Czemu gdy wychodze gdzieś ze znajomymi nagle tak po prostu zaczyna mi przeszkadzać ich obecność i w

Trochę mało informacji tutaj. Nie wiem jaki ma Pan/Pani temperament. i czy takie odczucia są również w innych sytuacjach. Jedną z możliwości jest przebodźcowanie, hałas. Może Pan/Pani być osobą wysokowrażliwą WWO. To jedna z możliwości.

Dzień dobry, na podstawie podanego opisu sytuacji trudno jednoznacznie stwierdzić z czego może to wynikać. Jedną z możliwych opcji jest cecha osobowości związana z ekstrawersją lub introwersją. Osoby będące introwertykami nie czują się komfortowo wśród dużych grup ludzi. Mogą czuć wtedy zmęczenie, przytłoczenie. Warto byłoby się zatem zastanowić, czy może to wynikać z tej cechy osobowości. Pytanie również, jak długo odczuwasz wśród znajomych tego typu emocje. Czy zawsze tak było, czy obserwujesz to od jakiegoś czasu. Czy pojawiają się jeszcze jakieś zachowania, sygnały, które Cię niepokoją?
Zachęcam do wizyty u psychologa, aby móc szerzej przyjrzeć się opisywanej trudności.
Życzę powodzenia!
Pozdrawiam serdecznie,
Joanna Szlasa-Więczaszek
Psycholog

To, co opisujesz, jest doświadczeniem, które może być bardzo przytłaczające i dezorientujące. Ta nagła zmiana nastroju i drażliwość w towarzystwie innych osób może mieć kilka psychologicznych wyjaśnień:

Możliwe przyczyny tego stanu:

1. Przeciążenie sensoryczne - Twój system nerwowy może być przebodźcowany dźwiękami, ruchem, rozmowami, co wywołuje silną reakcję stresową.

2. Wyczerpanie społeczne - Jeśli jesteś osobą bardziej introwertyczną, Twoja "bateria społeczna" może się wyczerpywać podczas interakcji, powodując nagły spadek tolerancji na bodźce społeczne.

3. Lęk społeczny - Czasem niepokój związany z przebywaniem wśród ludzi narasta stopniowo, aż osiąga punkt krytyczny.

4. Zmiany nastroju - Nagłe zmiany emocjonalne mogą być związane z różnymi czynnikami biochemicznymi lub psychologicznymi.

5. Reakcja na stres - Być może wcześniej nie zauważasz narastającego napięcia, które kumuluje się, aż osiąga poziom trudny do zniesienia.

Co może pomóc:

- Rozpoznawanie wczesnych sygnałów - Zwróć uwagę na subtelne oznaki narastającego dyskomfortu (napięcie mięśni, płytki oddech, rozdrażnienie).

- Dawanie sobie przestrzeni - Możesz wypracować strategię krótkich przerw podczas spotkań (np. wyjście do łazienki, chwilowe oddalenie się).

- Planowanie "drogi ucieczki" - Wiedząc, że możesz w każdej chwili wyjść, możesz czuć się bezpieczniej.

- Skrócenie czasu spotkań - Czasem lepiej spotykać się na krótsze okresy, ale częściej.

Warto zastanowić się, czy występuje jakiś wzorzec w tych sytuacjach - czy zdarza się to po określonym czasie, w konkretnych miejscach lub z określonymi osobami. To może pomóc lepiej zrozumieć ten mechanizm.

Jeśli te nagłe zmiany emocjonalne znacząco wpływają na Twoje życie, warto rozważyć konsultację z psychologiem, który pomoże lepiej zrozumieć ich przyczyny i wypracować skuteczne strategie radzenia sobie.​​​​​​​​​​​​​​​​

witam!
Często w takich sytuacjach dochodzi do przebodźcowania-kiedy jesteś wśród ludzi, szczególnie w głośnym lub intensywnym otoczeniu, Twój układ nerwowy może się „przeładować”. Dźwięki, rozmowy i emocje innych zaczynają się kumulować, aż w pewnym momencie organizm mówi „dość”, co objawia się silną drażliwością, napięciem, a nawet chęcią płaczu. Dodatkowo na początku spotkań wiele osób stara się dopasować do grupy, być zaangażowanym i „trzymać się w ryzach”, przez co tłumi swoje zmęczenie lub napięcie - a ono w końcu znajduje ujście właśnie w takiej nagłej reakcji. Jeśli masz dużą wrażliwość lub wysoką reaktywność emocjonalną, możesz po prostu szybciej osiągać swój limit bodźców. Znaczenie ma też zmęczenie - kiedy masz mniej zasobów, próg tolerancji spada i rzeczy, które normalnie by nie przeszkadzały, zaczynają bardzo drażnić. To uczucie, że zaraz „wybuchniesz”, często oznacza też, że w środku jest już dużo nagromadzonego napięcia, niekoniecznie tylko z tej jednej sytuacji. W takich momentach pomocne bywa zauważanie wcześniej pierwszych sygnałów przeciążenia i danie sobie prawa do przerwy -wyjścia na chwilę, złapania oddechu czy wyciszenia się. Warto też sprawdzać swoje zasoby przed spotkaniami i nie zmuszać się do bycia cały czas w pełni zaangażowaną. Jeśli takie sytuacje zdarzają się często i są bardzo intensywne, to ważny sygnał od organizmu, że czegoś jest dla Ciebie za dużo i warto przyjrzeć się temu głębiej.

To oczywiście jedna z hipotez. Przyczyna może leżeć gdzie indziej:)

Pozdrawiam serdecznie,
Nikoletta Dziedzic,
Psycholog, psychoterapeuta CBT w trakcie skzolenia