy konkretnych sytuacjach. Mianowicie gdy ktoś się specyficznie do mnie uśmiechnie bądź zacznie mówić do kogoś innego szeptem zaczyna mi zatykać uszy, odczuwam kołatanie serca, wysychają mi usta, robię się blady i odrealniony, jakbym tracił…
- Dzień dobry. Od 12 godzin bez przerwy odczuwam drętwienie trzech palców u rak. Jest to straszne uczucie ponieważ dosyć że są spuchnięte to czuję jak by mi ktoś powiązał mocno nitki na nich i krew by nie dochodziła. Do jakiego lekarza powinnam się udać i jaka może być tego przyczyną.
- Dzien dobry.jaki lekarz mi pomoże na nerwice.gdzie szukac pomocy.maz pije .pracuje za granica.jak ma zjazdy patrzy tylko wypic a wtedy ja jestem kozlem ofiarnym.moja glowa ktoregos dnia peknie albo serce z nerwów.
- Witam. Prawie 2 lata temu zmarł mój tata bardzo ciężko to przeżyłam i przeżywam nadal. Najpierw szok płacze pytania dlaczego nie rozumiałam nie mogłam się pogodzić brak apetytu gula w gardle spadek wagi po jakim czasie kiedy okien myślałam że jest ok. Kiedy jadłam jedzenie stawało w gardle ból żołądka…
- Witam od dłuższego czasu boli mnie w klatce piersiowej,piecze ,uciska i boli też tak samo szyja i mam wrażenie jakby robiło mi się słabo że zaraz padnę.Prosze o poradę
- Witam jestem kobietą, mam 35 lat, prowadze malo aktywny tryb zycia lacznie z praca biurowa i pojawił się u mnie następujący problem: jednej nocy bardzo kłuło mnie pod lewa piersia przy głębszym wdechu lub próbie położenia się, gdy po kilku godzinach ból był bardzo uciążliwy i towarzyszyły mu poty uczucie…
- Witam jestem kobietą, mam 35 lat, prowadze malo aktywny tryb zycia lacznie z praca biurowa i pojawił się u mnie następujący problem: jednej nocy bardzo kłuło mnie pod lewa piersia przy głębszym wdechu lub próbie położenia się, gdy po kilku godzinach ból był bardzo uciążliwy i towarzyszyły mu poty uczucie…
- Czy na nerwy i depresję można brać lek na padaczkę?
Masz pytania?
Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 175 pytań dotyczących usługi: nerwica
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.