Czy w trakcje miesiączki i PMS można uprawiać Pilates oraz ćwiczyć mięśnie głębokie dna miednicy (MD

Dzień dobry, podczas menstruacji planując aktywność fizyczną należy przede wszystkim brać pod uwagę swoje samopoczucie. Nie ma przeciwskazań do ćwiczenia mięśni dna miednicy i Pilatesu, jeśli dobrze się Pani czuje i ma Pani ochotę na tego typu ćwiczenia. U wielu kobiet uprawianie spotu w tych dniach cyklu łagodzi objawy związane ze zmianami hormonalnymi jakie zachodzą w organizmie, jednak jest to kwestia bardzo indywidualna. Pozdrawiam, Karolina Wełniak

Tak, można. Chyba, że czułaby się Pani gorzej po nich, to wtedy odpuścić. Pozdrawiam!

Menstruacja i PMS nie jest przeciwwskazaniem do aktywności i ćwiczeń mięśni dna miednicy. W sytuacjach jednak, występowania bolesności w trakcie okresu, radziłabym skupić się na relaksacji MDM (pozycje odwrócone, joga), a przy ćwiczeniach samego dna miednicy nad fazą ich relaksu i możliwym wydłużeniem jej czasu trwania. Mam nadzieję że moja odpowiedź będzie przydatna. Pozdrawiam