Czy da się schudnąć około 30 kg w trzy/cztery miesiące? Ważę około 80, a chciałabym 50 , mam 160cm
3
odpowiedzi
Czy da się schudnąć około 30 kg w trzy/cztery miesiące?
Ważę około 80, a chciałabym 50 , mam 160cm wzrostu.
Ważę około 80, a chciałabym 50 , mam 160cm wzrostu.
Zdrowa redukcja masy ciała to około 2 kg miesięcznie. Opisywany scenariusz wydaje się nierealny, dotychczas w mojej pracy zawodowej nie spotkałam kobiety ani mężczyzny, który tak szybko by schudł. Rekordzistą z moich pacjentów był młody mężczyzna, który schudł 27 kg w 6 miesięcy. Trzeba mieć na uwadze, że odchudzanie to proces, który wymaga czasu, zaangażowania i poświęcenia.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry,
zalecane tempo utraty masy ciała to około 0,5 kg do 1 kg na tydzień, co oznacza średnio 2-4 kg miesięcznie. Rozumiem, że bardzo zależy Pani na schudnięciu, jednak, żeby było to bezpieczne dla zdrowia warto rozłożyć ten proces w czasie. Duży deficyt energetyczny i nagła utarta masy ciała są silnymi stresorami dla organizmu i mogą skutkować znacznym pogorszeniem samopoczucia, problemami z energią i snem, szybkim porzuceniem nowych nawyków żywieniowych oraz pogorszeniem ogólnego stanu zdrowia. Przy stopniowej redukcji masy ciała (0,5-1 kg/tydzień) ryzyko tzw. "efektu jojo" jest zdecydowanie niższe.
Pozdrawiam serdecznie
mgr Wiktoria Kmiciewicz
zalecane tempo utraty masy ciała to około 0,5 kg do 1 kg na tydzień, co oznacza średnio 2-4 kg miesięcznie. Rozumiem, że bardzo zależy Pani na schudnięciu, jednak, żeby było to bezpieczne dla zdrowia warto rozłożyć ten proces w czasie. Duży deficyt energetyczny i nagła utarta masy ciała są silnymi stresorami dla organizmu i mogą skutkować znacznym pogorszeniem samopoczucia, problemami z energią i snem, szybkim porzuceniem nowych nawyków żywieniowych oraz pogorszeniem ogólnego stanu zdrowia. Przy stopniowej redukcji masy ciała (0,5-1 kg/tydzień) ryzyko tzw. "efektu jojo" jest zdecydowanie niższe.
Pozdrawiam serdecznie
mgr Wiktoria Kmiciewicz
Zdrowe tempo chudnięcia to ok 2-4kg na miesiąc, przy otyłości, na którą wskazuje Pani BMI tempo chudnięcia z początku może być większe. Natomiast schudnięcie 30kg w 4 miesiące (czyli ok 8/mc) nie będzie zdrowym tempem, może odbić się na Pani zdrowiu, a przede wszystkim doprowadzić do efektu jojo i potencjalnych zaburzeń emocjonalnych, przy tak dużych restrykcjach.
Podobne pytania
- Torbiele nerce prawej wg Bosniaka II: -jedna w dolnej części nerki prawej o wymiarach 110x84 mm z cienkimi zwapnieniamiw w ścianie i punkcikowatymi w cienkiej przegrodzie w środku -druga powyżej części tylnej nerki o wymiarach 70x68 mm bez zwapnień i przegród Czy jest powód do niepokoju??
- Czy biegły sądowy na wniosek komornika musi poinformować właściciela o wizycie w celu wyceny nieruchomości
- Dzień dobry, Dermatolog przepisał mi maść Travocort na świąd i podrażnienie w okolicy odbytu. Mam w domu lek Triderm, zdaję się, ze o podobnym składzie. Czy mogę stosować Triderm zamiast Travocort?
- Czy może nie zadziałać implant antykoncepcyjny implanon NXT jeśli założę go przed okresem a nie wczasie okresu ? Chodzi mi o skuteczność zapobiegania ciąży
- Dzień Dobry, Wypiłam 3 piwa a za godzine później wziełam 3 tabletki convulex (300mg) i 2 tabletki nurofenu 50 mg - zapomniałam że nie można lączyć z piwem . Czy może mi się coś stać? Bo czytałam że może wystąpić niewydolność wątroby.
- Jak przygotować dziecko z autyzmem do badań okulistycznych? Ostatnie badania okulistyczne poszły słabo z powodu braku współpracy dziecka. Zez młodego naprawdę wymaga dogłębnej diagnostyki, niestety gdy dochodzi do etapu zakrapiana oczu wszelka współpraca się kończy. Próbowałam bawić się z małym w odgrywanie…
- Dzień dobry Czy 20% plemnikow progresywnych A+B wystarczy do zapłodnienia? Co zrobić żeby poprawić ten wynik ?
- Dzień dobry Jestem po okresie menopauzalnym regularnie ćwiczę utrzymuje dietę etc. Niespodziewanie pojawiły się problemy ze współżyciem tzn odczuwam bol przy próbie wprowadzenia członka do pochwy. To nie jest kwestia braku nawilżenia nie jest też to kwestia blokady psychicznej.Ginekolog wykluczył jakiekolwiek…
- Dzień dobry, przy zabiegu wazektomii dowiedziałem się, że mam wodniaki na obu jądrach - ale mam wrażenie, że od zawsze - nie bolą, nie przeszkadzają - co z tym robić?? Mam 47 lat..
- Witam ,mój mąż jest po operacji tętniaka aorty serca ,i od tego czasu cały czas ma chrypkę ,czy zabieg przwyrucenia głosu jest bezpieczny?
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.