mgr Piotr Rzewuski

Na co dzień pracuję w realiach psychiatrii i zdrowia psychicznego — w miejscu, gdzie stres nie jest teorią, tylko codziennością. To doświadczenie nauczyło mnie dwóch rzeczy: po pierwsze, że człowiek często cierpi nie dlatego, że „jest słaby”, tylko dlatego, że zbyt długo działa w przeciążeniu. Po drugie, że zmiana zaczyna się wtedy, kiedy rozumiemy mechanizm: co dokładnie nakręca napięcie, lęk, spadek nastroju lub bezsenność.

W pracy gabinetowej skupiam się na praktycznym efekcie. Zamiast krążyć wokół problemu, porządkujemy sytuację i budujemy prostą mapę: co się dzieje, co to podtrzymuje, co możemy zmienić teraz. Dużo uwagi poświęcam:

• mechanizmowi stresu i temu, jak myśli „uruchamiają” ciało jak w trybie walcz/uciekaj,

• wewnętrznemu dialogowi i narracji (sposobowi, w jaki człowiek mówi do siebie),

• umiejętności wracania do „tu i teraz” bez uciekania w rozpamiętywanie lub katastrofizowanie.

Nie narzucam gotowych recept. Pomagam zrozumieć i odzyskać sprawczość. Ważna jest dla mnie autonomia — tak, aby pacjent możliwie szybko potrafił radzić sobie samodzielnie.

Uwaga: prowadzę konsultacje psychologiczne, wsparcie i psychoedukację. Nie prowadzę psychoterapii.

W czym pomagam

• przewlekły stres, przeciążenie, spadek energii

• wypalenie zawodowe, utrata sensu, „jazda na rezerwie”

• lęk, napięcie, natrętne myśli, trudności z wyciszeniem

• obniżony nastrój, zniechęcenie, rozpad rutyny

• kryzysy życiowe, rozstania, trudne decyzje, poczucie utknięcia

• trudności w relacjach i komunikacji (konflikty, granice)

• praca z poczuciem winy/wstydu i surową narracją wobec siebie

• wsparcie psychologiczne dla osób będących w leczeniu psychiatrycznym (psychoedukacja, plan działania, higiena psychiczna)

  Pracuję w schemacie: mechanizm → cel → plan → narzędzia → weryfikacja.

  Dla kogo to będzie szczególnie trafne

  Dla osób, które chcą mniej „gadać w kółko”, a bardziej:

  • zrozumieć, co je napędza i co je wyczerpuje,

  • dostać konkretne narzędzia i plan,

  • odzyskać równowagę i wpływ w codziennym życiu.

  Informacja organizacyjna

  Aktualnie konsultacje online oraz spotkania umawiane indywidualnie (bez stałego gabinetu stacjonarnego).