Czy jest możliwe "nabawienie się" nerwicy podczas terapii ? Jestem ofiarą przemocy psychicznej i fi

Dzień dobry,

wyobrażam sobie, że trudności, których Pani doświadcza, mogą być dla Pani przytłaczające i przykre. Potencjalnych przyczyn pojawienia się objawów lękowych w terapii jest bardzo wiele. Faktycznie zdarza się, że powrót do trudnych doświadczeń i wnikliwe przyglądanie się swoim emocjom może na pewien czas pogorszyć stan psychiczny - jednak powinien być to okres przejściowy, który będzie prowadził ku poprawie. Lęk podczas terapii może się również pojawić wtedy, gdy terapeuta z jakiegoś powodu przypomina nam postacie z przeszłości lub gdy po prostu nie jest specjalistą dla nas - nie jesteśmy w stanie mu zaufać czy poczuć się przy nim bezpiecznie.

Zaburzenia lękowe (dawniej nazywane nerwicą) można skutecznie leczyć. W sytuacji, gdy poważnie utrudniają codzienne funkcjonowanie, warto rozważyć farmakoterapię pod okiem lekarza psychiatry. Aby zrozumieć swoje objawy i zapobiegać ich nawrotom, potrzebna jest natomiast pomoc psychoterapeuty. Wyobrażam sobie, że podjęcie decyzji o umówieniu się do psychoterapeuty po raz kolejny może być bardzo trudne, że złe wspomnienia mogą Panią skutecznie przed tym powstrzymywać. Zachęcam Panią jednak, aby dała Pani sobie szansę i zdecydowała się na umówienie chociaż jednej konsultacji.

Przed wizytą warto się upewnić, czy wybrany specjalista jest absolwentem 4-letniego szkolenia psychoterapeutycznego lub jest w trakcie takiego szkolenia (to nie to samo, co ukończenie samych studiów psychologicznych). W trakcie konsultacji warto natomiast powiedzieć specjaliście/specjalistce o swoich obawach dotyczących terapii - tak, abyście mogli wspólnie zastanowić się, co zrobić, by sytuacja się nie powtórzyła.

Proszę mieć na uwadze, że obecnie wiele poradni oferuje bezpłatne konsultacje wstępne, w trakcie których wykwalifikowany pracownik pomaga dobrać psychoterapeutę_kę dopasowanego_ą do potrzeb i oczekiwań Pacjenta_ki. Być może to coś, co pomoże Pani w podjęciu decyzji?

Pozdrawiam serdecznie i życzę powodzenia

Niestety czasami może się tak zdarzyć, że podczas terapii poruszane są takie treści, które uruchamiają wspomnienia i przeżycia dawno już zapomniane. `Wspomina Pani, że w przeszłości doświadczyła Pani przemocy ze strony ojca, domniemam zatem, że tych wspomnień ma Pani sporo. Nie jest zatem tak, że nabawiła się Pani nerwicy, a raczej tak, że lęk pojawił się po poruszeniu trudnych kwestii. W terapii poznawczo behawioralnej pracujemy zarówno nad lękiem jak i uznajemy pacjenta za eksperta od samego siebie. To pacjent decyduje nad czym postanawia pracować. Sprawdzamy także czy praca nad problemem przyniesie więcej korzyści niż straty. Zachęcam Panią do konsultacji, uważam, że da się poprawić Pani jakość życia.

Dzień dobry,

Przykro mi, że miała Pani tak trudne doświadczenia. Pani historia pokazuje, jak ważne jest znalezienie odpowiedniego wsparcia psychologicznego. W odpowiedzi na Pani pytanie, trudno jest „nabawić się” nerwicy podczas terapii w sensie dosłownym, ale możliwe jest, że proces terapeutyczny może ujawnić lub nasilić istniejące już problemy. Terapia często prowadzi do konfrontacji z trudnymi emocjami czy wspomnieniami, co może początkowo wywołać wzrost lęku czy niepokoju. To, co Pani opisała jako reakcję na terapię, może być odpowiedzią na te trudne doświadczenia. Terapeuta powinien jednak wspierać pacjenta w radzeniu sobie z takimi reakcjami, oferując narzędzia do zarządzania lękiem i innymi trudnymi emocjami.

Jeśli czuje Pani, że terapia, którą przerwała, przyniosła więcej szkody niż pożytku, warto rozważyć kilka kwestii:
1. Znalezienie odpowiedniego terapeuty jest kluczowe. Nie każdy terapeuta będzie odpowiedni dla każdego pacjenta. Ważne jest, aby czuła się Pani bezpiecznie i komfortowo z terapeutą, co jest kluczowe dla skutecznej pracy nad problemami.
2. Istnieje wiele różnych podejść terapeutycznych, a nie każde może być odpowiednie dla danej osoby czy problemu. Może warto spróbować innego rodzaju terapii, która będzie lepiej dopasowana do Pani potrzeb.
3. Otwarta komunikacja o tym, jak czuje się Pani podczas terapii, jest bardzo ważna. Dobry terapeuta powinien słuchać Pani obaw i dostosować metodę pracy.

Jeśli ma Pani obawy przed powrotem do gabinetu psychologa, być może warto zacząć od konsultacji online lub poszukać terapeuty, który oferuje podejście bardziej skoncentrowane na traumie, które może być delikatniejsze i bardziej bezpieczne dla Pani.

To, co Pani przeżywa, jest ważne i zasługuje na odpowiednią uwagę. Dbajmy o siebie i nie wahajmy się szukać wsparcia, które jest dla nas odpowiednie. Pani zdrowie psychiczne jest cenne, a odpowiednia pomoc może znacząco poprawić jakość Pani życia.

Dzień dobry. Sama terapia nie „wywołuje” nerwicy. Czasem jednak w trakcie terapii zaczynamy dotykać trudnych doświadczeń i emocji, które wcześniej były w pewien sposób odsuwane lub tłumione. Wtedy na pewien czas napięcie i lęk mogą się nasilić. To bywa element procesu, ale ważne jest, aby działo się to w poczuciu bezpieczeństwa i z odpowiednim wsparciem ze strony terapeuty.

Z Pani opisu wynika, że w życiu było bardzo dużo trudnych doświadczeń, w tym przemoc i wczesna odpowiedzialność za młodszego brata. Takie przeżycia mogą sprawiać, że w dorosłości w sytuacjach stresowych pojawia się silniejszy lęk lub napięcie. Nie oznacza to jednak automatycznie „nerwicy”. To raczej sygnał, że organizm reaguje na stres i nagromadzone emocje.

Warto też podkreślić, że jedna trudna terapia nie oznacza, że każda będzie wyglądała tak samo. Bardzo dużo zależy od relacji z terapeutą i od tempa pracy. Jeśli kiedykolwiek zdecyduje się Pani spróbować ponownie, można od początku powiedzieć o swoich obawach i o tym wcześniejszym doświadczeniu. Dobry specjalista powinien to uwzględnić i pracować w sposób bardziej spokojny i dostosowany do Pani gotowości.

To, że na co dzień odczuwa Pani radość, funkcjonuje w relacjach i radzi sobie z życiem, jest bardzo ważnym sygnałem zasobów i siły psychicznej. Pojawiający się czasem lęk w stresie nie musi oznaczać poważnego zaburzenia. Jeśli jednak będzie Pani chciała lepiej zrozumieć te reakcje i zmniejszyć napięcie, rozmowa z empatycznym specjalistą może pomóc, w tempie, które będzie dla Pani bezpieczne.