Czy 1800 kcal dla nastolatki przy siedzącym trybie życia wystarcza, aby utrzymać masę ciała tak jak

Dzień Dobry Dane które Pani podała są mało precyzyjnie aby odpowiedź na to pytanie dokładnie. Proponuję raz na jakiś czas ocenić wagę, obwody ciała aby stwierdzić czy utrzymuje Pani masę ciała. Całkowita przemiana materii jest zależna od wielu czynników, potrafi się zmienić w ciągu dnia np. ze względu na temperaturę lub większą aktywność fizyczną. Do usłyszenia Marek Kochajkiewicz

Dzień dobry :) Ilość kalorii spożywanych w ciągu dnia nie jest tylko i wyłącznie zależna od wieku. Proponuje znaleźć wzory w Internecie, które umożliwiają wyliczenie podstawowej przemiany materii, a następnie dodać do tego aktywność fizyczną w ciągu dnia lub pomnożyć przez współczynnik aktywności (PAL). Następnie po obliczeniu kalorii proszę obserwować obwody, ciało oraz masę ciała, a także samopoczucie. Pozdrawiam, Justyna Miławska