Chciałabym zacząć leczyć fobie społeczną. Od czego zacząć? Psycholog, psychiatra? Bardzo proszę o w

W stanach ciężkich należy udać się do lekarza psychiatry, który dobierze odpowiednie leczenie fobii( zaburzenia lękowego). Jednocześnie bardzo korzystne jest skorzystanie z psychoterapii. Pozdrawiam

Witam, wszystko zależy od objawów fobii i tego jak wpływają na Pani codzienne funkcjonowanie. Warto udać się do psychoterapeuty, który podczas diagnozy pomoże ocenić głębokość zaburzenia i wskaże możliwe sposoby terapii - psychoterapię i/lub konieczność konsultacji psychiatrycznej i dobrania odpowiedniej farmakoterapii. Nie w każdym przypadku problemów natury psychicznej konieczna jest farmakoterapia ale o tym decyduje lekarz. W podejrzewanej przez Panią fobii społecznej psychoterapia ma dużą skuteczność. Pozdrawiam i życzę powodzenia!

Szanowna Pani, Widzę, że o propozycji skorzystania z psychoterapii i być może konsultacji psychiatrycznej w sytuacji, gdyby nie byłą Pani w stanie podjąć się pracy z terapeutą napisali już koledzy i koleżanki. Chciałabym jeszcze tylko dodać, że kluczową rzeczą w pracy terapeutycznej jest to żeby Pani nawiązała tzw. bezpieczną relację z osobą, która będzie z Panią pracowała. Warto poszukać sobie takiej osoby, gdyż tylko wtedy praca będzie miała sens. Może się tak zdążyć, że osoba do której Pani pójdzie nie będzie tą osobą, nie poczuje się Pani w kontakcie z nią w miarę bezpiecznie (a już w żadnym wypadku krytykowana, oceniana, zmuszana do czegokolwiek) , warto wtedy umówić się na wizytę do innego specjalisty i szukać aż poczuje Pani że trafiła na tę odpowiednią. Życzę powodzenia!

A może by tak hipnoterapia, która jest bardzo skuteczną metodą eliminacji fobii? Pozdrawiam,

Dzień dobry, proszę zasięgnąć informacji u psychoterapeuty, który wesprze w ocenie nasilenia stopnia fobii. Być może wskaże konieczność udania się na psychoterapię (w leczeniu fobii dużą skuteczność ma psychoterapia w nurcie poznawczo-behawioralnym), jeśli jednak objawy uniemożliwiają Pani codzienne funkcjonowanie, istnieje prawdopodobieństwo wdrożenia farmakoterapii u psychiatry. Życzę Pani powodzenia, serdecznie pozdrawiam! Ewa Wojtowicz - Psycholog, trener mentalny

Najlepiej zacząć od wizyty o psychoterapeuty, który mając szerszy obraz, pokieruje Panią dalej. Zdarza się, kiedy objawy lękowe są tak intensywne, że uniemożliwiają codzienne funkcjonowanie, że rozpoczyna się od wizyty u psychiatry. Warto pamiętać, że leki same w sobie, działają na poziomie objawów, a psychoterapia na poziomie przyczyn. Tak więc psychoterapia przynosi stałą zmianę, a jej efekty towarzyszą nam po zakończeniu procesu - zaś leki są produktem wspomagającym - nie leczą jednak przyczyn problemu. Kiedy czujemy, że są nam potrzebne, warto z nich korzystać, natomiast nie zawsze jest taka potrzeba. Pozdrawiam serdecznie, życząc wszystkiego tego, co potrzebne.

Witam, leczenie fobii społecznej dobrze się sprawdza w terapii poznawczo-behawioralnej, ponieważ stosowana jest w niej m.in. metoda ekspozycji, która pozwala na przeprowadzenie wspólnie z terapeutą różnych ćwiczeń które pozwalają zminimalizować poziom lęku w relacji społecznej. Jeżeli fobia ma duże natężenie, jest połączona z atakami paniki i jeżeli terapeuta zaleci możliwe jest podjęcie również farmakoterapii, czyli wtedy niezbędna jest wizyta u psychiatry. Pozdrawiam!

Jeśli chcesz zacząć leczyć fobię społeczną, to pierwszym krokiem jest skontaktowanie się z psychologiem, który poszuka przyczyny problemu i ustali dalsze kroki działania :)

Witam. Psychoterapia poznawczo-behawioralna powinna okazać się najbardziej skuteczna jeśli chodzi o leczenie fobii społecznej. Proszę szukać psychoterapeuty pracującym w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT), najlepiej po drugim roku szkolenia (z czterech).

Najlepszym pierwszym krokiem w leczeniu fobii społecznej będzie wizyta u psychoterapeuty, szczególnie pracującego w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) – to metoda, która ma największe potwierdzenie skuteczności w leczeniu lęków i fobii. Terapeuta pomoże zrozumieć mechanizm lęku, nauczy technik radzenia sobie w trudnych sytuacjach i zaplanuje stopniową ekspozycję, która pozwoli oswoić lęk społeczny. Po zapoznaniu się z Pani/Pana sytuacją terapeuta może również zasugerować konsultację psychiatryczną, jeśli uzna, że będzie to pomocne w procesie leczenia.

Wiem z doświadczenia gabinetowego, ze na fobie społeczną bardzo dobrze działają leki z grupy SSRI, Nie jednej osobie uratowały życie, bo ta przypadłość jest potworna. Leki jednak nie załatwią sprawy na zawsze. Lęk społeczny może powracać, dlatego warto przyjrzeć się fundamentom, uświadomić sobie skąd to paskudztwo się wzięło, następnie przerobić to i uwolnić emocje w terapii. Życzę zdrowia.

Dzień dobry, to bardzo ważny krok, że zdecydowała się Pani szukać pomocy w związku z fobią społeczną. Najczęściej pierwszym specjalistą, do którego warto się zwrócić, jest psycholog lub psychoterapeuta – szczególnie w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej, która jest skuteczna w leczeniu tego typu trudności. Jeśli objawy są bardzo nasilone, warto także skonsultować się z psychiatrą, który w razie potrzeby może wesprzeć proces leczenia farmakologicznie. Pozdrawiam serdecznie, mgr Elżbieta Kosik

Sama chęć podjęcia leczenia jest bardzo ważnym pierwszym krokiem na drodze poprawienia funkcjonowania. W przypadku fobii społecznej najlepiej zacząć od wizyty u psychologa. Podczas spotkań psycholog pomoże Ci zrozumieć mechanizmy lęku i krok po kroku będziecie pracować nad jego oswajaniem. Jeśli lęk bardzo utrudnia Ci codzienne funkcjonowanie, warto też skonsultować się z psychiatrą. Może on zalecić farmakoterapię wspierającą terapię, szczególnie na początku, gdy objawy są silne. Najlepsze efekty daje połączenie obu form leczenia – wsparcia psychologicznego i, jeśli potrzeba, leków.

Dzień dobry Pani, dziękuję za to pytanie. Fobia społeczna to zaburzenie, które może znacząco wpływać na codzienne funkcjonowanie, ale dobra wiadomość jest taka, że można ją skutecznie leczyć :) Pierwszym krokiem może być wizyta u psychologa lub psychoterapeuty, który pomoże zrozumieć podłoże trudności i zaproponuje odpowiednią formę terapii – najczęściej zalecana jest terapia poznawczo-behawioralna, która ma bardzo dobre efekty w leczeniu fobii społecznej. W niektórych przypadkach warto również rozważyć konsultację z psychiatrą, zwłaszcza jeśli objawy są nasilone, utrudniają codzienne życie. Lekarz psychiatra może wdrożyć leczenie farmakologiczne, które często jest pomocne jako wsparcie dla psychoterapii. Serdecznie zapraszam Panią na konsultację – wspólnie omówimy sytuację i ustalimy najlepszą drogę postępowania. Pozdrawiam ciepło, Anna Cichacka

Witaj. Dużo zależy od nasilenia objawów fobii społecznej. Jeśli czujesz, ze objawy nie są mocno nasilone i nie przeszkadzają Ci w sposób znaczny, to można zacząć od wizyty u psychologa/psychoterapeuty. Jeśli jednak objawy są mocno nasilone, polecam jednocześnie umówić się do psychiatry i psychologa/psychoterapeuty. Pozdrawiam serdecznie :)

Dzień dobry, cieszę się, że chciałaby Pani poprawić swoją sytuację i zmniejszyć lęk. Trudności z lękiem potrafią być bardzo uporczywe i utrudniać cieszenie się życiem. Na szczęście można je leczyć. Warto zacząć od diagnozy u psychologa lub psychiatry. Podejrzewa pani u siebie fobię społeczną ale warto się upewnić czy nie ma trudności współwystępujących albo czy problem nie ma innego podłoża i wykluczyć na przykład autyzm, depresję, zaburzenie osobowości lub inne zaburzenia lękowe. Jeśli chodzi o leczenie fobii społecznej, według rekomendacji Brytyjskiej National Institute for Health and Care Excellence (NICE), organizacji, która bada skuteczność leczenia, najlepszą opcją jest indywidualna terapia poznawczo behawioralna. Inne opcje (w kolejności od najmniej do najbardziej rekomendowanych) to samopomoc w nurcie poznawczo behawioralnym, leki z grupy SSRI i krótkoterminowa terapia psychodynamiczna fobii społecznej. Terapia poznawczo-behawioralna fobii społecznej polega na uczeniu się nowego sposobu interpretacji społecznych sytuacji - zmniejszaniu swoich bezlitosnych standardów w sytuacjach społecznych, szukaniu dowodów wskazujących na to, że kontakty z innymi nie są takie zagrażające jak się myśli i odwracaniu swojej uwagi na innych zamiast analizowania czy dobrze się wypada. Życzę Pani wszystkiego dobrego i mniejszego lęku w kontaktach międzyludzkich. W razie potrzeby zapraszam do kontaktu, prowadzę terapię poznawczo-behawioralną fobii społecznej.

Zazwyczaj, gdy objawy lękowe są silne i zaburzają codzienne funkcjonowanie, są ciężkie do zniesienia warto udać się najpierw do lekarza psychiatry jeśli objawy pojawiają się często, są silne, ale wydają się być jeszcze do zniesienia można zacząć od psychologa lub psychoterapeuty ale nie jest wykluczone, że oni również zalecą konsultację u psychiatry zarówno lekarza psychiatrę, psychoterapeutę i psychologa na NFZ można znaleźć w Poradniach Zdrowia Psychicznego

Dzień dobry, bardzo dobrze, że myśli Pani o podjęciu leczenia – to pierwszy i bardzo ważny krok. W przypadku fobii społecznej najczęściej zaczyna się od psychoterapii (szczególnie skuteczna jest terapia poznawczo-behawioralna). Psycholog lub psychoterapeuta pomoże zrozumieć mechanizmy lęku i stopniowo go oswajać poprzez odpowiednie techniki. Konsultacja psychiatryczna również może być pomocna – zwłaszcza jeśli objawy są nasilone (np. silny lęk, objawy somatyczne, unikanie wielu sytuacji). Lekarz może wtedy rozważyć wsparcie farmakologiczne. Najlepszym rozwiązaniem jest często połączenie obu form pomocy. Pozdrawiam serdecznie.

Dzień dobry, fobia społeczna potrafi bardzo utrudniać codzienne funkcjonowanie, relacje i odbierać swobodę w zwykłych sytuacjach. Warto zacząć od konsultacji u psychologa lub psychoterapeuty. Szczególnie skuteczna w pracy z fobią społeczną jest terapia poznawczo-behawioralna, czyli CBT, ponieważ pomaga stopniowo oswajać lęk, pracować z myślami i unikać dalszego wycofywania się. Jeżeli objawy są bardzo nasilone, np. pojawiają się ataki paniki, silne unikanie ludzi, problemy z wychodzeniem z domu albo znaczące obniżenie nastroju, warto równolegle rozważyć konsultację psychiatryczną. Lekarz psychiatra może ocenić, czy potrzebne jest także wsparcie farmakologiczne. Najważniejsze, że chce Pani zacząć — to już bardzo dobry pierwszy krok. Serdecznie pozdrawiam.

Dzień dobry:) Najlepszą ścieżką jest rozpoczęcie od wizyty u psychologa, który pomoże Pani postawić pierwsze kroki w leczeniu fobii społecznej. Podczas pierwszych spotkań specjalista przeprowadzi z Panią dokładny wywiad oraz odpowiednie kwestionariusze, aby rzetelnie ocenić Pani stan. Na tej podstawie psycholog przygotuje opinię, w której zawrze (lub nie) rekomendację wprowadzenia farmakoterapii już na początku leczenia. Poziom lęku często udaje się opanować za pomocą samej terapii, a psycholog posiada odpowiednie narzędzia diagnostyczne, by to ocenić. Dopiero z taką opinią warto udać się do psychiatry, jeśli stan będzie wymagał natychmiastowego wsparcia lekami. Proszę pamiętać, że lęk społeczny daje silne objawy fizyczne, ale ich przyczyna leży w głowie – same leki jedynie wyciszą ciało, dlatego podstawą trwałej zmiany musi być terapia. Na co dzień pracuję z osobami zmagającymi się z lękiem i chętnie pomogę Pani przejść przez ten proces diagnostyczny oraz terapeutyczny. Serdecznie zapraszam na konsultację online – mój pełny grafik oraz szczegółowe informacje znajdzie Pani bezpośrednio na moim profilu, gdzie można wygodnie zarezerwować termin. Pozdrawiam !

Dzień dobry, Pierwszym krokiem może być konsultacja zarówno z psychologiem/ psychoterapeutą, jak i psychiatrą - wybór zależy od nasilenia objawów oraz indywidualnych potrzeb osoby. Psychiatra jest lekarzem, dlatego może przeprowadzić diagnostykę, postawić oficjalne rozpoznanie oraz, jeśli uzna to za zasadne, zaproponować leczenie farmakologiczne. Psycholog to osoba, która ukończyła studia psychologiczne. Zajmuje się między innymi udzielaniem wsparcia psychologicznego, czasami diagnozą psychologiczną lub oceną funkcjonowania. Psychoterapeuta to osoba, która przeszła dodatkowe kilkuletnie szkolenie z psychoterapii w wybranym nurcie terapeutycznym i prowadzi psychoterapię, czyli proces pracy nad trudnościami emocjonalnymi, schematami myślenia i zachowania (psycholog może jednocześnie być psychoterapeutą, jeśli ukończył odpowiednią szkołę i uzyskał certyfikat). To, czy warto zacząć od psychologa/psychoterapeuty czy psychiatry, zależy przede wszystkim od nasilenia objawów i indywidualnej sytuacji osoby. Po konsultacji psychiatrycznej można rozpocząć terapię u psychologa lub psychoterapeuty. Możliwa jest również sytuacja odwrotna - wiele osób najpierw zgłasza się na terapię, a dopiero później, jeśli pojawi się taka potrzeba, konsultuje się z psychiatrą. Leczenie psychiatryczne i psychoterapia nie wykluczają się, ale mogą się wzajemnie uzupełniać. Oznacza to, że można jednocześnie przyjmować leki zalecone przez psychiatrę i uczestniczyć w psychoterapii. W przypadku fobii społecznej bardzo dobrze przebadaną i skuteczną metodą pomocy jest terapia poznawczo-behawioralna (Mayo-Wilson i inni, 2014). Jednocześnie warto pamiętać, że nie każda osoba potrzebuje takiej samej formy wsparcia i ważne jest znalezienie podejścia dopasowanego do swoich potrzeb, oraz że nie każda osoba potrzebuje lub chce korzystać z farmakoterapii. Podsumowując, nie ma jednego „złego” wyboru na początku. Zarówno konsultacja u psychologa/psychoterapeuty, jak i u psychiatry może pomóc określić dalsze kroki i dopasować formę wsparcia do potrzeb danej osoby. Specjaliści często kierują się wzajemnie - psychiatra może zalecić psychoterapię, a psychoterapeuta lub psycholog może zasugerować konsultację psychiatryczną. Pozdrawiam

To bardzo dobrze, że postanowiła Pani się tym zająć. Fobia społeczna może znacząco utrudniać życie ale jest powszechnie leczonym zaburzeniem. Poleciłbym na początku udać się do psychologa bądź psychoterapeuty. Terapia jest podstawową metodą leczenia zaburzeń lękowych, w tym fobii społecznej. Pomaga stopniowo zmniejszać lęk w sytuacjach społecznych i uczyć się nowych sposobów reagowania w kontakcie z innymi. Psychiatra może być potrzebny jeśli objawy są bardzo nasilone (np. silny lęk uniemożliwiający funkcjonowanie, napady paniki) lub gdy rozważa się leczenie farmakologiczne, które czasem wspiera proces terapii. Proszę pamiętać, że nie musi Pani wszystkiego wiedzieć - najważniejszy jest pierwszy krok czyli umówienie się do specjalisty. Psycholog/ psychoterapeuta odpowie na pytania i wątpliwości :)

Najlepiej zacząć od konsultacji u psychologa lub psychoterapeuty. Specjalista pomoże nazwać to, co się dzieje, i podpowie, jaka ścieżka będzie najlepsza. Warto rozważyć konsultację psychiatryczną, w przypadku gdy lęk jest tak silny, że wpływa znacząco na codzienne funkcjonowanie (farmakoterapia może być pomocna w wyciszeniu najtrudniejszych objawów lękowych, co ułatwi codzienne życie i wspomoże udział w terapii). Jeśli chodzi o sam rodzaj terapii, warto rozważyć hipnoterapię.

Dzień dobry, dobrym pierwszym krokiem może być konsultacja u psychologa lub psychoterapeuty, który pracuje z lękiem społecznym. Podczas spotkania warto omówić, w jakich sytuacjach lęk jest najsilniejszy, czego Pani unika i jak bardzo wpływa to na codzienne życie. W leczeniu fobii społecznej często pomocna jest psychoterapia, szczególnie podejście poznawczo behawioralne (CBT). Jeśli lęk jest bardzo nasilony, utrudnia wychodzenie z domu, naukę, pracę albo kontakty z ludźmi, warto rozważyć także konsultację psychiatryczną. Leczenie farmakologiczne i psychoterapia mogą się wtedy wzajemnie uzupełniać. Zapraszam na konsultację online, jeśli chciałaby Pani spokojnie omówić swoją sytuację i ustalić, od czego najlepiej zacząć :) Pozdrawiam, Katarzyna Jasnowska