Czy stosowanie tabletek zawierajacych ashwagande 200mg w tym 5% witanolidow oraz witaminy i mineraly

Dzień dobry, myślę że ilość przyjmowanych suplementów jest stanowczo zbyt duża. Należałoby przeanalizować codzienną dietę, dolegliwości, objawy i podejrzenia w wyniku których powstała koncepcja podanego zestawu. Następnie należałoby przeanalizować zasadność stosowania wymienionych suplementów i ewentualnie podzielić je na konkretne etapy i/lub priorytety. Jeśli koncentrujemy się na witalności organizmu (ashwaganda, tribulus, maca) to działania antyoksydacyjne i przeciwzapalne powinniśmy wdrożyć przed lub po. Również, dość dużo jest tu preparatów o podobnym działaniu więc tak naprawdę nie wiadomo będzie, który działał najlepiej i wart będzie powtórzenia w przyszłości. Proszę również nie zapomniać o tym, że wszystkie te preparaty muszą przejść przez wątrobę, gdzie nastąpi ich metabolizm. Chcąc wspomóc organizm jednocześnie zadajemu mu dożo pracy do wykonywania. Proszę raz jeszcze przeczytać działanie wymienionych preparatów i ograniczyć się do max 2 na każdym etapie odnowy. W razie dodatkowych pytań zapraszam do kontaktu.

Dzień dobry, Na podstawie opisu nie można jednoznacznie stwierdzić bezpieczeństwa przyjmowanych suplementów, niemniej do wymienionych substancji podchodziłabym ostrożnie. Nie mam również informacji o stanie zdrowia pacjenta, przyjmowanych obecnie leków, celu suplementacji, dokładnych składów środków, które Pan lub Pani chciałaby przyjmować. Jednak ogólnie mogę rzec, że wszelkie suplementy, szczególnie tzw. adaptogeny powinno przyjmować się stopniowo obserwując reakcje organizmu, a wszelkie suplementy witaminowe powinny być dobierane na podstawie wyników badań. Nie ma potrzeby suplementacji witamin (oprócz zalecanej rutynowo witaminy D3) bez stwierdzonych niedoborów, a wręcz może to przynieść więcej szkody niźli pożytku.

Trzeba rozbić to na składniki, żeby ocenić bezpieczeństwo takiego połączenia. 1. Zestaw 1 – 3× dziennie Ashwagandha 200 mg standaryzowana na 5 % witanolidów → 10 mg witanolidów/dawkę, czyli 30 mg/dobę. Typowe dawki terapeutyczne w badaniach: 300–600 mg ekstraktu stand. na 5% witanolidów raz lub dwa razy dziennie (15–30 mg witanolidów/dobę). 30 mg witanolidów/dzień jest w górnym zakresie badań klinicznych, ale nadal w granicach uznawanych za bezpieczne u zdrowych osób. !!!: może obniżać ciśnienie krwi, działa lekko uspokajająco, może nasilać działanie leków uspokajających, przeciwlękowych i nasennych. U osób z chorobami tarczycy — ostrożnie (może zwiększać poziom T4). Witaminy i minerały – tu bezpieczeństwo zależy od rodzaju i dawek, ale standardowe multiwitaminy w dawkach dziennych są bezpieczne. 2. Zestaw 2 – 2× dziennie Tribulus terrestris 150 mg × 2 = 300 mg/dzień – dawki w suplementach są zwykle 250–1500 mg/dzień. U zdrowych osób zwykle bezpieczny, ale może minimalnie podnosić ciśnienie. Maca 200 mg × 2 = 400 mg/dzień – to niewielka dawka, maca jest generalnie dobrze tolerowana. Żeń-szeń właściwy (Panax ginseng) 150 mg × 2 = 300 mg/dzień – mieści się w bezpiecznych dawkach (200–400 mg/d). Może lekko podnosić ciśnienie i pobudzać, zwłaszcza rano. Ekstrakt z sosny nadmorskiej (Pinus pinaster, Pycnogenol®) 100 mg × 2 = 200 mg/dzień – stosowany w badaniach w dawkach 50–200 mg/d, raczej dobrze tolerowany. 3.wartało by jeszcze porozmawiać o interakcji między zestawami i o bezpiecznych metodaach stosowania. Na to zapraszam już na konsultacje, jeżeli jest taka potrzeba. Pozdrawiam, Bogusław Bienias