Bóle mięśni i stawów od suplementacji 4000 ju/ dzień witaminy D3.

Mam niedobór witaminy D (badanie krwi wykazało 14,9 ng/ml). Zacząłem suplementację od dawki uderzeniowej 1 dzień 8000 j.u. (4 tab. w odstępach czasu), 2 dzień 10.000 j.u. (5 tab. w odstępach czasu), co skończyło się rozwolnieniem drugiego dnia, następnie pojawiły się bóle mięśni i stawów, strzelanie w stawach, pobolewanie nerek. Czuję się jakbym był "połamany". Lekarz zalecił mi brać 4000 j.u. dziennie. Suplementuję też magnez (cytrynian) 2 x 100 mg, witaminę K2 MK4 2x100mg, luteinę 20 mg olimp 1 tab., ocumax hydro 2x1 tab. (zapisane przez okulistę - były problemy z oczami przed zażyciem dużej dawki witaminy d3, okulista stwierdził zespół suchego oka), przez krótki czas ok 7-10 dni brałem też wapń (mleczan wapnia: 3000 mg mleczanu co dawało 350 mg wapnia rozdzielonych na dwie dawki w ciągu dnia). Strzelanie w stawach i ogólne "połamanie", uczucie obolałości a przede wszystkim pobolewanie nerek ustąpiło, gdy zacząłem więcej pić wody z dodatkiem soli himalajskiej. W tym samym czasie 2-3 dni ostawiłem niektóre suplementy a wit. D3 zmniejszyłem do 2000 j.u. na dzień. Po powrocie do 4000 ju znowu pojawiło się strzelanie stawów, pobolewanie, możliwe że problemy z widzeniem. Badania tarczycy, Parathormon, nerek i wątroby z krwi, ogólne badanie krwi i moczu, wapń - wszystko w normie.
Mam niedobór witaminy D a wychodzi na to, że nie mogę brać większych dawek? Na razie odstawiłem całkowicie witaminę d3, może będę brać 1000-2000 ju dziennie i zobaczę jak będzie z bólami, może ustąpią.

Dodam, że przed zastosowaniem dawki uderzeniowej witaminy D3 nie maiłem takich problemów. Wcześniej bez badania krwi suplementowałem D3 w ilości 2000 ju/dzień, później 1000 ju/dzień a 3 tyg. przed badaniem odstawiłem suplementację - nie miałem takich objawów jak teraz.

Czy może brakować mi jakiejś innej witaminy/minerału?

Co jest powodem pobolewania mięśni i stawów oraz strzelania stawów przy 4000 ju/dzień wit. D3?