Chciałabym aby ktoś zliczył mój jadłospis całodzienny .to znaczy Chodzi mi o kalorie czy nie za mało
Chciałabym aby ktoś zliczył mój jadłospis całodzienny .to znaczy Chodzi mi o kalorie czy nie za mało kalorii przyjmuje dziennie ::Na śniadanie : zjadłam dwie kromki chleba jasnego z konserwa rybna w pomidorach, na obiad zjadłam talerz rosołu z kluskami ,na drugie danie zjadłam 5 ziemniaków młodych fileta z kurczaka i buraczki zasmażane, później wypiłam szklankę zmiksowanych truskawek ze śmietaną i cukrem a później zjadłam 2 racuchy z jabłkami. Błagam zliczccie ten mój jadłospis całodzienny ponieważ mam ostatnio Zaburzenia odżywiania. bardzo długo mi zajmuje zjedzenie czegokolwiek nawet godzinę jednego posiłku. błagam Dajcie mi znać ile kalorii spożyłam dziennie.
2 odpowiedzi
Szanowna Pani, nie da się dokładnie zliczyć kalorii, na podstawie tego, co Pani opisała. Nie podała Pani choćby zbliżonych ilości (np. śmietany mogło być pół szklanki, ale równie dobrze 2 kubki) czy sposobu przygotowania (np. filet mógł być smażony na dużej ilości tłuszczu bądź pieczony). Na podstawie albumu fotografii produktów i potraw można oszacować ilość kalorii na około 2000 kcal. Nie jestem w stanie powiedzieć czy jest to odpowiednio, za mało czy za dużo, bo zapotrzebowanie zależy m. in. od wieku, wysokości i masy ciała, poziomu aktywności fizycznej.
Uzyskaj odpowiedź dzięki konsultacji online
Potrzebujesz porady specjalisty? Zarezerwuj konsultację online: otrzymasz odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
W celu monitorowania spożycia energii oraz makroskładników zachęcam do korzystania z aplikacji, dostępnych bezpłatnie na urządzenia mobilne (smartfony, tablety). Sama korzystam z Fitatu, posiadającego bardzo rozbudowaną bazę produktów. W przypadku wątpliwości, co do prawidłowości odżywiania i spożycia składników odżywczych i energii, proszę rozważyć wizytę konsultacyjną u dietetyka.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.