Do kogo się zgłosić po pomoc?
Witam, chciałam się dowiedzieć, jak powinnam wybrać psychologa/psychoterapeutę. Mam tyle problemów (choć obiektywnie pewnie można by uznać, że to żadne problemy), że właściwie nie wiem od czego powinnam zacząć. Mam 35 lat i nie potrafię się oduczyć obgryzania paznokci, robię to z nerwów. Poza tym mam problemy z asertywnością, wyrażaniem własnego zdania. Utrudnia mi to pracę, przy obcych ludziach i gdy mam do wykonania jakieś zadanie stresuję się tak, że przestaję być sobą. Robię się spięta i sztuczna. Mam też problemy z toksyczną relacją, która się za mną ciągnie i do której ciągle wracam mimo, że jestem już w innym związku. Ogólnie jestem postrzegana jako osoba zaradna, samodzielna, ale tak wiele mnie to kosztuje, że już nie daję rady. Leczyłam się też na depresję, ale tylko lekami przez pół roku,żadnej terapii mi nie zlecono. Nie wiem właściwie do kogo powinnam się zgłosić o pomoc od czego zacząć... i czy będę potrafiła się otworzyć, żeby dać sobie pomóc. Mam z tym ogromny problem, bo zawsze chciałam być samowystarczalna i samodzielna. Od czego powinnam zacząć?
3 odpowiedzi
Witam. Jeśli dobrze rozumiem doświadcza Pani nieprzyjemnych emocji szczególnie w kontaktach z innymi ludźmi. Wyobrażam sobie, że musi to stwarzać wiele trudnych sytuacji na co dzień. Wydaję mi się również, że te wymagania wobec siebie, o których Pani pisze: „być samowystarczalną” nie pomagają w tym, aby szukać wsparcia. Rozumiem, że może nie być łatwo zwrócić się po pomoc do obcej osoby. Ma Pani pełne prawo do swoim emocji. Zachęcam jednak, aby dała Pani sobie szansę i umówiła się na spotkanie z psychoterapeutą. Taką osobę znajdzie Pani w poradniach zdrowia psychicznego lub w gabinetach prywatnych. Psychoterapia daje możliwość zmiany w sposobie przeżywania różnych sytuacji. Stwarza również bezpieczne warunki do pracy nad obszarami, o których Pani pisała (asertywność, samoocena). Zachęcam do rozpoczęcia psychoterapii. Pozdrawiam Panią
Dobry wieczór. Decyzja o podjęciu psychoterapii nie jest łatwa. Wspomina Pani o trudności związanej z obawą przed tym, czy zdoła się Pani otworzyć i przyjąć wsparcie ze strony terapeuty. Myślę, że jest to jeden z obszarów, który warto poruszyć. Mogę polecić specjalistów z Lubelskiego Ośrodka Psychodynamicznego. Pozdrawiam.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.