Czy w trakcje miesiączki i PMS można uprawiać Pilates oraz ćwiczyć mięśnie głębokie dna miednicy (MD

3 odpowiedzi
Czy w trakcje miesiączki i PMS można uprawiać Pilates oraz ćwiczyć mięśnie głębokie dna miednicy (MDM)? Czy jakieś konkretne ćwiczenia są zabronione?
mgr Karolina Wełniak
Fizjoterapeuta
Gniezno
Dzień dobry,
podczas menstruacji planując aktywność fizyczną należy przede wszystkim brać pod uwagę swoje samopoczucie. Nie ma przeciwskazań do ćwiczenia mięśni dna miednicy i Pilatesu, jeśli dobrze się Pani czuje i ma Pani ochotę na tego typu ćwiczenia. U wielu kobiet uprawianie spotu w tych dniach cyklu łagodzi objawy związane ze zmianami hormonalnymi jakie zachodzą w organizmie, jednak jest to kwestia bardzo indywidualna.
Pozdrawiam,
Karolina Wełniak

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
mgr Karol Filip
Fizjoterapeuta
Warszawa
Umów wizytę
Tak, można. Chyba, że czułaby się Pani gorzej po nich, to wtedy odpuścić. Pozdrawiam!
mgr Anita Parkot
Fizjoterapeuta
Warszawa
Umów wizytę
Menstruacja i PMS nie jest przeciwwskazaniem do aktywności i ćwiczeń mięśni dna miednicy. W sytuacjach jednak, występowania bolesności w trakcie okresu, radziłabym skupić się na relaksacji MDM (pozycje odwrócone, joga), a przy ćwiczeniach samego dna miednicy nad fazą ich relaksu i możliwym wydłużeniem jej czasu trwania.
Mam nadzieję że moja odpowiedź będzie przydatna.
Pozdrawiam

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest za krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.