Czy w ten sposób schudne. A jeśli tak to ile? Próbowałam wielu diet i waga ciągle stoi w miejscu. Ma
3
odpowiedzi
Czy w ten sposób schudne. A jeśli tak to ile? Próbowałam wielu diet i waga ciągle stoi w miejscu. Mam 158 cm wzrostu i ważę 55 kg. Jednak wydaje mi się że wyglądam na troche grubszą osobę niż wskazuje waga. Jestem już zmuszona chyba do tego żeby zacząć bardzo mało jeść. Ile schudne jedząc w ten sposób :
1. Na śniadanie jedna kromka ciemnego pieczywa z np. serem lub szynką
2. Na drugie śniadanie jogurt lub jabłko
3. Na obiad małą porcje czegoś tam ale obiad muszę jeść ok. 18 bo wcześniej nie mam czasu. Czy jeśli będę jadła obiad tak późno to uda mi się schudnąć?
1. Na śniadanie jedna kromka ciemnego pieczywa z np. serem lub szynką
2. Na drugie śniadanie jogurt lub jabłko
3. Na obiad małą porcje czegoś tam ale obiad muszę jeść ok. 18 bo wcześniej nie mam czasu. Czy jeśli będę jadła obiad tak późno to uda mi się schudnąć?
Dzień dobry,
Znaczne ogranicza jedzenia nie jest odpowiednim sposobem na odchudzanie.
Może to prowadzić do spowolnienia metabolizmu, poważnych niedoborów, które mogą powodować obniżenie odporności, zmęczenia, wypadanie włosów, problemow skórnycg czy osłabienia paznokci.
Jeżeli ma Pani problem z ustaleniem diety lub kaloryczności zapraszam na wizytę w formie online. Pomogę przeanalizować ewentualne problemy z odchudzaniem i znaleźć dla Pani odpowiednie rozwiązania.
Znaczne ogranicza jedzenia nie jest odpowiednim sposobem na odchudzanie.
Może to prowadzić do spowolnienia metabolizmu, poważnych niedoborów, które mogą powodować obniżenie odporności, zmęczenia, wypadanie włosów, problemow skórnycg czy osłabienia paznokci.
Jeżeli ma Pani problem z ustaleniem diety lub kaloryczności zapraszam na wizytę w formie online. Pomogę przeanalizować ewentualne problemy z odchudzaniem i znaleźć dla Pani odpowiednie rozwiązania.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry,
Zalecam konsultację u dietetyka klinicznego , który po przeprowadzeniu szczegółowego wywiadu zdrowotnego i żywieniowego oraz na podstawie wykonanej analizy ciała zaproponuje Pani odpowiednie postępowanie.
pozdrawiam serdecznie
Zalecam konsultację u dietetyka klinicznego , który po przeprowadzeniu szczegółowego wywiadu zdrowotnego i żywieniowego oraz na podstawie wykonanej analizy ciała zaproponuje Pani odpowiednie postępowanie.
pozdrawiam serdecznie
Sugeruję wizytę: Konsultacja dietetyczna online - 170 zł
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Witam,
Opisany przez Panią sposób jedzenia jest bardzo niski energetycznie i nie zapewnia organizmowi odpowiedniej podaży kalorii ani składników odżywczych. Takie ograniczenia mogą prowadzić do chwilowego spadku masy ciała, ale najczęściej skutkują spowolnieniem metabolizmu, nasileniem głodu, utratą energii oraz późniejszymi epizodami podjadania. To jeden z powodów, dla których mimo wielu prób waga może pozostawać bez zmian lub wręcz rosnąć.
Aktualna masa 55 kg przy wzroście 158 cm mieści się w normie, dlatego redukcja wyłącznie poprzez bardzo małe porcje nie jest ani konieczna, ani skuteczna. Kluczowe jest regularne dostarczanie odpowiedniej ilości energii, a nie eliminowanie posiłków czy jedzenie bardzo późno. Godzina obiadu sama w sobie nie decyduje o chudnięciu — znaczenie ma bilans całodzienny, rytm posiłków oraz to, czy organizm nie jest długotrwale niedożywiony.
Aby ustalić plan, który rzeczywiście będzie skuteczny i bezpieczny, potrzebna jest analiza Pani dotychczasowych nawyków, poziomu aktywności, stylu życia oraz celu zdrowotnego. Zbyt niska podaż kalorii nie rozwiąże problemu, a może go pogłębić. Zalecam indywidualną konsultację, aby dobrać sposób odżywiania dopasowany do Pani potrzeb i zapewniający prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
Opisany przez Panią sposób jedzenia jest bardzo niski energetycznie i nie zapewnia organizmowi odpowiedniej podaży kalorii ani składników odżywczych. Takie ograniczenia mogą prowadzić do chwilowego spadku masy ciała, ale najczęściej skutkują spowolnieniem metabolizmu, nasileniem głodu, utratą energii oraz późniejszymi epizodami podjadania. To jeden z powodów, dla których mimo wielu prób waga może pozostawać bez zmian lub wręcz rosnąć.
Aktualna masa 55 kg przy wzroście 158 cm mieści się w normie, dlatego redukcja wyłącznie poprzez bardzo małe porcje nie jest ani konieczna, ani skuteczna. Kluczowe jest regularne dostarczanie odpowiedniej ilości energii, a nie eliminowanie posiłków czy jedzenie bardzo późno. Godzina obiadu sama w sobie nie decyduje o chudnięciu — znaczenie ma bilans całodzienny, rytm posiłków oraz to, czy organizm nie jest długotrwale niedożywiony.
Aby ustalić plan, który rzeczywiście będzie skuteczny i bezpieczny, potrzebna jest analiza Pani dotychczasowych nawyków, poziomu aktywności, stylu życia oraz celu zdrowotnego. Zbyt niska podaż kalorii nie rozwiąże problemu, a może go pogłębić. Zalecam indywidualną konsultację, aby dobrać sposób odżywiania dopasowany do Pani potrzeb i zapewniający prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.