Czy w trakcje miesiączki i PMS można uprawiać Pilates oraz ćwiczyć mięśnie głębokie dna miednicy (MD

Czy w trakcje miesiączki i PMS można uprawiać Pilates oraz ćwiczyć mięśnie głębokie dna miednicy (MDM)? Czy jakieś konkretne ćwiczenia są zabronione?

3 odpowiedzi

Dzień dobry, podczas menstruacji planując aktywność fizyczną należy przede wszystkim brać pod uwagę swoje samopoczucie. Nie ma przeciwskazań do ćwiczenia mięśni dna miednicy i Pilatesu, jeśli dobrze się Pani czuje i ma Pani ochotę na tego typu ćwiczenia. U wielu kobiet uprawianie spotu w tych dniach cyklu łagodzi objawy związane ze zmianami hormonalnymi jakie zachodzą w organizmie, jednak jest to kwestia bardzo indywidualna. Pozdrawiam, Karolina Wełniak

mgr Karolina Wełniak

mgr Karolina Wełniak

fizjoterapeuta

Gniezno

Umów wizytę

Uzyskaj odpowiedź dzięki konsultacji online

Potrzebujesz porady specjalisty? Zarezerwuj konsultację online: otrzymasz odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów
Jak to działa?

Tak, można. Chyba, że czułaby się Pani gorzej po nich, to wtedy odpuścić. Pozdrawiam!

mgr Karol Filip

mgr Karol Filip

fizjoterapeuta

Warszawa

Umów wizytę

Menstruacja i PMS nie jest przeciwwskazaniem do aktywności i ćwiczeń mięśni dna miednicy. W sytuacjach jednak, występowania bolesności w trakcie okresu, radziłabym skupić się na relaksacji MDM (pozycje odwrócone, joga), a przy ćwiczeniach samego dna miednicy nad fazą ich relaksu i możliwym wydłużeniem jej czasu trwania. Mam nadzieję że moja odpowiedź będzie przydatna. Pozdrawiam

mgr Anita Parkot

mgr Anita Parkot

fizjoterapeuta

Warszawa

Umów wizytę

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.

  • • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.

  • • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.

  • • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.

  • • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.

  • • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.